مجله علم و عضله

2
153

فهرست مطالب شماره هفدهم

فهرست مطالب مجله علم و عضله :

اخبار خارجی
مستر المپیا با طعم ایرانی!
آرنولد کلاسیک اروپایی ۲۰۱۲
نتایج رقابت شرو کلاسیک ۲۰۱۲
تمرین
شروع تمرین،بعد از یک استراحت طولانی
دردهای عضلانی بعد از ورزش
آموزش بدنسازی برای مبتدیان آقا و خانم
۱۱ نکته برای از سرگیری رشد بازوها + برنامه تمرینی
آشنایی با ۵ قاعده بهتر خوابیدن
وزنه های آزاد یا دستگاه های بدنسازی
عجول نباشید،نداشتن صبر در بدنسازی مساوی است…
بدنسازی و کشتی
معرفی قهرمانان
آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر
تغذیه
صبحانه،ناهار و شام در دوره های مختلف
یک لیوان شیر و ۲۰ نوع آنتی بیوتیک
چگونه رگ های خود را قوی تر سازیم
پرتقال و عفونت های ویروسی
تقویت عضلات ضعیف به کمک تغذیه
مکمل ها
مکملی به نام گابا
استروئیدها و داروهای غیر مجاز
قرص پریموبولان
بانوان
۱۰ اشتباه متداول در تمرینات بانوان
روش های مختلف افزایش سایز سینه خانم ها
کاشت ناخن،زیبایی یا بیماری؟

 

دانلود مجله علم و عضله

 

برای کتاب های بیشتر به کتابخونه سر بزنید.

2 دیدگاه‌ها

  1. برای اشتراک مجله علم وعضله باید چکارکرد ؟چون درباجه ها روزنامه شهرما توزیع نمی شود ونیست .لطفا راهنمایی کنیدبرای اشتراک این مجله

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید