گریپ فروت و کاهش وزن
رژیم گریپ فروت ظاهرا اسطوره نیست. این همان چیزی است که یک مطالعه جدید توسط مرکز تحقیقات تغذیه و متابولیک در کلینیک اسکریپس پیشنهاد کرده است.
محققان در آنجا دریافتند که عمل ساده اضافه کردن گریپ فروت و آب گریپ فروت به رژیم غذایی فرد می تواند منجر به کاهش وزن شود.
این مطالعه مقدماتی ۱۲ هفته ای ، به سرپرستی دکتر کن فوجیوکا ، از ۱۰۰ زن و مرد شرکت کننده در کلینیک اسکریپس ‘رژیم گریپ فروت’ انجام شده است.
به طور متوسط ، شرکت کنندگان که با هر وعده غذایی نصف گریپ فروت می خورند ۳٫۶ پوند از دست داده اند ، در حالی که افرادی که یک بار سه بار آب گریپ فروت می نوشند ۳٫۳ پوند از دست دادند.
با این حال ، بسیاری از بیماران در این مطالعه بیش از ۱۰ پوند از دست دادند.
دکتر فوجیوکا ، محقق اصلی مرکز تحقیقات تغذیه و متابولیک در کلینیک اسکریپس می گوید: “سالهاست که مردم در مورد رژیم غذایی گریپ فروت صحبت می کنند ، و برخی حتی به آن قسم می خورند ، اما اکنون داده هایی داریم که گریپ فروت به کاهش وزن کمک می کند.”
“شرکت کنندگان در مطالعه ما عادتهای غذایی روزمره خود را حفظ کردند و روال ورزش را کمی بهبود بخشیدند. تنها تغییر رژیم غذایی دریافت گریپ فروت فلوریدا و آب گریپ فروت بود.
علاوه بر این ، این تحقیق نشان می دهد که یک ارتباط فیزیولوژیکی بین گریپ فروت و انسولین وجود دارد ، زیرا مربوط به مدیریت وزن است. محققان حدس می زنند که خواص شیمیایی گریپ فروت باعث کاهش سطح انسولین و تشویق کاهش وزن می شود.
اهمیت این پیوند مربوط به عملکرد مدیریت وزن هورمون است. انسولین در حالی که عملکرد اصلی آن نیست ، با تنظیم متابولیسم چربی کمک می کند.
بنابراین ، هرچه سنبله انسولین بعد از غذا کوچکتر باشد ، بدن کارآمدتر غذا را برای استفاده به عنوان انرژی پردازش می کند و کمتر از آن به عنوان چربی در بدن ذخیره می شود.
گریپ فروت ممکن است دارای خواص شیمیایی بی نظیری باشد که باعث کاهش انسولین و کاهش وزن می شود.
چاقی همچنان به طاعون در بین مردم و سیستم بهداشتی آمریکا ادامه دارد.
براساس آمار مرکز ملی آمار بهداشت ، ۶۴ درصد از بزرگسالان آمریکایی دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. افراد دارای اضافه وزن یا چاقی احتمال بیشتری برای ایجاد بیماری های تغییر دهنده زندگی و یا تهدید کننده زندگی مانند بیماری های قلبی ، سرطان ، دیابت ، فشار خون بالا ، کلسترول بالا دارند
دکتر فوجیوکا اظهار داشت: “مطالعه ما نشان می دهد که گریپ فروت می تواند نقش مهمی در سلامت و سلامتی کلی و در نبرد با بیماری همه گیر چاقی داشته باشد.”
این که آیا خواص گریپ فروت یا توانایی آن در تحریک اشتها است ، به نظر می رسد که گریپ فروت به کاهش وزن و کاهش انسولین منجر به سلامتی بهتر می شود. خوب است که رژیم غذایی گریپ فروت هرگز محبوبیت خود را در بین مردم از دست نداد.
مطالعه مرتبط با مصرف گریپ فروت آب آن با کاهش وزن به گسترش فواید سلامتی مرتبط با این محصول مرکبات ادامه می دهد.
شما می توانید در مقاله ما با اینكه گریپ فروت چگونه می تواند برای سلامتی شما مفید باشد ، بیشتر بدانید ،
منبع:medicalnewstoday
بیشتر بدانید:
بهترین نکات برای کاهش وزن آقایان
غذاهای سبز سالم به کاهش وزن کمک می کنند یا نه؟
تاثیر دارچین در کاهش وزن درست یا غلط!
