28 سپتامبر تمرین های ورزشی تبدیل چربی به عضله ؟ واقعا ممکنه یا نه!!! سپتامبر 28, 2020 توسط Se5ta 0 دیدگاه جریان چیه؟ تبدیل چربی به عضله اصولا سوالیه که خیلیا باهاش مواجهن تو این مقاله پدرام جبار زاده بهش پرداخته تا خیلی از سوالاتون رو جواب ...ادامه مطلب
16 ژوئن تمرین های ورزشی آموزش حرکت جلو بازو لاری ژوئن 16, 2020 توسط Se5ta 0 دیدگاه نحوه انجام تمرین : جلو بازو لاری وزن مورد نظر خود را انتخاب کنید و روی نیمکت به صورت عمودی بشینید. هالتر را در دست گرفته و نیمه ب...ادامه مطلب
16 مه بدنسازی در ورزش برنامه تمرین بدنسازی عمومی می 16, 2020 توسط Se5ta 0 دیدگاه نمونه برنامه بدنسازی عمومی برنامه تمرین بدنسازی زیر شامل ۶ روز است که باید به مدت ۱۲ هفته انجام شود. روز اول روز اول برن...ادامه مطلب