با گلیکوژن کم تمرین کنید و با گلیکوژن بالا مسابقه دهید
سالهاست که بارگیری گلیکوژن به عنوان افزایش دهنده عملکرد استقامت شناخته شده است (برگستروم و هولتمن ۱۹۶۷). در نتیجه بیشتر ورزشکاران و مرب...
18
اکتبر