19 آوریل بدنسازی در ورزش دستیابی به عضله برای دختران آوریل 20, 2021 توسط mohammad abbaspour 0 دیدگاه به دست آوردن عضله یکی از بزرگترین باورهای غلط در مورد بالا بردن وزن این افسانه است که باعث "بزرگ شدن زنان" خواهد شد. این نمی تواند دور...ادامه مطلب
14 نوامبر بدنسازی در ورزش آموزش اجرای صحیح حرکت اسکوات نوامبر 18, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه یکی از حرکات عالی در بدنسازی اسکواته که حرف حدیث زیاده با دیدن این کلیپ نحوه درست زدن این حرکت را می آموزید.اجرای نادرست حرکت اسکوات بس...ادامه مطلب
30 مه بدنسازی در ورزش فرق حرکات چند مفصلی و تک مفصلی اکتبر 26, 2021 توسط علی عباس پور 2 دیدگاه حرکت چند مفصلی یک حرکت چند مفصلی حرکتی است که چندین مفصل و گروه ماهیچه ای را درگیر میکند.برای مثال در حرکت اسکات شما از مفاصل زانو،...ادامه مطلب
05 اکتبر بدنسازی در ورزش اسکوات اکتبر 5, 2019 توسط Se5ta 0 دیدگاه اسکوات حرکت اسکوات انواع مختلفی دارد و تمرکز اصلی آنها بر تقویت عضلات پایین تنه است.هاگ اسکوات، پاور اسکات و اسکوات استاندارد (از جلو ...ادامه مطلب