24 سپتامبر تغذیه و سلامت شکر یا کربوهیدرات؟ کدام برای سلامتی بدتر است سپتامبر 24, 2021 توسط mohammad abbaspour 0 دیدگاه شکر بهتره یا کربوهیدرات؟ یک سوال وجود دارد که ما را به اندازه به فکر وا می دارد. این یکی با سلامتی در ارتباط است. درست حدس زدید! اگر...ادامه مطلب
07 دسامبر تغذیه و سلامت برای کاهش وزن و عضله سازی قبل از تمرین چه بخوریم؟ دسامبر 7, 2020 توسط mohammad abbaspour 0 دیدگاه بهترین غذاهایی که می توانید قبل از ورزش بخورید به نوع تمرین و اهداف شخص بستگی دارد. به عنوان مثال غذاهای غنی از پروتئین می توانند با تم...ادامه مطلب
06 آوریل تغذیه و سلامت برنامه غذایی سالم (هرم غذایی) فوریه 22, 2021 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه برنامه غذایی سالم (Healthy eating plan) برخورداری از برنامه غذایی سالم یکی از رموز سلامت است. تغذیه سالم علاوه بر تأمین انرژی مورد نیا...ادامه مطلب
01 اکتبر تمرین های ورزشی تمرین در ارتفاع دسامبر 11, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه تمرینات استقامتی در ارتفاع هر چقدر از سطح دریا به ارتفاع بالاتری بروید هوا رقیق تر می شود در نتیجه اکسیژن کمتر می شود و از همین رو تمر...ادامه مطلب