18 آوریل علم و بدن ۵ تمرین کمر برای جلوگیری از کمردرد آوریل 18, 2021 توسط mohammad abbaspour 0 دیدگاه تمریناتی برای جلوگیری از کمردرد کمردرد (LBP) شایع ترین مسئله درد مزمن در ایالات متحده است ، به طوری که 60 تا 80٪ بزرگسالان به طور منظم...ادامه مطلب
06 آگوست تمرین در خانه, تمرین های ورزشی تمرینات تقویت کننده هسته برای دوندگان آگوست 6, 2020 توسط mohammad abbaspour 0 دیدگاه داشتن هسته قوی برای اجرای عملکرد و پیشگیری از آسیب بسیار حیاتی است. با تقویت قدرت اصلی ، فرم و کارآیی عملکرد شما بهبود می یابد و به طور...ادامه مطلب