تمرین های خانگی
آکادمی علم و بدن این بار با تمرین های متفاوتی که میشود در خانه با وسایل ابتدایی انجام داد در خدمت شما عزیزان است.
بریم که همراه باشیم با صنم رفیعی و تمرین های خانگی با رخت آویز که به شدت میتونه این روزا لازم باشه و بهانه های تمرین نکردن و تموم کنه.
این تمرین ها را میتوان برای شروع با اجرا چهار حرکت استارت زد و با تکرار ها ۴ ست ۱۵ تایی
به صورت زیر :
دانلود فیلم تمرین خانگی قسمت ۱
دانلود فیلم تمرین خانگی قسمت۲
دانلود فیلم تمرین خانگی قسمت ۳
دانلود فیلم تمرین خانگی قسمت ۴
همه چیز درباره طناب زنی و خواص آن
سایر قسمت های تمرین در آکادمی علم و بدن را دنبال کنید: