03 ژوئن بیماری ها, تمرین های ورزشی, علم و بدن آشنایی با رابطه بین آب و هوا و ارتفاع با فعالیت های بدنی و ورزشی ژوئن 3, 2023 توسط Se5ta 0 دیدگاه ♦️اجرای فعالیت های بدنی و گرما درجه حرارت بدن انسان به طور نرمال در حدود 37 درجه سانتیگراد می باشد ولی در سایر اندام های بدن درجه حرار...ادامه مطلب
01 ژوئن تغذیه و سلامت, تمرین های ورزشی, علم و بدن سن ،جنس و تمرینات مناسب جسمانی ژوئن 1, 2023 توسط Se5ta 0 دیدگاه ورزش نوجوانان و جوانان یکی از اصولی که در هنگام فعالیت های ورزشی باید به آن دقت کرد تناسب نوع فعالیت با سن افراد است . طبق تحقیقات در...ادامه مطلب
31 مه بدنسازی در ورزش, تمرین های ورزشی, علم و بدن آشنایی با اصول پیشرفت ورزشی می 31, 2023 توسط Se5ta 0 دیدگاه به طور کلی آمادگی جسمانی یک مفهوم چند. بعدی است . طراحی تمرین مؤثر نتیجه برنامه های تمرینی مبتنی بر اصول علمی است که بر اصول اساسی تمر...ادامه مطلب
28 مه تمرین های ورزشی, علم و بدن آشنایی با تمرین انعطاف پذیری می 28, 2023 توسط Se5ta 0 دیدگاه یک بخش مهم برنامه ورزشی تمرین انعطاف پذیری است ، که باعث ایجاد بهبود و حفظ محدوده حرکت مفاصل و بافت های اطراف می شود . تمرین انعطاف پذ...ادامه مطلب
25 مه تمرین های ورزشی, علم و بدن آشنایی با تمرینات هوازی می 25, 2023 توسط Se5ta 0 دیدگاه بیماری های قلبی و عروقی علت اصلی مرگ و میر در جامعه غربی هستند ، و این روند انتظار میرود که در اروپا برای ۲۰ سال آینده ادامه یابد . طبق...ادامه مطلب
22 مه تمرین های ورزشی, علم و بدن آشنایی با عوامل و اصول آمادگی جسمانی می 22, 2023 توسط Se5ta 0 دیدگاه آمادگی جسمانی معمولاً به مجموعه ای از ویژگی ها اشاره دارد که مردم آن را با توجه به توانایی انجام کار بدنی دارا هستند یا با فعالیت به آن...ادامه مطلب
21 مه تمرین های ورزشی, علم و بدن آشنایی با گرم کردن و سرد کردن می 21, 2023 توسط Se5ta 0 دیدگاه تعریف کلی گرم کردن و سرد کردن گرم کردن به عنوان فعالیتی تعریف می شود که بدن را برای تمرین یا عملکرد ورزشی مناسب آماده می کند . سرد کر...ادامه مطلب
20 مه بیماری ها, تغذیه و سلامت, تمرین های ورزشی آشنایی با پوکی استخوان و تأثیرات ورزش بر آن می 20, 2023 توسط Se5ta 0 دیدگاه ⚫پوکی استخوان (Osteoporsis) ▪️پوکی استخوان یک نوع بیماری که باعث کاهش توده استخوانی و در نتیجه احتمال خطر شکستگی و شکنندگی آن را ز...ادامه مطلب
19 مه بیماری ها, تغذیه و سلامت, تمرین های ورزشی آشنایی با چاقی و تأثیرات ورزش بر آن می 19, 2023 توسط Se5ta 0 دیدگاه وزن بدن مناسب (IBW) وزن بدن ایده آل نشان دهنده وزن سالم برای بدن شما است . به طور معمول با استفاده از چارت قد وزن توسط پزشک شما محاسبه...ادامه مطلب
17 مه تست های بدنی, تمرین های ورزشی, علم و بدن آشنایی با تست های ارزیابی تعادل می 17, 2023 توسط Se5ta 0 دیدگاه به طور کلی تعادل به توانایی و کنترل وزن خود به گونه ای که به شما امکان می دهد بدون لغزش ،بتوانید بایستید و یا حرکت کنید. مهم ترین عامل...ادامه مطلب