نوشیدنی های انرژی زا

 

با بیشتر شدن واردات این نوشیدنی های انرژی زا باید سعی کنیم درباره ی تاثیراتشون بر روی تمرین بیشتر

بدونیم همچنین باید با محتویات داخل اونا هم بیشتر آشنا شیم.

حجم این نوشیدنی ها با توجه به شرکت سازنده اون متفاوته همچنین مقدار کافئینش که ممکن ۲۰ تا ۵۰ میلی گرم

باشه. مقدار شکر استفاده شده هم بستگی به شرکت ، میتونه از ۰ تا ۵۰ الی ۶۰ گرم باشه.

 

energy drink nutrition fact

 

همینطور که تو شکل بالا میبینید مقدار این محصول ۶۰ گرم  و مقدار شکر داخل اون ۰ است. همچنین مقدار

کافئین اون ۲۰۰ گرمه و مثل خیلی از نوشیدنی های انرژی زا شامل ویتامین های گروه ب هستش.

مواد دیگه ای مثل ویتامین های A, C, E ، آمینو اسید تورین، جین سینگ، کارنتین، عصاره چای سبز،

گلوکورونولاکتون و… ممکنه به مقدار جزئی در بعضی ها وجود داشته باشه. که البته این مواد اینقدر کم و محدود

هستن که میشه گفت نمیتونن کاری کنن.

خب برگردیم سر قضیه اصلی و اون اینکه کمک اصلی که قراره این نوشیدنی ها به ما بکنن اینه که قراره سطح

هوشیاری رو تو ما بالا ببرن چون همونجور که بالا تر ذکر شد مقدار سایر ویتامین ها اونقدر کمه که نمیتونه تاثیر

زیادی داشته باشه.

یه جوریایی میشه گفت مصرف کافئین به تنهایی هم همونقدر میتونه رو هوشیاری تاثیر بزاره که این نوشیدنی ها

میزارن و هم هزینه ی اون به صرفه تره.

energy drink

 

کافئین و ضرر های آن

 

کافئین بعد از گذشت ۳۰ تا ۱۲۰ دقیقه از مصرف به سرعت جذب خون و بافت های بدن شده اما زمان بسیار

طولانی تری باید سپری شود تا بدن بتواند آن را تجزیه نموده و از بافت های خود دفع کند.

زمانی که طول می کشد تا این فرایند طی شود و نیمی از کافئین مصرف شده دفع شود چیزی نزدیک به ۴ ساعت

بوده اما این به معنای از میان رفتن تمام کافئین مصرفی ظرف مدت ۸ ساعت نیست.

بنابر تحقیقات انجام شده چیزی نزدیک به ۱۲ تا ۲۴ ساعت طول می کشد تا فنجان قهوه مصرف شده در صبحانه به

طور کامل تجزیه شده و از بدن دفع شود.

در افراد سیگاری زمانی که طول می کشد تا نیمی از کافین تجزیه شود چیزی نزدیک به ۳ ساعت بوده و در زنان

باردار این میزان چیزی نزدیک به ۴ ساعت در مقایسه با زنان عادی طول می کشد.

کافئین همچنین باعث ایجاد اختلالات گرمایی و همچنین تپش قلب هم میشه برای همین باید تو مصرف اون جانب

احتیاط رو رعایت کرد.

در مواردی که تاکنون نیز به ندرت دیده شده زمانی که کافئین به میزان زیادی مورد مصرف قرار می گیرد (در

حدود ۵ گرم که نزدیک به ۳۰ الی ۵۰ فنجان قهوه می شود) می تواند منجر به مرگ شخص شود.

مرگ و میرهایی که تا به حال به علت مصرف کافئین گزارش شده در اثر مصرف پودر کافئین و قرص های آن بوده

است.

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید