قند میوه ها

کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟

میوه ها بخشی خوشمزه و بسیار مهم از یک رژیم غذایی محسوب می شوند.و منبع فوق العاده برای فیبر، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد شیمیایی گیاهی هستند.

میوه تازه منبع خوبی برای انرژی پایدار است.و شامل اکثر ویتامین ها میباشند.

میوه کامل حاوی فیبر و دیگر مواد مغذی است که به بدن اجازه می دهد هر چه بیشتر احساس سیری را تجربه کرده و با گذشت زمان به آرامی قند را جذب کند.

میوه هایی که کمترین قند را دارند:

• لیمو شیرین
• ریواس
• انواع توت
• تمشک

میوه هایی که قند کم تا متوسط دارند:

• توت فرنگی
• هندوانه
• هلو و شلیل
• طالبی و خربزه
• سیب و زرد آلو
• گریپ فروت

میوه هایی که کمی قندشان بالا است:

• پرتقال
• کیوی
• گلابی
• آناناس

میوه هایی که قند بسیار بالایی دارند:

• گیلاس
• انگور
• انار
• انبه
• انجیر
• موز