کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟

میوه ها بخشی خوشمزه و بسیار مهم از یک رژیم غذایی محسوب می شوند.و منبع فوق العاده برای فیبر، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد شیمیایی گیاهی هستند.

میوه تازه منبع خوبی برای انرژی پایدار است.و شامل اکثر ویتامین ها میباشند.

میوه کامل حاوی فیبر و دیگر مواد مغذی است که به بدن اجازه می دهد هر چه بیشتر احساس سیری را تجربه کرده و با گذشت زمان به آرامی قند را جذب کند.

میوه ها

میوه هایی که کمترین قند را دارند:

  • لیمو شیرین
  • ریواس
  • انواع توت
  • تمشک

میوه هایی که قند کم تا متوسط دارند:

  • توت فرنگی
  • هندوانه
  • هلو و شلیل
  • طالبی و خربزه
  • سیب و زرد آلو
  • گریپ فروت

میوه هایی که کمی قندشان بالا است:

  • پرتقال
  • کیوی
  • گلابی
  • آناناس

میوه هایی که قند بسیار بالایی دارند:

  • گیلاس
  • انگور
  • انار
  • انبه
  • انجیر
  • موز

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید