31 ژانویه تمرین های ورزشی بهترین تمرینات برای پیچ خوردگی مچ پا چیست؟ ژانویه 31, 2021 توسط mohammad abbaspour 0 دیدگاه تمرینات توان بخشی برای پیچ خوردگی مچ پا در حالی که پیچ خوردگی مچ پا برای بهبودی به زمان نیاز دارد ، اما تقویت عضلات اطراف مچ پا نیز بر...ادامه مطلب
28 ژانویه تمرین های ورزشی نحوه استفاده از دراپ ست برای عضله سازی ژانویه 28, 2021 توسط mohammad abbaspour 0 دیدگاه این نکته آموزش سریع شماست ، فرصتی برای یادگیری نحوه کار دقیق تر در چند لحظه بنابراین می توانید به تمرین خود برسید. هیچ کس به امید رسید...ادامه مطلب
27 ژانویه تمرین های ورزشی ورزش هایی برای شل شدن عضلات گردن ژانویه 27, 2021 توسط mohammad abbaspour 0 دیدگاه گذراندن ساعتها در حالی که بر روی کامپیوتر متمرکز شده اید ، استرس ، یک شب خواب ناخوشایند و وضعیت بد بدن فقط چند نمونه از دلیل تنگی عضلات...ادامه مطلب
27 ژانویه تمرین های ورزشی کشش برای خارج شدن سموم و اسید لاکتیک از عضلات ژانویه 27, 2021 توسط mohammad abbaspour 0 دیدگاه ورزش ، استرس و رژیم غذایی باعث جمع شدن مواد سمی مانند اسید لاکتیک در بافت عضلانی شما می شود. ورزشکاران برای کاهش این سموم از استراتژی ...ادامه مطلب
27 ژانویه تمرین های ورزشی تمرینات کششی برای تسکین درد عضلات ژانویه 27, 2021 توسط mohammad abbaspour 0 دیدگاه درد عضلات ناشی از ورزش اغلب به دلیل تاخیر در شروع درد عضلانی یا DOMS رخ می دهد. مواردی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری و درمان درد ...ادامه مطلب
26 ژانویه تمرین های ورزشی آیا کشش کالری را می سوزاند؟ ژانویه 26, 2021 توسط mohammad abbaspour 0 دیدگاه هنگام کشش ، خون شما جاری می شود و حتی ممکن است هنگام کشش عضلات ، کمی احساس سوزش کنید تا انعطاف پذیری و حرکت را مضاعف کند. گا...ادامه مطلب
26 ژانویه تمرین های ورزشی مطمئن ترین نوع کشش ایزوتونیک کدام است؟ ژانویه 26, 2021 توسط mohammad abbaspour 0 دیدگاه مطمئن ترین نوع کشش ایزوتونیک کشش های ایزوتونیک که به عنوان کشش های دینامیکی نیز شناخته می شوند ، کشش هایی هستند که شامل حرکت می شوند. ...ادامه مطلب
26 ژانویه تمرین های ورزشی آیا کشش باعث بزرگتر شدن عضلات می شود؟ ژانویه 26, 2021 توسط mohammad abbaspour 0 دیدگاه روشهای مختلف کششی وجود دارد. همه این عوامل از نظر جسمی و فیزیولوژیکی بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهند. حرکات کششی مزایای زیادی را به ه...ادامه مطلب
24 ژانویه بدنسازی در ورزش, تمرین های ورزشی بعد تمرین چکار کنیم تا زودتر نتیجه بگیریم؟ (روتین بعد تمرین) فوریه 22, 2021 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه 12 مورد از بهترین روتین های بعد از تمرین برای نتیجه گیری بهتر کارهایی که باید بعد تمرین انجام دهید (بهترین مراحل ، روتین و ب...ادامه مطلب
23 ژانویه تمرین های ورزشی اصول و مفاهیم اساسی علم تمرین ژانویه 23, 2021 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه در مطالعه علوم ورزش، چندین اصول علمی تمرینات ورزشی در جهان پذیرفته شده اند که باید برای بیشترین بازدهی برنامه های ورزشی و بهبود شرایط ج...ادامه مطلب