19 مه بدنسازی در ورزش سنگین زدن بهتر است یا تکرار بیشتر؟ می 19, 2021 توسط mohammad abbaspour 0 دیدگاه توده عضلانی ساختمانی: وزن بیشتر یا تکرار بیشتر؟ برای بزرگتر شدن عضلات چه چیزی بهتر است؟ وزن سنگین و تکرار کم ، یا وزن سبک و تکرار بیشت...ادامه مطلب