تفاوت کنیایی ها با اروپایی ها

تفاوت دوندگان کنیایی و اروپایی

تفاوت دوندگان کنیایی و اروپایی:   آفریقایی ها معمولا با سرعت بالاتر و کیلومتر های کمتر تمرینات خود را انجام میدهند. میزان تمرین در تپه...
دوندگان کنیایی

دوندگان کنیایی

علل موفقیت دوندگان کنیایی اینجا در کنیا زمانیکه شما بی پول و فقیر هستید ، فقیر باقی خواهید ماند مگر اینکه دونده شوید. این جمله را...

تمرین در ارتفاع

تمرینات استقامتی در ارتفاع   هر چقدر از سطح دریا به ارتفاع بالاتری بروید هوا رقیق تر می شود در نتیجه اکسیژن کمتر می شود و...
کرامپ

کرامپ یا گرفتگی شدید عضلانی

کرامپ یا گرفتگی شدید عضلانی کرامپ یا گرفتگی شدید عضلانی به حالتی می گویند که قسمتی از عضلات بدن دچار گرفتگی عمیق تر نسبت به...
هرم چربی سوزی

هرم چربی سوزی

هرم چربی سوزی (GOLDEN PYRAMID OF FAT LOSS) قراره امروز درباره هرم چربی سوزی یه چیزایی رو یاد بگیریم و اینکه چرا خیلی هامون ورزش...
video

هیچ وقت خسته نشو !!!

من میتوانم شکست را قبول کنم اما دوباره تلاش نکردن را نه !   لینک دانلود
کشش های ایستا و پویا

تفاوت کشش های پویا و ایستا

تفاوت کشش های پویا و ایستا قبل از اینکه درباره تفاوت کشش های پویا و ایستا صحبت کنیم لازم است به تعریف این کشش ها و...