06 دسامبر بدنسازی در ورزش تاثیر تمرین تا ناتوانی در عضله سازی دسامبر 12, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه تمرین تا ناتوانی چیست؟ در اکثر تحقیقات، تمرین تا ناتوانی اینگونه تعریف شده است، “ انجام هر تکرار ممکن تا جایی که دیگر نتوانید وزنه را ...ادامه مطلب