شکم خالی

آیا ورزش با شکم خالی به کاهش وزن کمک میکند؟

به نظر می‌رسد که انجام یک فعالیت جسمی استقامتی در زمانی که فرد ناشتاست و در شکم خالی بسیار مؤثرتر از زمانی است که این فعالیت بعد از خور...

ادامه مطلب

شروع بدنسازی

بهترین سن برای شروع بدنسازی چه زمانی است؟

سوالاتی از این قبیل همیشه برای ورزش بدنسازی و شروع بدنسازی وجود داشته است بهترین سن برای بدنسازی کدام است؟ آیا کودکان می‌توانند بدنس...

ادامه مطلب

تمرین خانگی

چگونه می توان یک تمرین کامل بدن در خانه را دریافت کرد

تمرین کامل بدن ، که تحت عنوان تمرین وزنه برداری یا تمرین مقاومت نیز خوانده می شود ، بخش مهمی از هر روال تناسب اندام است. این کمک می کن...

ادامه مطلب