Major Depression

افسردگی

علائم و نشانه ها

افسردگی بیماری عمومی و فراگیر باشدت های  مختلف بین جوامع امروزی است. افسردگی با درجه خفیف شامل نشانه هایی همچون غم و ناآرامی و عصبانیت و احساس خستگی و بی حوصلگی، برای هفته های متمادی می باشد. این درجه از افسردگی روی فعالیت های روزانه و ارتباط با دیگران بسیار تاثیر گذار است.

اما بعضی از موارد افسردگی، بسیار شدید است، در این موارد از افسردگی شاهد علایمی همچون کاهش وزن شدید و بی اشتهایی، بی خوابی و کم خوابی و حتی فکر به خودکشی و مرگ، میباشیم. عمدتا علایم و نشانه های افسردگی شدید منجر به فلج شدن زندگی روزمره می شود تا جاییکه شما اصلا حاضر به رها کردن تخت خواب و یا خانه خود نیستید.Major Depression

نشانه های افسردگی شدید

  1. بیخوابی و یا برعکس خواب بیش از اندازه
  2. کج خلقی و بداخلاقی
  3. از دست دادن شوق و ذوق برای انجام فعالیت هایی که قبلا لذت بخش بودند
  4. از دست دادن امید به زندگی
  5. افکار منفی ادامه دار بطوری که دایما منتظر اتفاق بدی باشید
  6. فکر کردن به مرگ و خودکشی و یا اقدام به خودکشی
  7. در موارد بسیار حاد از افسردگی ممکن است دچار اختلالات روانی مثل توهم شوید
  8. عدم توانایی در انجام کارهای عادی و روزمره مانند غذا خوردن، حمام گرفتن و یا انجام مسئولیت های مربوط به محیط کاری

هرچند شاید فکر کنید هیچ امیدی برای درمان وجود نداشته باشد اما در موارد شدید افسردگی باید با پزشک خود مشورت کنید و بدانید علایم افسردگی شدید کاملا قابل درمان هستند.

مواردی که منجر به خودکشی در افراد میشوند؟

همه افرادی که دچار افسردگی حاد هستند لزوما اقدام به خودکشی نمی کنند مواردی که باعث می شود افراد دست به خودکشی بزنند شامل :

  • افرادی که تاریخچه استفاده ازمواد مخدر را دارند و یا در حال حاضر از مواد مخدر استفاده می کنند
  • افرادی که در گذشته اقدام به خودکشی کرده اند
  • سابقه خودکشی در خانواده
  • تاریخچه استفاده از مواد مخدر در خانواده و یا سابقه بیماری های روانی در خانواده
  • نگهداری از سلاح های گرم در خانه
  • افردای که از زندگی کاملا نا امید هستند

برای افرادی که دچار افسردگی شدید هستند اقدام به خودکشی یک خطر جدی بشمار می آید. هر ساله ۳۰۰۰۰ هزار نفر در آمریکا خودکشی می کنند هرچند آمار و ارقام واقعی ممکن است خیلی بالاتر از آمار های اعلام شده توسط سازمانها باشد.Major Depression

برخی از مرگ و میر ها که بر اثر تصادفاتی از قبیل مسمومیت دارویی و غیره  اتفاق می افتند، جزو آمار های مرگ و میر بر اثر خودکشی بشمار نمی آیند و علت این قبیل از مرگ ها عموما ناشناخته باقی می مانند و جزو آمارهای خودکشی به حساب نمی آیند. در میان کسانیکه افسردگی آنها درمان نمی شود ۱۵ درصد ممکن است اقدام به خودکشی کنند.

علائم هشدار دهنده ی خودکشی که باید جدی گرفته شوندsuicide

  • صحبت کردن راجع به مردن و یا خودکشی
  • دنبال راهی برای خودکشی گشتن، مانند جستجوی آنلاین برای یافتن روش های خودکشی
  • صحبت کردن راجع به ناامیدی و یا نداشتن دلیلی برای زندگی
  • صحبت راجع به عدم تحمل زندگی و احساس گیرافتادگی
  • صحبت راجع به باری روی دوش دیگران بودن و احساس مزاحمت برای دیگران

۳۰ علائم افسردگی در بزرگسالان

کاهش توان انجام کارها وکاهش انرژی (مانند رفتن به دستشویی و غذا خوردن).


کاهش اشتها و میل به خوردن غذا و حتی لذت بردن از غذا (کاهش وزن ظرف ۲تا ۴ ماه در حد ۱۰تا ۱۵ کیلو) البته گروهی از افراد (در حد ۱۰ درصد  افراد) افزایش وزن دارند.


خو اب سبک از ویژگی های افسرده‌هاست و بی خوابی و کاهش خواب و کابوس. در موارد شدید افراد دم صبح بیدار میشوند و خوابشون نمیبره خواب سبک باعث بخاطر آوردن رؤیاها  میشه ۳ علایم فوق از علایم جسمانی افسردگی است البته ۱۰ درصد افراد هم دچار خواب آلودگی میشوند.


غم واندوه شدید.


عدم تمایل به درگیر شدن به فعالیتهای معمول زندگی یا حتی لذت بخش است.


احساس درماندگی و بیچارگی. فرد احساس میکنه توان انجام هیچ کاری را نداره (آموختن درماندگی و بیچارگی)


یأس وناامیدیHOPENEES)). تنگی و تاریکی جهان را فرا گرفته.


ذهن فرد دچار اشکال میشه توان استنباط و استنتاج را نداره. فرد دچار مشکل تفکر و اندیشه میشه


سیستم ذهنی بصورت منفی است فکر بد دارد (بدبینی و منفی بافی). فرد به دنبال بدی ها می‌گردد و موجب احساس و هیجانات منفی در خود میشه.


از دست دادن توجه و تمرکز. انرژی روانی فرد هدر میرود. هیچ ضبط و درکی از خواندن کتاب ندارد پراکندگی ذهن در فرد آشکار است.


یادگیری و آموزش دچار مشکل میشه. مطالب را براحتی یاد نمیگیره در چارچوب حافطه (مخصوصاً حافظه‌ی اخیر) اشکال ایجاد میشه.


تردید و دو دلی. در انتخاب حتی غذا و لباس مردد هستند.


مشکل در سخن گفتن  و گفتگو. تمایل به سخن گفتن نداره و سخن بی مفهوم میگه و استدلال نداره.


کاهش تمایلات جنسی. ناتوانی جنسی بویژه در مردان بیشتر دیده میشه.


مصرف بیش از حد مشروب و دخانیات و الکل  و مواد مخدراست. افسردگی زمینه ساز مصرف مشروب و مواد مخدر است. وابستگی به الکل از علل افسردگی خواهد بود.


تمایل به خود کشی و اندیشه ها و نقشه های  اقدام به خودکشی در افراد افسرده دیده میشه. در سنین جوانی ۱۶تا ۲۴ سال این افکار بیشتر است اما در افراد سنین ۴۴تا ۵۴ سال معمولاً خود را میکشن اما جوانان خود را از مرگ نجات میدهند.

در زنان تمایل به خودکشی ۳ برابر بیشتر از مردان است اما خودکشی در مردان بیشتر است زیرا نوع خودکشی در مردان خطرناک و کشنده تر است.


احساس گناه و تقصیر در فرد نسبت به خود و یا دیگران.


احساس بی ارزشی و بی فایدگی در فرد. فرد افسرده احساس میکنه وجودش مثمر ثمر نیست و خطر خودکشی بالا میرود.


توجه به تغذیه و بهداشت و ظاهر و آرایش خود ندارد.


نگرانی و اضطراب به سوی آینده.


دردهای فیزیکی و بیش از آنها دردهای روان تنیPSYCOSOMATIC). مانند مشکلات جهاز هاضمه و پوستی.


گریه کردن بیش از حد و نالان بودن.


توقع و انتظار از دیگران که بصورت قهر آنها را نمایش میده. محروم وممنوع کردن خودش از غذا آنرا بیان میکنه


نارضایتی و حالت طلبکاری از دیگران. مایلند دیگران به گونه ای که اونها میخوان زندگی کنن. سوئ ظن (شک و تردید)، ناراضی و طلبکار.


خشمگین و پرخاشگر و عصبانی هستن. از طریق خشم و عصبانیت شدید افسردگی را نشان میدن.


انزوا و گوشه گیری.


حساس بودن افراد افسرده واز طرفی بی خیالی  و بی احساسی که حتی مرگ دیگران را عادی تلقی میکنن.


گر نیمی از این علایم یا بیشتربرای مدتی بیش از ۲ هفته در فرد دیده شود اون فرد افسرده است اگر تعداد عالیم مشاهده شده بیش از ۱۵ باشد فرد افسرده شدید است واگربین ۷تا ۱۵ علایم را داشته باشد نوعی افسردگی خفیف یا مزمن است که اگر به مدتی نزدیک به ۲ سال فرد را در بر گرفته و هیچ وقت ۲ ماه آنرا رها نکرده فرد افسرده خفیف است در غیر اینصورت نشانه هایی ظاهر شده که گرچه شبیه افسردگی است اما فرد افسرده نیست.


بیشتر بدانیم:

مزایای ورزش در از بین بردن افسردگی

کنترل خشم در سن بلوغ

کنترل فشار روانی در ورزش

اعتماد بنفس و راه های بالا بردن آن

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید