19 نوامبر آرایشی و بهداشتی بهترین روش های خانگی برای لیفت و بلند شدن مژه نوامبر 19, 2020 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه روش های طبیعی برای لیفت و بلندشدن مژه مژه ها ترند هستند در صورتی که نمی دانید ، این روزها مژه ها و ابروها بیشتر زیبایی شما را تشکی...ادامه مطلب
13 نوامبر بدنسازی در ورزش آموزش اجرای صحیح حرکت پرس سینه نوامبر 15, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه اجرای صحیح حرکات ورزشی یکی از اصول مهم هر ورزشی می باشد. امروز با یک ویدیوی کوتاه با آموزش اجرای صحیح حرکت پرس سینه هالتر با شما عزیزان...ادامه مطلب
13 نوامبر بدنسازی در ورزش راهکارهایی متفاوت برای افزایش رکورد پرس سینه نوامبر 13, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه پرس سينه پرس سينه يکی از سه حرکت اصلی مطرح در وزنه برداری قدرتی بوده و يکی از سه حرکت پايه و مادر در پرورش اندام نيز محسوب می شود و هم...ادامه مطلب
28 مارس بدنسازی در ورزش ددلیفت (لیفت) و اجرای انواع آن نوامبر 15, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه ددلیفت لیفت از جمله حرکات پایه و ارزشمندی است که در طول اجرای آن تعداد زیادی از عضلات بدن به کار گرفته میشود؛حرکتی به ظاهر ساده که در ...ادامه مطلب