16 ژوئن تمرین های ورزشی آموزش حرکت جلو بازو لاری ژوئن 16, 2020 توسط Se5ta 0 دیدگاه نحوه انجام تمرین : جلو بازو لاری وزن مورد نظر خود را انتخاب کنید و روی نیمکت به صورت عمودی بشینید. هالتر را در دست گرفته و نیمه ب...ادامه مطلب