برترین ها

قدرتی

اصول مبانی تمرینات قدرتی

قدرت به حداکثر نیرویی گفته می شود که یک عضله یا گروهی از عضلات می توانند در یک انقباض...

تنفس صحیح هنگام ورزش

تنفس صحیح هنگام ورزش وقتی افراد یک برنامه ی فیتنس را شروع می کنند معمولا سوالاتی برایشان مطرح می شود...
سه نوع حرکت قدرتی

سه نوع حرکت قدرتی که هر کسی به آن‌ها نیاز دارد

سه نوع حرکت قدرتی که هر کسی به آن‌ها نیاز دارد چطور می‌توانیم این ۳ نوع قدرت را با هم...
تمرین در قاعدگی

تمرین در زمان عادت ماهیانه

تغییرات هورمونی در این دوره محدوده هورمونی برای هورمون های استروژن و پروژسترون در مرد های بالغ همیشه یکسانه و...

پربازدید ترین ها

تائورین

تائورین چیست؟

taurine یک آمینواسید است که به لاغری مربوط میشود.این آمینواسید معروف یک هزارم بدن انسانها را تشکیل میدهد و در بدن حیوانات بخصوص در...
دینابولون

دینابولون(Dynabolon)

ناندرولون آندکانوات که با نام تجاری دینابولون در بازار موجود است ، یک استرویید تزریقی است که در واقع یکی از مشتقات ناندرولون است. دینابولون...
استرانابول

استرانابول(Steranabol)

این دارو به صورت آمپول های ۲۵ میلی گرم (معتبر ترين محصول استرانابول ساخت کمپاني فارميتاليا میباشد)در میلی لیتر عرضه میشود. از آنجایی که این...
دیانابول

دیانابول (Metandienone)

دیانابول با نام تجاری Metandienone یک داروی استروییدی با تاثیرات آنابولیکی خیلی قوی و فوری است. این دارو از اولین نمونه استرویید های تاریخ ورزش...
آراتست

آراتست (Ara-test)

آراتِست(ara-test) آراتست یک داروی استروییدی ویژه حیوانات است.اگرچه به منظور پروار کردن دام ها تولید شده، ولی امروزه در پرورش اندام نیز اسفاده میشود. ورزشکاران معمولا...

ارتباط با ما

1,270دنبال کننده‌دنبال کردن

معرفی کتاب

تمرین و تغذیه

کرونا را شکست میدهیم

تقویت سیستم ایمنی برای مبارزه با کرونا

تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با کرونا در هنگام شیوع بیماری های واگیر برخی اقدامات...
هضم غذا چقدر طول میکشد؟

هضم غذا چقدر طول می كشد؟

هضم غذا چقدر طول مي كشد؟ مدت زمان هضم و جذب هر ماده غذايي در بدن...

شاخص گلایسیمیک

شاخص گلایسیمیک به سرعت هضم , جذب و سپس بالا بردن ترشح انسولین در مواد غذایی...
کمر درد

کمر درد

احساس درد و ناراحتی در ناحیه کمر ، علامت شایع بسیاری از بیماریهای اسکلتی و...
کلسترول

اختلالات چربی خون(کلسترول)

  چربی یکی از مواد غذایی اصلی برای حفظ سلامت است اما هنگامی که میزان آن...

علم و بدن

دیسک گردن

گردن درد (دیسک گردن)

    Cervical Disc ❄️ مشکلی نسبتا شایع است که اغلب افراد آنرا تجربه میکنند. درد مزمن گردن...
دیسک کمر

دیسک کمر

  Waist disc در ستون فقرات بدن انسان بين مهره های کمری استخوانی بالشتک ها يا صفحاتی...
گیلکولیز

گیلکولیز(Glycolysis)

گیلکولیز:(Glycolysis) گلیکولیز یا راه آمبون میرهوف، واکنش های تجزیه گلوکز که شرایط غیر هوازی بوده وبه...
گودی کمر

گودی کمر یا لوردوز

گودی کمر یا لوردوز به معنی افزایش تقعر ستون مهره کمری است. در لوردوز یا...

درد های سیاتیک

درد های سیاتیک عصب سیاتیک از به هم پیوستن ریشه های عصبی که از استخوان ساکروم...

دوره های تمرینی

تمرینات با بند تی ار ایکس قسمت ۴

تمرین در منزل با بند TRX(قسمت چهارم)

تمرین در منزل با بند TRX (قسمت چهارم)   ویدیو های آموزشی تمرین ، با بند TRX...
تمرین در خانه

تمرین در خانه(۷۰ حرکت آموزشی)

تمرین در خانه این روزا که همه مجبورن به خاطر وجود ویروس کرونا تو خونه ها بمونن آکادمی...
تمرین با بند تی ار ایکس قسمت ۳

تمرین در منزل با بند TRX(قسمت سوم)

تمرین در منزل با بند TRX (قسمت سوم)   ویدیو های آموزشی تمرین ، با بند TRX...
تی ار ایکس قسمت 2

تمرین در منزل با بند TRX(قسمت دوم)

تمرین در منزل با بند TRX (قسمت دوم)   ویدیو های آموزشی تمرین ، با بند TRX...
تمرین با بند تی ار ایکس

تمرین شکم در منزل با بند TRX

تمرین شکم در منزل با بند TRX(قسمت دوم)   ویدیو های آموزشی تمرین ، با بند TRX...

بدنسازی و مشاوره

گودی کمر

گودی کمر یا لوردوز

گودی کمر یا لوردوز به معنی افزایش تقعر ستون مهره کمری است. در لوردوز یا گودی کمر قوس ستون فقرات کمری به جلو بیشتر...

استعداد یابی و استعداد پروری

تیپ های بدنی

انواع تیپ های بدنی و ویژگی های آن

تیپ های بدنی،هنگامی که شما می‌خواهید چربی‌سوزی کنید نوع تیپ بدنی شما هم در تعیین رژیم غذایی و هم در تعیین نوع تمرینات از...