علم و بدن

علائم سندرم تونل کارپال چیست؟( CTS ) و درمان آن

تونل کارپال

آیا تا به حال در چهار انگشت اول خود حس گزگز و مور مور را تجربه کرده اید؟ اگر شما یکی از افرادی باشید که در شغل یا در کار های روزانه ی خود استفاده  زیادی از دست خود می کنید، ممکن است با این حس ها آشنایی داشته باشید که به آن سندرم تونل کارپال می گویند.

این حس درد و گزگز و مور مور، از مچ شما شروع می شود و تا نوک انگشتان کشیده می شود. این حس ناشی از تحت فشار قرار گرفتن عصبی در محل باریکی در مچ شما، اتفاق می افتد.

 

سندرم تونل کارپال چیست؟( CTS )

یک آسیب عصبی است که در اثر گیر افتادن عصب رخ می دهد.این سندرم زمانی ایجاد می شود که عصب مدیان به هنگام عبور از مچ دست به وسیله ی اعمالی یا شرایطی تحت فشار قرار می گیرد.

عوامل تحت فشار قرار دادن عصب مدیان:

  • حرکات مچ دست و دست به طور تکراری و به دفعات زیاد (مانند افراد تایپیست)
  • در معرض سرما یا ارتعاش قرار دادن دست به دفعات یا وارد آوردن فشار مستقیم و بیش از حد به دست
  • تورم یا یک توده بافت نرم یا برآمدگی استخوانی -آرتریت

 

علایم سندرم تونل کارپال:

  1. درد (مخصوصا در شب)
  2. کرختی
  3. گزگز
  4. ضعف در طول عصب مدیان (در انگشتان شست،سبابه و میانی)

برای کمک به تشخیص این سندرم علامت تینل می تواند کمک کننده باشد.نشانه تینل در مبتلایان وقتی مشاهده می شود که به آرامی روی عصب مدیان که در سطح داخلی مچ دست قرار دارد دق کنیم در صورتی که بیمار احساس مورمور شدن، کرختی و درد را در این سه انگشت شست ،سبابه و میانی گزارش نماید ، آزمون تینل مثبت در نظر گرفته می شود.

علاوه بردرمان های دارویی ، دربسیاری ازموارد ، استراحت و بعد انجام برخی ورزشهای ویژه که منجربه آزادسازی عصب می گردد ، می توانددردراکنترل نماید. ضمناً تصحیح وضعیت قرارگیری دست درهنگام تایپ یا استفاده ازموس و … که درذیل نشان داده می شود دررفع مشکل بسیارکمک کننده است.

برخی از عوامل شایع مرتبط با سندروم تونل کارپال عبارتند از:

  • دیابت
  • بدعملکردی تیروئید
  • تجمع آب در بدن از دوران بارداری یا یائسگی
  • فشار خون بالا
  • بیماری های خود ایمنی مثل روماتیسم مفصلی (یا آرتریت روماتوئید)
  • شکستگی یا ضربه به مچ دست

سندروم تونل کارپال می تواند در اثر کشیدگی مکرر تشدید و بدتر بشود. حرکت بیش از حد مچ دست می تواند باعث فشردگی یا التهاب عصب مدین دست بشود.

 

تشخیص

فیزیوتراپیست ها به منظور تشخیص دقیق و درمان سندرم تونل کارپال، همکاری تنگاتنگی را با دیگر متخصصین مراقبت های بهداشتی، خواهند داشت. علائم این سندرم واضح بوده و معمولا تشخیص آن نیازی به آزمایشات گسترده تر نخواهد داشت. فیزیوتراپیست ها در زمینه ی حرکت و عملکرد بدن تخصص داشته و می توانند یک معاینه ی کلی ترتیب داده و تمامی عواملی که ممکن است در به وجود آمدن این عارضه تاثیر گذاشته باشند را، جهت درمان سندروم تونل کارپال مشخص کنند.

 

درمان

درمان های موجود برای این سندروم به دو دسته ی غیر تهاجمی و تهاجمی تقسیم می شود. برای تمامی بیماران به جز در مواردی که سندرم تونل کارپ در اثر ضربه ایجاد شده باشد، ابتدا درمان غیر تهاجمی انجام می شود. (درمان های تهاجمی؛ یعنی، درمان هایی که در آنها پوست باز می شود مثل جراحی.)

برای درمان این بیماری به آتل‌بندی مچ، مصرف دارو و جراحی روی آورده می‌شود. آتل‌بندی و دیگر درمان‌های محافظه‌کارانه به احتمال زیاد سودمند خواهند بود اگر صرفاً از علائمی با شدت ملایم تا متوسط برای مدت ۱۰ ماه یا کمتر رنج می‌برید.و همچنین فیزیوتراپی میتواند یکی از مفیدترین و بهترین درمان غیر جراحی باشد.

 

تمرین های ورزشی مخصوص سندرم تونل کارپال.

 

زمانی که در حال انجام فعالیت‌هایی همچون نویسندگی و تایپ کردن هستید، از نیروی مناسب استفاده کنید. یعنی سعی کنید فشار زیادی بر روی دست یا مچ دست وارد نکنید.از ابزارهای ارگونومیک استفاده کنید که فشار کمتری به مفاصل وارد می‌کند.

اگر برای چند ساعت در روز مجبور هستید تا کارهای تکراری را با دست های خود انجام دهید، وقت های استراحت کوتاه می توانند به پیشگیری از فرسودگی مچ و درد دست کمک کنند. پس از هر یک یا دو ساعت کار یک استراحت ۵ تا ۱۰ دقیقه ای به خود بدهید. اگر به طور مداوم از دست های خود استفاده می کنید، همانند هر بخش دیگر بدن به آنها فرصت استراحت بدهید.

طی این وقت های استراحت می توانید انجام چند حرکت کششی سبک برای پیشگیری از تحت فشار قرار گرفتن انگشتان، دست ها و مچ ها را نیز انجام دهید.


بیشتر بخوانید:

نورالژی تریژمینال چیست؟علت و درمان

قولنج کمر چیست؟ و عوارض شکستن آن

ازگود شولاتر چیست( عوارض آن در جوانی و میانسالی)

علائم روماتیسم مفصلی و درمان آن(۱۰روش برای ورزش)


 

 

 

 

author-avatar

درباره علی عباس پور

دانشجوی تربیت بدنی دانشگاه فردوسی مشهد و قهرمان دو میدانی کشور و فعالیت در زمینه های بدنسازی ،آمادگی جسمانی ،تغذیه و انواع ماساژ....

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *