تمرین های ورزشی

بهترین ورزش ها برای لاغری شکم و پهلو

کاهش چربی های شکم و پهلو چربی سوزی مقدمه اگر برای سوزاندن چربی شکمی عزم تان جزم است، باید ۳ فرمول را به خاطر بسپارید: کالری نهایی روزانه...

بهبود هماهنگی بین عصب و عضله در انجام فعالیت ها

هماهنگی به مجموعه ای از ارتباطات موزون پیام های عصبی و عملکرد های عضلانی بستگی دارد به همین دلیل وقتی از هماهنگی در انجام...

مبارزه با پیری زودرس به وسیله بدنسازی, تغذیه و خواب کافی

بدنسازی به جرأت می‌توان گفت ورزش بدنسازی یک آنتی ایجین یا همان ضد پیری قوی است, از هر نظر که به فواید این ورزش می‌پردازیم...

رابطه دویدن و وزنه با استحکام استخوان

نقش ورزش به این صورت است که از روند تحلیل  استخوان جلوگیری و باساختن عضلات به حمایت استخوان ها کمک میکند. ورزش های مناسب...

هفت مزیت تمرین با دمبل را بدانید

تمرین با دمبل مزیت های بسیاری نسبت به تمرین با هالتر دارد. بنجامین فرانکلین بزرگ در نامه اش به پسر خود نوشت : “من...

آیا عرق کردن بیشتر به معنای سوزاندن کالری بیشتر است؟

عرق بیشتر در زمان تمرین به معنای تمرین بهتر نیست!انسان‌ها بواسطه استرس، ترس و تمرین شروع به عرق کردن می‌کنند. در زمان استرس و...

مکمل های ورزشی

ارتباط با ما

0طرفدارپسندیدن
1,231دنبال کننده‌دنبال کردن
0دنبال کننده‌دنبال کردن

کتابخونه

کتاب فيتنس چيست

کتاب فیتنس چیست‌‌ ؟

معرفي کتاب فيتنس چيست‌ ؟ کتاب فيتنس چيست‌ ؟ نوشته‌ي بهنام پريان درباره‌ي جايگاه ويژه‌ي اين روزهاي ورزش فيتنس در بين جوانان براي رسيدن به...
رفع مشکلات بدنی

کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفته

معرفي کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفته   اگر به جامعه امروزي توجه کرده باشيم افراد زيادي را مي بينيم که از ديسک کمر...
کتاب مکمل شناسی

کتاب مکمل شناسی

معرفي کتاب مکمل شناسی کتاب مکمل شناسی نوشته‌ي علي دارابي، حاوي ا‌طلاعاتي درباره انواع مکمل‌هاي بدنسازي، اعم از کاربرد‌ها، عوارض احتمالي و توضيحات اجمالي است و...
کتاب مکمل های غذایی ورزشی

کتاب مکمل‌های غذایی ورزشی

معرفی کتاب مکمل‌های غذایی ورزشی کتاب مکمل‌های غذایی ورزشی نوشته‌ی سیده زهرا موسویان، به بررسی کلیه‌ی مواد مغذی غذایی و گیاهی که علاوه بر رژیم غذایی متعادل با هدف افزایش...

انگیزشی و روانشناختی

علم و بدن

تغذیه و سلامت

تمرین در خانه

تمرین های خانگی (این بار با رخت آویز !)

تمرین های خانگی آکادمی علم و بدن این بار با تمرین های متفاوتی که میشود در خانه با وسایل ابتدایی انجام داد در خدمت شما...

بدنسازی در ورزش

استعدادیابی در ورزش