تمرین های ورزشی

کفش ورزشی مناسب دویدن را بهتر بشناسید

مقدمه اگه شما هم مثل بقیه فکر می کنید که کفش تاثیری در روند ورزش شما نداره باید بگم که این سهل انگاری ممکنه به...

آیا شنا باعث تناسب اندام میشود؟

تناسب اندام با شنا بسياري از ما با فرا رسيدن فصل تابستان به يکي از استخرهاي شهرمان مي ‌رويم و ثبت  نام مي‌ کنيم و...

فواید پیاده روی در آب ،چگونه تمرین خوبی در آب داشته...

چگونه با پیاده روی در آب تمرین خوبی داشته باشیم؟ اگر از پیاده روی لذت می برید اما دوست دارید همه چیز را از روال...

آسیب های متداول در ورزش

آسیب هایی که در ورزش بیشتر رایج می باشند آسیب های ورزشی انواع مختلف دارند، اما قسمت های ویژه ای از بدن هستند که بیش...

تمرینات تقویت کننده هسته برای دوندگان

داشتن هسته قوی برای اجرای عملکرد و پیشگیری از آسیب بسیار حیاتی است. با تقویت قدرت اصلی ، فرم و کارآیی عملکرد شما بهبود...

گرم کردن ، خنک کردن و کشش برای دویدن

تمام کارهای شما باید با گرم کردن شروع شود و با خنک شدن به پایان برسد. این دو دفترچه در اجرا به شما کمک...

مکمل های ورزشی

ارتباط با ما

0طرفدارپسندیدن
1,231دنبال کننده‌دنبال کردن
0دنبال کننده‌دنبال کردن

کتابخونه

کتاب فيتنس چيست

کتاب فیتنس چیست‌‌ ؟

معرفي کتاب فيتنس چيست‌ ؟ کتاب فيتنس چيست‌ ؟ نوشته‌ي بهنام پريان درباره‌ي جايگاه ويژه‌ي اين روزهاي ورزش فيتنس در بين جوانان براي رسيدن به...
رفع مشکلات بدنی

کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفته

معرفي کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفته   اگر به جامعه امروزي توجه کرده باشيم افراد زيادي را مي بينيم که از ديسک کمر...
کتاب مکمل شناسی

کتاب مکمل شناسی

معرفي کتاب مکمل شناسی کتاب مکمل شناسی نوشته‌ي علي دارابي، حاوي ا‌طلاعاتي درباره انواع مکمل‌هاي بدنسازي، اعم از کاربرد‌ها، عوارض احتمالي و توضيحات اجمالي است و...
کتاب مکمل های غذایی ورزشی

کتاب مکمل‌های غذایی ورزشی

معرفی کتاب مکمل‌های غذایی ورزشی کتاب مکمل‌های غذایی ورزشی نوشته‌ی سیده زهرا موسویان، به بررسی کلیه‌ی مواد مغذی غذایی و گیاهی که علاوه بر رژیم غذایی متعادل با هدف افزایش...

انگیزشی و روانشناختی

علم و بدن

تغذیه و سلامت

آرایشی و بهداشتی

تمرین در خانه

بدنسازی در ورزش

برخی اعتقادات غلط در ورزش

باور های اشتباه در ورزش در اين مقاله قصد داريم اعتقادات اشتباهى كه باعث مى شود مردم ورزش نكنند و نتوانند  اندام متناسب مورد علاقه...

استعدادیابی در ورزش