تمرین در خانه

تمرین های خانگی (این بار با رخت آویز !)

تمرین های خانگی

تمرین های خانگی

آکادمی علم و بدن این بار با تمرین های متفاوتی که میشود در خانه با وسایل ابتدایی انجام داد در خدمت شما عزیزان است.

بریم که همراه باشیم با صنم رفیعی و تمرین های خانگی با رخت آویز که به شدت میتونه این روزا لازم باشه و بهانه های تمرین نکردن و تموم کنه.

این تمرین ها را میتوان برای شروع با اجرا چهار حرکت استارت زد و با تکرار ها ۴ ست ۱۵ تایی

به صورت زیر :

 

دانلود فیلم تمرین خانگی قسمت ۱

دانلود فیلم تمرین خانگی قسمت۲

دانلود فیلم تمرین خانگی قسمت ۳

دانلود فیلم تمرین خانگی قسمت ۴


همه چیز درباره طناب زنی و خواص آن


سایر قسمت های تمرین در آکادمی علم و بدن را دنبال کنید:

جلسه اول تمرین در خانه

جلسه دوم تمرین درخانه

جلسه سوم تمرین در خانه

 

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *