30 مه بدنسازی در ورزش فرق حرکات چند مفصلی و تک مفصلی اکتبر 26, 2021 توسط علی عباس پور 2 دیدگاه حرکت چند مفصلی یک حرکت چند مفصلی حرکتی است که چندین مفصل و گروه ماهیچه ای را درگیر میکند.برای مثال در حرکت اسکات شما از مفاصل زانو،...ادامه مطلب