28 مه تمرین های ورزشی, علم و بدن آشنایی با تمرین انعطاف پذیری می 28, 2023 توسط Se5ta 0 دیدگاه یک بخش مهم برنامه ورزشی تمرین انعطاف پذیری است ، که باعث ایجاد بهبود و حفظ محدوده حرکت مفاصل و بافت های اطراف می شود . تمرین انعطاف پذ...ادامه مطلب
26 اکتبر تمرین های ورزشی, علم و بدن انواع حرکات کششی و فواید آنها اکتبر 27, 2021 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه ورزشکاران از تمرینات کششی پیش و پس از تمرینات جسمانی استفاده می نمایند. معمولا حرکات کششی، قبل از تمرین به منظور گرم کردن و آماده نمود...ادامه مطلب
19 آوریل تمرین های ورزشی کشش های (pnf) و تاثیرات آن ژانویه 6, 2021 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه کشش pnf حرکات کششی PNF(کشش تسهیل عصبی ـ عضلانی گیرنده های عمقی) روشی است که به سرعت دامنه حرکت را توسعه می دهد. این روش در اصل برای تو...ادامه مطلب