نقش تغذیه در نگهداری موی سر
پژوهشها نشان داده اند، گرچه نقش ژنتیک در روند طاسی حائز اهمیت است ولی تنها عامل نیست .در واقع علت طاسی هم ارثی است و هم هورمونی . در این مقاله علم و بدن به نقش تغذیه در نگهداری موی سر میپردازد.
بدیهی است که عامل ارثی در کنترل ما نیست اما شواهد علمی نشان می دهند که عمل هورمونها به روی فولیکولهای مو، تحت تأثیر غذاهایی است که می خوریم.
تستوترون و ریزش موی سر
در سال ۱۹۴۲ هامیلتون نتیجۀ مشاهداتی را منتشر کرد که از آن زمان تاکنون مورد توجه متخصصین پوست قرار گرفته است .
هامیلتون متوجه شد بین مردانی که به دلایل مختلف بیضه هایشان برداشته می شود، حتی در آنهایی که شجرۀ طاسی خانوادگی دارند، پس از گذشت سالها طاسی دیده نمی شود .بعداً به بسیاری از این مردان هورمون تستوسترون تزریق شد .
به چالش کشیدن راه های افزایش تستوسترون
نقش تغذیه در نگهداری موی سر (هورمون DHT)
نقش فیناستراید در بدن و تاثیرات آن بر مو
نتیجه سریع بود . موهایشان شروع به ریزش کرد و به حد طاسی افراد دیگر خانواده نزدیک شد و با قطع تزریق تستوسترون، پیشرفت طاسی در آنها نیز متوقف می شد .مطالعات هامیلتون نشان داد نقش تستوسترون در ایجاد طاسی قطعی است .تزریق این هورمون به خانمها نیز موجب طاسی آنها می شود.
تستوسترون در فولیکولهای مو به هورمونی پر توان به نام دی هیدروتستوسترون با حروف اختصاصی DHT تبدیل می شود .
تحت تأثیر این هورمون، موها نازکتر می شوند و سپس موهای خیلی ظریفتر جایگزین آنها می شوند و سرانجام این موها هم می ریزند .
در ضمن بخشهایی از پوست سر که الگوی طاسی مردانه است، مانند نواحی پیشانی، گیجگاه و فرق سر به تستوسترون حساسیت بیشتری دارند و سریعتر تستوسترون را به ترکیب قویتر یعنی هورمون DHT تبدیل می کنند.
DHT و عملکرد متناقض نما
هورمون DHT عملکرد متناقضی دارد
در صورت و قفسه سینه سبب رشد موها می شود لیکن ریزش موهای پوست سر را تشدید می کند .
برخی تصور می کنند طاس شدن سر روش خاص طبیعت برای خنک نگهداشتن سر و جبران اثرحرارتی توپی ریش ها به روی صورت است، با این همه تراشیدن ریش به حفظ موهای سر کمکی نخواهد کرد .در ضمن این هورمونها تحت تأثیر غذاهایی هم که می خوریم هستند .کسانی که رژیم غذایی نوع غربی دارند، تستوسترون خونشان در مقایسه با آنهایی که رژیم غذایی کم چربیتر و یا رژیم گیاهی دارند بیشتر است .
مبادا تصور کنید که خوردن غذاهایی که سبب افزایش تستوسترون می شوند، قوای جنسی مرد را افزایش می دهند، زیرا همین غذاها استروژن یعنی هورمون جنسی زنانه را، هم در مردان و هم در زنها افزایش خواهند داد .
علاوه بر این چربی بدن به طور فعال تستوسترون را به استروژن تبدیل می کند .چربی همان گونه که به قطر شکم می افزاید استروژن بیشتر و بیشتری تولید می کند .به همین علت است که مردان چاق، پستانهایشان بزرگ می شود .
شایان ذکر است که در ایجاد طاسی مقدار هورمون موجود در گردش خون مهم نیست، بلکه مهم مقدار این هورمون در فولیکولهای ریشۀ مو است .در آن قسمت سر که ریزش مو آغاز می شود، غدد چربی فولیکولهای مو بزرگترند .این غدد چربی آنزیمی برای تبدیل تستوسترون به DHT دارند.
نقش تغذیه در نگهداری موی سر (هورمون DHT)
تغذیه و هورمون DHT
در سال ۱۹۸۵ پژوهشگری ژاپنی به نام ماسومی اینابا نظر تازه و جالبی را ارائه کرد .او متوجه شد که همزمان با تغییر رژیم غذایی ژاپنی به نوع غربی یعنی برنج به گوشت، میزان چربی حیوانی سبب رشد بیشتر غدد چربی فولیکولهای مو می شود .
اینابا مینویسند که اثر شدت افزایش تولید DHT و آسیب بیشترفولیکولهای مو به طور عمده در نقاطی است که از نظر ژنتیکی مستعد هستند .
همچنین روشن است که رژیم غذایی پرچربی که سبب افزایش میزان هورمون موجود در خون می شود، می تواند فعالیت این غدد را افزایش دهد.
پژوهشگران همچنین دریافته اند مردانی که کلسترول خون آنها بالاست و یا مشکلات قلبی دارند در مقایسه با مردان سالم با احتمال طاسی بیشتری روبرو هستند .اگرطبیعت، آغاز ریزش موهای شما را در ۲۵ سالگی تعیین کرده، شما هر اقدامی هم که انجام دهید سرانجام طاس خواهید شد .لیکن با رژیم غذایی مناسب ممکن است این روند سالها به تأخیر بیفتد.
بیشتر بخوانید:
علت خارش سر و ۱۰ مورد از بهترین درمان های آن
علت ایجاد شپش موی سر و درمان سریع و قطعی آن
مفيدترين روغن های گياهی برای انواع مختلف مو
