کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
میوه ها بخشی خوشمزه و بسیار مهم از یک رژیم غذایی محسوب می شوند.و منبع فوق العاده برای فیبر، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد شیمیایی گیاهی هستند.
میوه تازه منبع خوبی برای انرژی پایدار است.و شامل اکثر ویتامین ها میباشند.
میوه کامل حاوی فیبر و دیگر مواد مغذی است که به بدن اجازه می دهد هر چه بیشتر احساس سیری را تجربه کرده و با گذشت زمان به آرامی قند را جذب کند.
میوه هایی که کمترین قند را دارند:
- لیمو شیرین
- ریواس
- انواع توت
- تمشک
میوه هایی که قند کم تا متوسط دارند:
- توت فرنگی
- هندوانه
- هلو و شلیل
- طالبی و خربزه
- سیب و زرد آلو
- گریپ فروت
میوه هایی که کمی قندشان بالا است:
- پرتقال
- کیوی
- گلابی
- آناناس
میوه هایی که قند بسیار بالایی دارند:
- گیلاس
- انگور
- انار
- انبه
- انجیر
- موز