از عوارض دوران قرنطینه کم تحرکی و چاقی است با زنجبیل میتوانید با چربی ها مبارزه کنید !☕️
با مصرف زنجبیل هر روز صبح احساس نیاز به خوردن کمتر میشود. بهترین روش مصرف زنجبیل به منظور کاهش وزن، جوشانده زنجبیل یا آب زنجبیل است.
+ زنجبیل با بالابردن دمای بدن،متابولیسم را افزایش داده و موجب چربی سوزی میشود.
🔺آب زنجبیل را قبل از صبحانه به ۷ دلیل بنوشید:
🔸بهبود گردش خون
🔸بهبود فرآیند هضم
🔸کاهش درد مفاصل
🔸کنترل احتباس مایعات
🔸جلوگیری از پیری زودرس
🔸تقویت سیستم ایمنی بدن
🔸جلوگیری از گرفتگی عضلات
🔰10 خاصیت مصرف زنجبیل🔰
۱️⃣ مبارزه با سلول های سرطانی
۲️⃣ کاهش دردهای عضلانی
۳️⃣ بهبود دندان درد
۴️⃣ بهبود گلو درد
۵️⃣ بهبود سردرد
۶️⃣ بهبود بیماری های گوارشی
۷️⃣ از بین برنده اسید معده
۸️⃣ پیشگیری از تهوع
۹️⃣ افزایش اشتها
🔟 کاهش التهاب
برای کاهش فراموشی و افزایش حافظه هر روز سه قطعه زنجبیل آغشته به عسل بخورد.
استفاده از مواد غذایی ترموژنیک
برخی مواد غذایی را وقتی میخورید، احساس گرمای زیادی میکنید. این احساس گرما و افزایش دمای بدن به دلیل افزایش متابولیسم است. و از آنجایی که در زمان استراحت بیشترین ماده مورد استفاده برای سوخت و ساز بدن چربی است، چربی بیشتری خواهد سوخت.
از جمله این مواد می توان به زنجبیل و دارچین اشاره کرد. این مواد را در غذاها و نوشیدنی ها اضافه کنید تا روند چربی سوزی را سرعت ببخشید. اگرچه، استفاده زیاد از هر ماده غذایی پیشنهاد نمی شود و می‌تواند مشکل زا باشد. استفاده متعادل اثرات خوبی خواهد داشت.
زنجبیل به ریکاوری ورزشکاران سرعت می‌بخشد
مطالعات اخیر نشان داده است که زنجبیل باعث تسریع در ریکاوری عضلات میشود و به دلیل تسکین دادن درد عضلات و کاهش تورم باعث افزایش آمادگی جسمانی می شود.
این گیاه حاوی آنتی اکسیدان زیاد است و پیش از این مشخص شده بود که این گیاه می‌تواند ایمنی بدن را افزایش دهد. افرادی که ورزش های قدرتی انجام می‌دهند و وزنه می‌زنند، می‌توانند با خوردن زنجبیل سرعت ریکاوری عضلات خود را افزایش دهند.
بررسی‌ها نشان داده است که بعد از شش هفته مصرف زنجبیل از میزان سیتوکین که بر اثر انجام ورزش های سنگین تولید میشود و باعث کاهش ایمنی بدن میشود، کاسته می شود.
این گیاه برای افرادی که در فصل سرما ورزش می‌کنند مفید است، زیرا در این فصل بیماری‌هایی همچون سرماخوردگی و آنفلوانزا شیوع پیدا می‌کند.افزودن زنجبیل به گوشت یا چای می‌تواند مفید باشد.
🚫 مصرف زیاد زنجبیل توسط مبتلایان به؛
🔹گرما‌زدگی
🔹سنگ‌های صفراوی
🔹افراد درمعرض خطرخونریزی
🔹افراد دارای زخمهای مری و معده
✍️ مضر و ممنوع است.
زنجبیل گیاهی مناسب برای دیابتی ها
گیاهی فوق‌العاده در مبارزه با دیابت و چربی خون بالاست، زیرا به طرق مختلف با دیابت مبارزه می‌کند و حتی به کاهش وزن نیز کمک می‌کند
در مطالعه‌ایی جداگانه که در مجله‌ی غذاهای گیاهی برای تغذیه انسان به چاپ رسید، مشخص شد بیماران دیابتی که به مدت ۳۰ روز، ۳ گرم پودر زنجبیل را در مقادیر تقسیم شده مصرف نمودند، کاهش چشم‌گیری در گلوکز خون( ۱۷%)، تری‌گلیسیرید (۹%)، کلسترول کلی (۸%)، لیپوپروتئین (۱۲%) و کلسترول (۹%) را تجربه کردند.
خواص زنجبیل برای مردان👇
مصرف این گیاه برای همه افراد خانواده از جمله مردان هم توصیه شده است. چرا که منگنز موجود در زنجبیل می تواند باعث تولید هورمون تستوسترون را افزایش دهد و قدرت باروری مردان را بالا ببرد که همچنین مصرف آن می تواند بسیاری از مشکلات عصبی را مرتفع کند و باعث آرامش و بهبود سلامت روانی در مردان شود.
چای زنجبیلی قاتل چربی های شکم و پهلو
اگر احساس میکنید که این اواخر کمی چاق شده‌اید و شکم و پهلوهایتان چربی آورده است.زمان آن فرا رسیده تا سریع وارد عمل شوید و به فکر چربی زدایی از این مناطق باشید
در گام اول یادتان باشد که برای لاغری لازم است که به مدت چند روز چای زنجبیلی میل کنید. این چای مکمل مناسبی برای یک رژیم سالم است. علاوه بر این لازم است که مصرف چربی را کاهش دهید و تغذیه‌ی مناسبی سرشار از سالاد، سبزیجات بخارپز، پروتئین‌های سالم، فیبرهای غذایی و آب را دریابید.
✅ زنجبیل باعث سیری میشود
بدون شک برای شما هم پیش آمده است که اندکی بعد از خوردن ناهار احساس گرسنگی بکنید. در این مواقع معمولاً به سمت ریزه‌خواری کشیده خواهید شد. زنجبیل یکی از مواد غذایی مفید برای ایجاد احساس سیری است که میل به ریزه‌خواری را کنترل می‌کند. به همین دلیل نیز توصیه میشود که بعد از هر وعده‌ی غذایی یک فنجان چای زنجبیلی بنوشیدن تا میل به ریزه‌خواری در بین وعده‌های غذایی کنترل شود.
بیشتر بخوانید:
نقرس ،چه بخوریم و چه نخوریم؟(درمان سریع خانگی)
بیماری های واگیر(راه های انتقال روش های پیشگیری)
