تمرین شکم در منزل با بند TRX

تمرین شکم در منزل با بند TRX(قسمت دوم)

ویدیو های آموزشی تمرین ، با بند TRX در منزل زیر نظر صنم رفیعی از مربی های خوب این حوزه

مراحل تمرین

برای دانلود کلیک کنید

فواید تی آر ایکس

• تمرینی سریع، مؤثر و پرهیجان
• ساخت عضلات مرکزی قوی
• افزایش استقامت عضلات
• مناسب ورزشکاران حرفه ای و مبتدیان
• قابلیت تمرین در سالن، خانه یا فضای بازورزش تی‌ آر‌ ایکس تمام اجزای بدن‌تان را درگیر می‌کند، در این سیستم ورزشی به جای دستگاه یا دمبل از وزن خودتان برای رسیدن به تناسب اندام بهره می‌برید. این روش برای کسانی که ورزش‌های مقاومتی و قدرتی انجام می‌دهند و همه‌ی عاشقان تناسب اندام بسیار عالی است

  ورزش TRX یک فرم تمرین معلق است که از گرانش و وزن بدن به طور همزمان استفاده می‌کند

  ورزش trx یک روش تمرینی است که از گرانش و وزن بدن شما برای ایجاد قدرت، تعادل، هماهنگی، انعطاف پذیری استفاده می‌کند. بنابراین اگر می‌خواهید قدرتمند شوید، توده چربی از دست بدهید، استقامت یا انعطاف پذیری را افزایش دهید TRX Suspension Training یا سیستم تمرینات تعلیقی می‌تواند در این راه به شما کمک کند.
  تمرینات ورزش trx طوری طراحی شده که بدن شما را بدون نیاز به هیچ وزنه‌ای ورزیده می‌کند و سطح قدرت، استقامت، تعادل، انعطاف پذیری و ثبات مفصلی شما را افزایش می‌دهد.
  تمرینات trx برای رزمی‌کاران، دوچرخه سواران، دونده‌ها و… عالی است، حتی بی‌میل‌ترین ورزشکاران پرورش اندام هم معمولا به تی‌ آر‌ ایکس روی می‌آورند، چون برای افزایش استقامت و انعطاف بسیار مؤثر است

سایر قسمت های آموزش TRX:

آموزش TRX در منزل قسمت ۱

تمرینات شکم با بند TRX