تمرین های خانگی

آکادمی علم و بدن این بار با تمرین های متفاوتی که میشود در خانه با وسایل ابتدایی انجام داد در خدمت شما عزیزان است.

بریم که همراه باشیم با صنم رفیعی و تمرین های خانگی با رخت آویز که به شدت میتونه این روزا لازم باشه و بهانه های تمرین نکردن و تموم کنه.

این تمرین ها را میتوان برای شروع با اجرا چهار حرکت استارت زد و با تکرار ها ۴ ست ۱۵ تایی

به صورت زیر :

 

دانلود فیلم تمرین خانگی قسمت ۱

دانلود فیلم تمرین خانگی قسمت۲

دانلود فیلم تمرین خانگی قسمت ۳

دانلود فیلم تمرین خانگی قسمت ۴


همه چیز درباره طناب زنی و خواص آن


سایر قسمت های تمرین در آکادمی علم و بدن را دنبال کنید:

جلسه اول تمرین در خانه

جلسه دوم تمرین درخانه

جلسه سوم تمرین در خانه

 

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید