31 آگوست بدنسازی در ورزش ۳ حرکت برای ازبین بردن چربی های زیر بغل و کمر آگوست 31, 2021 توسط Se5ta 1 دیدگاه شاید جذاب باشد که برآمدگی هايی درجلوی سینه خود داشته باشیم. اما متاسفانه زمانی که این برآمدگی به زیر بغل و پشت کمر هم کشیده می شود ا...ادامه مطلب
12 نوامبر تمرین های ورزشی ۱۰ تمرین برای تقویت کمر نوامبر 12, 2020 توسط mohammad abbaspour 0 دیدگاه چگونه کمر را تقویت کنیم؟ انجام تمرینات تقویت کمر می تواند به کاهش و جلوگیری از کمردرد کمک کند. همچنین می تواند عضلات هسته ، پا و بازو ...ادامه مطلب