علم و بدن

گردن درد (دیسک گردن)

دیسک گردن

 

 

Cervical Disc

❄️ مشکلی نسبتا شایع است که اغلب افراد آنرا تجربه میکنند. درد مزمن گردن دردی ناتوان کننده است که باید تحت درمان اصولی قرار بگیرد. بسیاری از علایم گردن دردرا می‌توان با حرکات کششی، تمرینات مقاوم‌سازی و حفظ حالات صحیح استقرار گردن کنترل و از بروز مشکلات بعدی پیشگیری کرد.

ديسک ها، مواد نرم ولي نسبتاً قوي ميباشند که بين مهره هاي ستون فقرات قرار گرفته اند . وظيفه ديسک ها جذب کردن شوک ها و فشار ناشي از حرکات، زمين خوردگي ها، ورزشها و تصادفات بر روي مهره ها، نخاع و اعصاب ميباشد که ميتواند باعث درد و ناراحتي شوند يکي از عوارض جدي و آزار دهنده مشکلات ديسکي، خواب رفتگي، سوزش و بي حسي ماهيچه های پشت، دست و پا ميباشد.

❄️خوشبختانه امروزه با روشهای غیرجراحی مانند فیزیوتراپی دیسک گردن و حرکات اصلاحی و ورزش دیسک گردن میتوان از جراحی پیشگیری کرد.

✔️ورزش گردن به طور منظم موجب تقویت ماهیچه های گردن می شود و برای درمان دیسک گردن خفیف مفید است.

تمرینات ورزشی در درمان گردن درد:

❄️ تمرینات کششی سبب افزایش انعطاف گردن شده و به کاهش درد آن کمک میکند.
❄️ تمرینات قدرتی گردن نیز به قرارگیری گردن در وضعیت مناسب کمک میکند.
❄️ تمرینات هوازی، سبب بیشتر شدن جریان خون به عضلات و بافت های نرم گردن و قسمت بالایی کمر می شوند و موجب شل شدن این عضلات و افزایش میزان حرکت آنها می شوند.همچنین بعد از ۳۰ تا ۴۰ دقیقه،ورزش هوازی موادی به نام اندروفین آزاد می شوند که ضد درد طبیعی بدن هستند و باعث کاهش درد گردن می شوند.

بهترین وسایل برای انجام تمرینات هوازی، تردمیل، دوچرخه ثابت، ماشین الیپتیکال یا دوچرخه بازویی می باشد. در مورد بیشتر این ورزش ها باید قبل از آغاز تمرینات، گردن درد خود را کنترل کنید.

 

گردن درد

در گردن انسان به طور معمول هفت مهره وجود دارد که توسط ماهيچه ها و غضروفهاي اطراف خود حمايت ميشوند . از بين اين هفت مهره تعداد هشت جفت عصب خارج ميشوند که منشعب شده از نخاع است . اين اعصاب ماهيچه های گردن، گردن، شانه ها، آرنج ها و دست ها را کنترل ميکنند .

علاوه بر اين ها دو رگ خونی بسيار مهم که از سوی قلب منشعب ميشوند و مغز و سر را تغذيه ميکنند از مابين اين هفت مهره در گردن عبور ميکنند . در اين هفت مهره بايد قوسي وجود داشته باشد که باعث تقسيم شدن مساوي فشار و وزن بروی هر یک از مهره ها و ديسک ما بين آن شود.

عوامل بسياری ميتوانند باعث گردن درد شوند .برای مثال چرخش نابجاي مهره ها، آسيب ديدن ماهيچه ها و غضروفها، آسيب ديدن اعصاب مربوط به گردن، آسيب ديدن ديسک بين مهره ها، تومورهاي استخواني و غيره که ميتوانند ناشی از زمين خوردگي، صدمات در کار و ورزش، تصادفات، ژنتيک و بيماريهای ويروسي و باکتریها باشند.

 

مشکلات در گردن چه عوارضی ميتوانند ايجاد کنند؟

دردها و مشکلات زيادي ريشه گرفته از ناراحتي هاي گردن دارند. اين ناراحتي ها شامل سردرد، سينوزيت، آلرژي، سرگيجه، استرس، درد در ماهيچه هاي صورت، شانه و دست درد ميشوند . خواب رفتگي، بی حسي و سوزش دستها نيز ميتوانند از ديگر عوارض مشکلات گردن باشند.

 

آيا دکتر کايروپرکتيک ميتواند براي گردن درد کمک کند؟

دکتر کايروپرکتيک شما تخصص ويژه اي در درمان دردهاي مربوط به گردن دارد و نتايج بسيار مثبتي از درمان بيماران گرفتار به گردن درد بدست آمده است. دکتر کايروپرکتيک شمابا انجام تست هاي اورتوپدي، اعصاب و ستون فقرات بدنبال ريشه گردن درد شما ميگردد و در صورت وجود بيماريهاي خطرناک همانند سرطان در غدد لنفاوي، تيروئيد و يا استخوانها شما را به متخصصين مربوطه معرفي ميکند.

عکسهاي راديولوژي از گردن

عکسهاي راديولوژي از گردن مي توانند بسياري از مشکلات نهفته گردن از جمله چرخش غلط مهره ها، شکستگي، تومورها و غيره را هويدا کنند . در صورت لزوم براي ديدن نيز مورد نياز ميباشد و پس از اينکه تستهاي MRI ديسکها اوليه انجام شد، در صورت ضرورت عکسهاي راديولوژي از گردن گرفته خواهد شد تا علت در گردن بهتر مشخص شود.

دکتر کايروپرکتيک چگونه گردن درد را درمان ميکند؟ دکتر کايروپرکتيک با تخصص ويژه اي که در مورد دردهاي مفاصل، ماهيچه ها و استخوانها دارد، با کمک حرکاتمکانيکي خاصي و همينطور با بکاربردن تکنولوژي و دستگاه هاي تراپي و ورزشي به شما کمک ميکند . معمولاً دردهاي گردن به راحتي توسط دکتر کايروپرکتيک قابل درمان هستند.

 

عوامل پيشگيري گردن درد

براي شخصي که گردني سالم و بدون درد دارد، براي اينکه آسيبي نبيند و در آينده گردن درد نداشته باشد، موارد زير بسيار مهم ميباشند:

اول : از دکتر کايروپرکتيک خود در مورد ورزشهاي صحيح گردن پرسش کنيد و ورزشهاي لازم را انجام دهيد.
دوم : از خوابيدن بر روی شکم تا جايي که مي توانيد پرهيز کنيد.
سوم : در تمامي حالات نشستن، خوابيدن و ايستادن سعي کنيد که گردن خود را راست نگه دارید.

 

چگونه مانع درد گردن شویم

مهمترین علت درد گردن اینست که سر خود را مدتی در وضعیت نامناسبی قرار میدهیم. پس مطمئن شوید در هر حالتی سر و گردن خود را درست نگه میدارید. در این ارتباط توجه به نکات زیر میتواند به شما کمک کند

به بالشت خود توجه کنید. بلندی آن باید طوری باشد که موقع دراز کشیدن، سر شما در امتداد گردن و تنه قرار بگیرد. ارتفاع زیاد یا کم در بالشت میتواند موجب کج قرار گرفتن گردن و به دنبال آن بروز درد شود. جنس بالشت شما نباید طوری باشد که بعد از مدتی تغییر شکل دارده و ارتفاع آن کم شود

هنگامی سر و گردن شما مدت زیادی در یک وضعیت خاص قرار میگیرد فشار زیادی به گردن شما وارد میشود. یک راه اینست که اصلا اجازه ندهید سر شما به مدت طولانی در یک وضعیت ثابت قرار گیرد و راه دیگر اینست که در همان زمان کوتاه هر سر را طوری بگیرید که در امتداد گردن و تنه باشد و به یک طرف خم نشود. نگاه کردن به مانیتور کامپیوتر، تبلت یا تلفن همراه، گرفتن گوشی تلفن با نگه داشتن آن بین سر و گردن، نواختن بعضی آلات موسیقی از مثال هایی هستند که در آنها سر و گردن ممکن است به مدت طولانی در یک وضعیت نامناسب قرار بگیرند.

 

آرتروز گردن

تخریب یا فرسایش ناشی از افزایش سن مهره‌ها و دیسک‌ گردن را آرتروز گردن گویند. آرتروز گردن فرسایشی است که معمولاً در دهه سوم زندگی بروز می‌یابد.دیسک‌ها در گذر سالیان باریک و باریک‌تر می‌شوند.

این علت ارتروز گردن ناشی از افزایش سن است یکی دیگر از مشخصه‌های اصلی علائم آرتروز گردن فرسایش مهره‌ها، ایجاد زائده‌های کوچک استخوانی در کناره‌های مهره‌ها است.

بسیاری از اشخاص در اثر این فرایند طبیعی دچار هیچ گونه علامت خاصی نمی‌شوند؛ برای مثال در پرتونگاری (اشعه ایکس) ویژگی‌هایی مانند زائده استخوانی یا تحلیل رفتن دیسک در ناحیه .گردن مشاهده می‌شود، حال آن که فرد کوچک‌ترین علامتی از آرتروز گردن را تجربه نکرده است.

 

علائم و نشانه ها

✔️این درد گاهی در شانه‌ها و پایه جمجمه منتشر می‌شود. حرکت دادن گردن نیز درد را تشدید می‌کند.

✔️درد گاهی اوقات به سمت پایین در بازو تا دست یا انگشتان منتشر می‌شود و در نتیجه عصب‌هایی که از نخاع گردن به بازو می‌روند، تحریک می‌شوند.

✔️سر درد و میگرن در پشت سر از دیگر علائم میباشند.

✔️سوزن سوزن شدن بازو یا دست: این علامت از تحریک عصب‌های نخاعی در محل خروج از ناحیه استخوانی مهره‌ها ناشی می‌شود و از دیگر علایم آرتروز گردن است.

✔️گرفتگی واسپاسم گردن ممکن است چند روز تا چند هفته ادامه یابد.

 

درمان👇

۱_استراحت
۲_بستن .بریس یا .گردنبند طبی
۳_دارو های شل کننده عضلات
۴_فیزیوتراپی
۵_درمان دستی و جا اندازی مهره ها
۶_طب سوزنی
۷_ماساژ
۸_لیزر درمانی
۹_تزریق در فضای اپیدورال
۱۰_جراحی در این مورد تعداد کمی از بیماران مجبور به جراحی میشوند.

 

فتق يا دررفتگي ديسك

هرگاه قسمتي از اعضاي داخلي بدن از محل خود جابجا شده و خارج شود فتق يا دررفتگي اتفاق افتاده است. ستون فقرات از يك سري استخوان متصل به هم به نام مهره تش كيل شده است. اين مهره ها در پشت خود زوائدي دارند كه در انتها به هم رسيده و كانالي را تشكيل مي دهند كه به كانال نخاعي معروف است.

نخاع درون اين كانال قرار گرفته و بدين ترتيب از فشار و صدمه در امان مي ماند. در ازاي هر مهره يك جفت شاخه عصبي از نخاع جدا شده و از دو طرف كانال نخاعي خارج مي شود. اين رشته هاي عصبي به عضلات اندام ها و ديگر اعضاي بدن رفته و ارتباط بين مغز و بدن را ممكن مي كنند.پيام هايي كه از مغز به سمت بدن ارسال مي شود ابتدا از نخاععبور كرده و سپس از طريق اين اعصاب به قسمت هاي مختلف مي رسد واطلاعات مربوط به نقاط مختلف بدن نيز از همين طريق به مغز مي رود.

اگر فشاري به ديسك وارد شود، هسته مركزي با انتقال فشار به لايه محيطي باعث تشديد پارگي آن و بيرون زدن هسته مركزي از آن مي شود. به اين حالت فتق ديسك گفته مي شود كه به پارگي ديسك هم معروف است. از آنجا كه ريشه هاي عصبي دست از كنار ديسك عبور مي كنند، قطعه خارج شده از ديسك، ممكن است به آن فشار بياورد و باعث احساس گزگز، مورمور، بي حسي، خواب رفتگي و در نهايت درد دست شود. از طرف ديگر فشار ديسك دررفته روي نخاع مي تواند باعث آسيب نخاعي و كم شدن قدرت عضلات دست و پا شده كه البته خطرناك تر است.( اگر چه ممكن است درد كمتري داشته باشد)

بنابراين دررفتگي يا فتق ديسك به حالتي گفته مي شود كه هسته مركزي ديسك از لايه محيطي بيرون زده باشد.

 

مسكن ها

داروهايي كه براي كم كردن درد بكار مي روند، مسكن نام دارند . از داروهايي مانند استامينوفن، ايبوبروفن، ناپروكسن، آسپير ين و در موارد شديد از مخدرها مي توان به اين منظور استفاده كرد . اين داروها بخصوص در دردهاي حاد مورد استفاده قرار مي گيرند و براي دردهايمزمن كارآيي زيادي ندارند.

گاهي پزشك براي شما از شل كننده هاي عضلاني نيز استفاده مي كند. بخاطر داشته باشيد كه استفاده بيش از حد از اين داروها يا تركيب تعداد زيادي از آنها نه تنها بهبود شما را تسريع نمي كند بلكه ممكن است عوارض شديدي به همراه داشته باشد. تمام داروها بايد تحت نظر پزشك استفاده شوند . شما بايد تمام داروهايي را كه براي بيماري هاي ديگر استفاده مي كنيد به پزشك خود اطلاع دهيد. وي همچنين بايد از تاثيرات داروها، بخصوص حساسيت هاي دارويي، بر روي شما آگاه باشد.

 

ناهنجاری های مرتبط با ناحیه سر و گردن

• سر به جلو
• هایپر لوردوز
• کج گردنی

 

اسپاينال موس

این دستگاه ساخت کشور سوئیس می باشد که برای اندازه گیری حرکت و انحنای بخشهای مختلف بدن ساخته شده است. دستگاه اسپاینال موس یك موس ویك آنتن دارد که به صفحه نمایشگر وصل می شود.موس دیجیتالی دارای غلطك هایی میباشد که با کشیدن این غلطك ها بر روی راستای ستون فقرات یا بخ شهای دیگر بدن، انحنا و زوایای آنها را بر روی صفحه نمایشگر نشان می دهد. همچنین این دستگاه قابلیت ثبت مشخصات فردی افراد را در برنامه نصب شده دارد.

 

عضلات ناحیه گردن

عضله ايست پهن و نازك درست در زير پوست و در ضخامت فاسياي سطحي گردن قرار دارد.
مبدا: از قسمت فوقاني قفسه سينه
انتها: فك تحتاني و گوشه لبها
عصب: زوج ۷ مغزي


گودی کمر یا لوردوز

کمر درد

دیسک کمر

درد های سیاتیک


 

 

 

 

 

 

author-avatar

درباره علی عباس پور

دانشجوی تربیت بدنی دانشگاه فردوسی مشهد و قهرمان دو میدانی کشور و فعالیت در زمینه های بدنسازی ،آمادگی جسمانی ،تغذیه و انواع ماساژ....

نوشته های مشابه

8 دیدگاه در “گردن درد (دیسک گردن)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *