آزمون های بدنی, عجیب ترین ها

اصول کلی یادگیری چیست؟

یادگیری

اصول کلی یادگیری

⭕️1-همیشه با نیت یادگیری و با دقت و تمرکز حواس مطالعه را شروع کنید.
  • بدون نیت قبلی و یا با چرت زدن و پراکندگی حواس نمی توان مطالب را آموخت.
⭕️2-برای مطالعه یک کتاب ابتدا محتوی کلی یا یک فصل آن را در نظر بگیرید و مرور کنید سپس به مطالعه جزئیات بپردازید.
⭕️3-پس از مطالعه یک فصل یا یک قسمت از کتاب، مطالب را به زبان خود تبدیل کنید.
  • به اصطلاح، درونی سازید در این صورت مطالب در ذهنتان ثبات خواهد یافت.
⭕️4-سعی کنید موانع تمرکز حواس، مشکلات بیرونی (سروصدا، گرما، سرما و) و مشکلات درونی (نگرانی های شخصی، اجتماعی، خانوادگی و اقتصادی و ) را به حداقل ممکن کاهش دهید.
  • در این صورت است که شما خواهید توانست ظرفیت خود را برای شناخت و یادگیری، حداقل دو برابر کنید.
⭕️5-به خود اعتماد کنید و مطمئن باشید که می دانید و می توانید بیش تر از آنچه می دانید مطالعه کنید و یاد بگیرید.
  • اصطلاحا به خود اعتماد به نفس دهید.
⭕️6-زمانی که می خواهید مطالعه کنید، سریعا و بدن معطلی مطالعه را شروع کنید و مواظب باشید به کار با فکر دیگر مشغول نشوید.
⭕️7-بهترین و سودمند ترین زمان مطالعه اوقات سحر و اول صبح است.
  • به خصوص برای مطالب استدلالی و چیزهایی که نیاز به فکر بیشتر دارد.
⭕️8-زمان قبل از خواب نیز برای حفظ دروس بسیار مناسب است.
⭕️9-مطالعه را بلافاصله بعد از غذا، زمانی که معده سنگین است شروع نکنید.
⭕️10-بعد از هر پنجاه دقیقه، پنج الی ده دقیقه استراحت کنید.
  • مثلا نوشیدنی بنوشید و یا قدم بزنید و با کار مختصری انجام دهید.
⭕️11-در صورت امکان برای مطالعه جای ثابتی داشته باشید.
⭕️12-به شرایط فیزیکی و روانی مکان مطالعه:
  • نور کافی،آرام بودن،فاصله کتاب و چشم و … توجه کنید تا زود خسته نشوید و آمادگی جسمانی را از دست ندهید.
⭕️13-هنگام مطالعه زیر مطالب مهم خط بکشید.
⭕️14-از مطالب مهم یادداشت برداری و سپس خلاصه برداری کنید و آنها را تکرار کنید.
  • تکرار اساسی ترین بخش در حفظ مطالب است.
⭕️15-مطالب مهم را با هم درسی ها و یا استاد حل کنید.

 

 

روشهای یادگیری در مطالعه و یادگیری ممکن است در بدو امر با مشکلاتی مواجه شویم، و مطالب را به صورت دلخواه نتوانیم به حافظه بسپاریم. اما نباید نا امید شد، نکاتی که در ذیل به آن اشاره می شود برای یاد گیری بسیار مفید می باشد.

✅1-یک دفتر مخصوص تهیه کنید و مطالبی را که احساس می کنیم در زندگی روز مره قابل استفاده و مورد احتیاج است را یادداشت کنید.
✅2-بعد از یادداشت چندین با آن را مرور کنید.
  • روی آنها فکر کنید که در کجا و چه زمانی به درد شما می خورد.
✅3-مسئله را با دوستان مطرح کنید و نظر آنها را جویا شوید.
  • این کار آمادگی شما را برای طرح مسئله برای دیگران را سبب می شود.
✅4-اگر در به کار گیری مطالب با شکست مواجه شدید نا امید شوید و بکار خود ادامه دهید.
✅5-در کارهای جمعی بیشتر شرکت کنید و سعی کنید عضو فعال آن مجموعه باشید.
✅6-به توانمندیهای خود اعتماد کنید.
  • هیچ گاه به خاطر ضعف هایی که در خود احساس می کنید خود را سرزنش نکنید.
✅7-همواره به خود تلقین کنید که من می توانم .
✅8-از پذیرفتن مسئولیت نترسید.
✅9-خود را هیچ گاه با دیگران مقایسه نکنید، زیرا هر کس استعداد و توان خاصی دارد.
✅10-سعی کنید توانمندی های خود را بشناسید و آنها را تقویت کنید.
✅11-از انجام کارهای پراکنده دوری و همیشه خود را ملزم به کار در یک یا دو موضوع کنید.

 

توصیه و راهکارها

✳️1-با قصد و نیت قبلی اقدام به یادگیری کنید.
  • همه آزمایش ها نشان می دهد که یادگیری ارادی موثرتر از یادگیری غیر ارادی است.
  • منظور از یادگیری غیر ارادی این است که شما بدون نیت قبلی چیزی را یاد بگیرید، پس باید با انگیزه قوی به یادگیری بپردازید.
✳️2-به هنگام مطالعه و خواندن یک مطلب سعی کنید تمرکز حواس داشته باشید.
  • اگر در هنگام یادگیری حواس خود را جمع واز چرت زدن وحواس پرتی دوری کنید، قوه یادگیری شما بهتر عمل می کند .
✳️3-سعی کنید از آنچه که می خوانید یک تصویر ذهنی برای خود بسازید.
✳️4-بین آموخته های خود ارتباط برقرار کنید.
✳️5-هرگاه چیز تازه ای را می آموزید آن را با آموخته های پیشین خود مرتبط نمائید.
  • با انجام این کار اطلاعات جدید شما دسته بندی خواهد شد و به سادگی می توانید آنها را بازیابی کنید.
✳️6-مطالب را با فاصله زمانی یاد بگیرید.
  • از پراکندگی وقت شما در اثر خستگی جلو گیری شود تحقیقات نشان می دهد که یادگیری با فاصله زمانی بهتر از یادگیری بدون فاصله زمانیاست.
✳️7-پس از این که مطلبی را یاد گرفتید سعی کنید آن را برای خود تکرار کنید
✳️8-آموخته های خود را به دیگران منتقل و بازگو کنید.
✳️9-مطالب یاد گرفته شده را در قالب پرسش با دیگران مطرح کنید
✳️10-ذهن خود را با مطالب غیر ضروری انباشته نکنید.
✳️11-به مقدار کافی بخوابید زیرا در هنگام خواب اطلاعات جدید شما پردازش و اندوزش می شود.
✳️12-در هنگام مطالعه از مطالب کلی شروع کنید.
✳️13-پس از مطالعه هر فصل خلاصه آن را با دقت بخوانید.
✳️14-روش پس ختام

نام این روش یادگیری متشکل از حروف اول شش مرحله آن است.

  • پیش خوانی
  • سئوال کردن
  • خواندن
  • تفکر
  • از حفظ گفتن
  • مرور کردن

در مرحله اول فصلی را پیش خوانی می کنید تا یک برداشت کلی از موضوعات و قسمت های مهم آن داشته باشید. این نوع پیش خوانی سبب می شود مطالب مهم فصل را سازماندهی کنید.

در مرحله دوم باید درباره هر بخشی پرسش هایی مطرح کنید. در مرحله سوم باید هر بخش را با هدف پاسخ دادن به پرسش های طرح شده مطالعه کنید. در مرحله چهارم باید هنگام خواندن ساخت پرسش و ایجاد ارتباط بین دانسته های خود درباره مطلب تفکر کنید. سپس در مرحله پنجم و ششم باید بکوشید واقعیت های اصلی مطالب را بخوانید و به یاد آورید و به پرسشهای طرح شده پاسخ دهید.

✳️15-تقطيع

اگر می خواهید عدد با شماره تلفن مورد نظر را بهتر به حافظه بسپارید آن را به اعداد معنی دار و مقطع تبدیل کنید.

با توجه به آموزه های دینی اجتناب از گناه و دوری از محرمات شرعی و اخلاقی نقش موثری در تقویت حافظه دارد. خلاصه برای تنظیم فکر و تقویت حافظه و جلوگیری از پراکندگی خیال تدبیر بهتر و مهم تر از ایمان به خدا وجود ندارد. ایمان امری قلبی است و ایجاب می کند فرد از لذت های حسی، شهرات خیالی، وهم های دنیوی و خواسته های نفسانی بپرهیزد و به خدا اشتیاق پیدا کند. حالات خود را در شبانه روز به یاد آورید و یا اینکه بنویسید. ودائما مراقب خود باشید.


بیشتر بخوانید:

حافظه عضله چیست؟

۵۵تکنیک مطالعه و تقویت قوه حافظه

چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟

حافظه و انواع آن (تقسیم بندی های حافظه)


author-avatar

درباره علی عباس پور

دانشجوی تربیت بدنی دانشگاه فردوسی مشهد و قهرمان دو میدانی کشور و فعالیت در زمینه های بدنسازی ،آمادگی جسمانی ،تغذیه و انواع ماساژ....

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *