10 ژانویه بدنسازی در ورزش, تغذیه و سلامت, تمرین های ورزشی ۱۵ نکات بدنسازی برای بدنسازان مبتدی فوریه 1, 2021 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه 15 نکته بدنسازی برای مبتدیان نکات بدنسازی برای مبتدیان :اگر در بدن سازی تازه کار هستید و می خواهید ظاهر خود را بهبود ببخشید ، در اینجا...ادامه مطلب
13 نوامبر بدنسازی در ورزش, تغذیه و سلامت مواد غذایی مضر برای عضلات دسامبر 3, 2020 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه مواد غذایی مضر برای عضلات مواد غذایی مضر برای عضلات :ممکن است شما شدیدا برای پرورش عضلات تمرین و ورزش کنید و به اندازه کافی بخوابید، ا...ادامه مطلب
16 ژوئن تمرین های ورزشی آموزش حرکت جلو بازو لاری ژوئن 16, 2020 توسط Se5ta 0 دیدگاه نحوه انجام تمرین : جلو بازو لاری وزن مورد نظر خود را انتخاب کنید و روی نیمکت به صورت عمودی بشینید. هالتر را در دست گرفته و نیمه ب...ادامه مطلب
16 مه بدنسازی در ورزش برنامه تمرین بدنسازی عمومی می 16, 2020 توسط Se5ta 0 دیدگاه نمونه برنامه بدنسازی عمومی برنامه تمرین بدنسازی زیر شامل ۶ روز است که باید به مدت ۱۲ هفته انجام شود. روز اول روز اول برن...ادامه مطلب