01 آوریل تمرین های ورزشی تمرین های هوازی آوریل 6, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه سیستم هوازی چیست؟ هوازی به مجموعه فرآیندهای سوخت و ساز در داخل بدن اطلاق میشود که در این فرآیند تجزیه کربوهیدرات ها-اسیدهای چرب در حضو...ادامه مطلب
31 مارس تغذیه و سلامت شاخص گلایسیمیک چیست؟ اکتبر 5, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه شاخص گلایسیمیک به سرعت هضم , جذب و سپس بالا بردن ترشح انسولین در مواد غذایی کربوهیدرات دار را شاخص گلایسیمیک می گویند. که این عدد در ...ادامه مطلب
28 مارس بدنسازی در ورزش ددلیفت (لیفت) و اجرای انواع آن نوامبر 15, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه ددلیفت لیفت از جمله حرکات پایه و ارزشمندی است که در طول اجرای آن تعداد زیادی از عضلات بدن به کار گرفته میشود؛حرکتی به ظاهر ساده که در ...ادامه مطلب
27 مارس تغذیه و سلامت کلم بروکلی مارس 28, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه کلم بروکلی بروکلی یکی از سبزیجات کلمی است ؛ این به کلم، کاهو، کلم پیچ، کلم گل و کلم بروکسل مرتبط است. این سبزیجات به خاطر تاثیرات سلام...ادامه مطلب
27 مارس تغذیه و سلامت نقش سبزیجات در دوران کات وحجم مارس 28, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه بهترین سبزیجات برای کات:گل کلم و کلم بروکلی این سبزیجات کم کالری ، ترکیباتی به نام ایندول مهیا می کنند که می تواند سطح استروژن را در ...ادامه مطلب
26 مارس بدنسازی در ورزش تقارن عضلات مارس 28, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه تكنيک هايي برای تقارن عضلات ( کسانی که یک سمت بدنشان کوچکتر از دیگریست ) 7 تکنیک برای تقارن عضلات توانایی انسان در جوارح بدن هم از نظ...ادامه مطلب
25 مارس تمرین های ورزشی الپتیکال مارس 26, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه برنامه تمرینی الپتیکال و چند توصیه مفید برای تمرین با الپتیکال در میان تمام دستگاه های هوازی به احتمال زیاد دستگاه الپتیکال یا به اصطل...ادامه مطلب
23 مارس بدنسازی در ورزش خستگی،مقاومت و قدرت عضله مارس 23, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه تفاوت بین خستگی، مقاومت و قدرت عضله واکنش عضله:در اصطلاحات ورزشی، قدرت به میزان نیرویی که دارید اشاره می کند، واکنش عضله:مقاومت به شم...ادامه مطلب
22 مارس تغذیه و سلامت کاهش وزن سریع با ۳۰ نکته طلایی آگوست 12, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه قبل از اینکه تکنیک ها و نکات این بخش را مطالعه نمایید باید به اطلاع شما برسانم که برخی از این تکنیک ها برای کاهش وزن مفید است و برخی دی...ادامه مطلب
19 مارس مکمل ها لیزین مارس 19, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه آنچه باید در مورد لیزین بدانید لیزین چیست؟ اگر در دوره های کات و دوره های رژیم چربی سوزی به سر می برید این اسید آمینه وارد عمل شده ...ادامه مطلب