مکانیسم سرعت
تاثیر شناخت مکانیسم سرعت در موفقیت دوندگان سرعت:
برای دوندگان سرعت قدرت عضلانی،عصب رسانی سیستم عصبی و طول اندام ها از مهم ترین فاکتور ها و عواملی هستند که باید در نظر گرفته شوند.
این دو بخش اصلی باعث عصب گذاری روی دو بخش اصلی دو سرعت میشوند که شامل :
- طول گام
- سرعت گام
طول گام
طول گام به وسیله قدرت انفجاری که دونده هنگام برخورد پا به زمین وارد میکند مشخص میشود.
طول گام نیز بر روی زاویه نیرو به زمین اثر میگذارد.
زمانیکه دونده گام بسیار بلند اجرا میکند، یا فرود پا خیلی جلو تر از مرکز ثقل است،نیروی ترمز مانندی را ایجاد خواهد کرد که دونده را آهسته خواهد کرد.
البته برای دوندگان بسیار لازم است که سعی کنند طول گام خود را بلند کنند اما گاهی با بلند کردن طول گام خود بدون اصول واقعا گام خود را کوتاه تر میکنند.
بهترین راه افزایش قدرت انفجاری تکنیک نیست بلکه افزایش قدرت انفجاری است.
زمانیکه قدرت انفجاری بیشتری در اثر توسعه در سرعت گام برداری به زمین اعمال شود ، افزایش طبیعی در طول گام رخ میدهد.
سرعت گام برداری
سرعت گام برداری به عملکرد سیستم مرکزی اعصاب (توانایی عصب هایی که عضلات را تحریک میکنند)، نوع تار عضلانی و طول اندام ها بستگی دارد. برای فهم بیشتر این موضوع باید به جنبه های فیزیولوژیکی دو سرعت توجه کنید).
هرچه ورزشکار تار های تند انقباض عضلانی بیشتری داشته باشد سرعت گام برداری بالاتری میتواند داشته باشد.
دوندگان قد کوتاه با گام های قدرتمندی میدوند و معمولا قادر هستند مسافت های کوتاه تر را سریع تر طی کنند.
اکثر دوندگان قد بلند در دو های سرعت با مسافت بیشتر بهتر میدوند که نیاز به سرعت در کنار استقامت دارد.
تناسب بین سرعت گام برداری و طول گام در هر ورزشکار موضوعی است که به خود او بستگی دارد.(هرچه سرعت گام برداری یبشتر باشد طول گام کوتاه تر میشود و بالعکس) حداکثر سرعت از نسبت مطلوب سرعت گام و طول گام بدست می آید.
در بیان بیومکانیک، دو سرعت حرکتی چرخه است ، همراه با تنظیم در سیستم عصبی و عضلانی که خود را نیز از طریق سیستم حرکتی محیطی آشکار میکند.
شاید مطالب زیر برایتان جذاب باشد:
تفاوت دوندگان کنیایی و اروپایی
