علت سرفه های مداوم آخر شب چیست؟

خیلی وقت ها همین سرفه ها آرامش و خواب را هم از خود فرد و هم از سایر افراد خانواده می گیرند و واقعا مخل آسایش می شوند.سرفه های شبانه یکی از بیمارهای بسیار آزار دهنده است که علل مختلفی دارد . بسیاری از پزشکان هستند که معتقدند سرفه نگهبان ریه است.سرفه در تعریف پزشکی یک بازدم انفجاری می باشد که مکانیزمی حفاظتی برای پاک کردن ریه ها از ترشحات و اجسام خارجی ایجاد می کند . علاوه بر این تعریف ، سرفه یک زنگ خطر برای سلامت ریه های بدن هم می باشد.

سرفه خشک شبانه نشانه چیست؟

سرفه خشک بدون هیچ علامت دیگری ممکن است عارضه جانبی مصرف بعضی داروها به خصوص داروهای نارسایی قلبی یا پرفشاری خون باشد.

به طور کلی باید گفت که سرفه نشانه ای بی اهمیت نیست بلکه بعضی از سرفه ها ممکن است علامتی از یک بیماری جدی باشد. اگر سرفه بیشتر از چند هفته طول کشید یا همراه با تب، مشکلات تنفسی، نفس نفس زدن، لاغر شدن و تغییر وضعیت عمومی بدن باشد باید حتما به پزشک مراجعه کرد.

مصرف آویشن را در درمان سرفه فراموش نکنید

وی ادامه داد: هنگامی که افراد دچار سرفه های شبانه شدند می‌توانند با مصرف برخی درمان‌های خانگی مانند آویشن و عطر پیچک سمی، شربت ضد سرفه، انجام بخور و کاهش میزان مصرف غذا‌های شبانه به بهبود سرفه های شبانه کمک کنند؛ افرادی که دچار  بیماری‌های زمینه‌ای مانند آنفلوآنزا و سرماخوردگی هستند دچار سرفه های شبانه می‌شوند.

این متخصص داخلی افزود: سرفه‌ های شبانه در افرادی که دچار آنفلوآنزا و سرماخوردگی هستند ایجاد عارضه می‌کند برای مثال ممکن است فرد دچار فتق، شکستگی دنده، بی‌اختیاری ادرار، خونریزی وغیره شود که به این افراد هشدار داده می‌شود سرفه‌ های شبانه را جدی بگیرند و جهت پیشگیری از بروز عارضه به پزشک مراجعه کنند.

چرا سرفه خشک شبانه در ساعات شب بدتر می‌شوند؟

سرفه‌ها ذاتا تمایل دارند به این‌که شب‌ها دردسرساز شوند چون در طول روز، ما به‌طور طبیعی غذا می‌خوریم و در نتیجه کمک می‌کنیم به این‌که مخاط بینی از گلو و بینی پایین بروند. با این ‌حال، وقتی که شب‌ها دراز می‌کشیم، پاک‌سازی مسیر تنفسی برای بدن سخت‌تر می‌شود و دیگر مانعی مانند غذا خوردن نیز وجود ندارد که جلوی سرفه را بگیرد. در چنین حالتی، مخاط‌ها بیشتر در گلو تجمع می‌کنند

و شما هم به‌طور غریزی برای مقابله با آن‌ها سرفه می‌کنید. به ‌علاوه، اگر مسیر بینی شما بسته شده باشد، مجبور می‌شوید که از مسیر دهان تنفس کنید. همین حالت می‌تواند دهان را خشک کند و عصب‌های پشت گلو را طوری تحریک کند که باعث سرفه بیشتر شوند. شیوه‌های مقابله با سرفه شبانه با وجود تمام نکاتی که در قسمت بالا شرح داده شدند.

راه های مقابله با آن

۱-استفاده از بالش اضافی برای بهبود سرفه خشک شبانه

اگر دراز کشیدن به تشدید سرفه شما منجر می‌شود، ایجاد شیب ملایم موقع خواب می‌تواند به حل این مشکل در شما کمک کند. شما می‌توانید با استفاده از یک بالش اضافی، این شیب ملایم را موقع خواب ایجاد کنید.

۲-دقت در انتخاب حالت خواب برای بهبود سرفه خشک شبانه

اگر مسیر تنفسی شما مسدود شده باشد، خوابیدن روی پشت می‌تواند خروپف شما را بدتر کند و مانع از خواب راحت شود. پس در این شرایط تلاش کنید که به پهلو بخوابید تا هم خودتان خواب بهتری داشته باشید و هم احیانا همسرتان را بیدار نکنید.

۳-کمک گرفتن از بخار برای بهبود سرفه خشک شبانه

آب دوش آب گرم قبل از خواب شبانه، گرفتگی و احتقان بینی را تسکین می‌دهد و مسیر تنفسی شما را تا حدودی باز می‌کند. به ‌علاوه، حس آرامشی که از دوش گرفتن به ‌وجود می‌آید نیز به خواب بهتر کمک می‌رساند.

۴-استفاده از آب برای بهبود سرفه خشک شبانه

در مواقعی که با سرفه مواجه می‌شوید،‌ باید آب مورد نیاز بدن را در طول روز تامین کنید تا بدن بتواند سرفه را راحت‌تر تسکین بدهد و با گلودرد مقابله کند. در ضمن، بهتر است که شب‌ها یک لیوان آب کنار رخت خواب بگذارید تا در صورت بیدار شدن از آن استفاده کنید.

اگر سرفه شما بدون استفاده از دارو بهتر نشد، می‌توانید از محصولات بدون نسخه استفاده کنید. بعضی از این داروهای حاوی ترکیبات آنتی‌هیستامین مانند دیفن‌هیدرامین و پرومتازین هستند و در نتیجه ترشحات پشت حلقی را خشک می‌کنند. همین روند به خواب راحت‌تر واقعا کمک می‌کند.

۵-مراجعه به پزشک

همه ما ممکن است به سرفه مبتلا شویم، اما اگر سرفه‌ها بیشتر از ۳ هفته ادامه پیدا کنند، می‌توانند نشان‌دهنده مشکلات جدی‌تری مانند بیماری‌های ریوی باشند.

برای درمان سرفه های شبانه، در طی روز و مخصوصا چند ساعت قبل از خواب حتما به مصرف مایعات توجه ویژه داشته باشید، مصرف مایعات مخصوصا نوشیدنی‌های گرم با نرم کردن خلط گلو، سرفه‌ها را کاهش خواهند داد،  قبل از خواب از شربت ضد سرفه و یا آبنبات نعنایی مخصوص سرماخوردگی و گرفتگی‌های مجاری تنفسی استفاده کنید.

استفاده از برخی داروها مانند کامفر، منتول و ترموراب که روی گلو یا سینه زده می شوند باعث تسکین سرفه های شبانه و خواب راحتتر هستند.

وقتی درباره مشکلاتی مانند سرفه دائمی و رنج کشیدن از دیگر علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا نزد پزشکان شکوه می‌کنیم، آنان معمولا چند راه حل نسبتا ساده را پیش روی ما می‌گذارند:

• مصرف مایعات به‌مقدار زیاد
• مصرف مسکّن در صورت نیاز
• استفاده از دارو‌های ضداحتقان
• استراحت مطلق

بیشتر بخوانید:

دلایلی که سبب سرفه های مزمن صبحگاهی می شود؟

درمان سرفه مرطوب در خانه: ۱۰ داروی طبیعی

روش های طبیعی برای پاکسازی ریه ها