21 سپتامبر علم و بدن تاريخچه بدنسازی و پرورش اندام سپتامبر 21, 2020 توسط mohammad abbaspour 0 دیدگاه با عرض سلام خدمت تمامی ورزش دوستان عزيز خصوصا علاقمندان به ورزش و بدنسازی در قديم گفته می شد كه مادر همه ورزشها و دو ميدانی است اما ا...ادامه مطلب
16 ژوئن تمرین های ورزشی آموزش حرکت جلو بازو لاری ژوئن 16, 2020 توسط Se5ta 0 دیدگاه نحوه انجام تمرین : جلو بازو لاری وزن مورد نظر خود را انتخاب کنید و روی نیمکت به صورت عمودی بشینید. هالتر را در دست گرفته و نیمه ب...ادامه مطلب