هنگامی که صحبت از الکل و باروری می شود ، تمرکز اغلب بر روی زن صورت می گیرد.
و چگونه نوشیدن بر باروری مردان تأثیر می گذارد؟
آیا این یک معامله بزرگ است؟ آیا حتی باید نگران آن باشید؟
الکل ، حتی به میزان متوسط ، می تواند بر سلامت جنسی شما تأثیر بگذارد. این می تواند به از بین رفتن میل جنسی و ناباروری در زنان و مردان منجر شود.
در ادامه بخوانید تا بدانید چگونه الکل بر اسپرم و باروری مرد و زن تأثیر می گذارد.
چه مقدار الکل تأثیربر اسپرم و باروری مردان می گذارد؟
استفاده از الکل اجتماعی در سراسر جهان رایج است ، اما نوشیدن سنگین اثرات بد بهداشتی زیادی دارد. در ایالات متحده ، یک نظرسنجی در سال ۲۰۱۵ نشان داد که تقریباً ۲۷ درصد از ۱۸ سال یا بالاتر از آنها در یک ماه گذشته مشروبات الکلی گفته اند.
براساس مراكز كنترل و پيشگيري بيماريها (CDC) ، در حدود ۳۵ درصد منبع مورد اعتماد ناباروري ، عوامل مرد و زن شناسايي شده است.
مطالعات نشان می دهد نوشیدن سنگین ، مداوم یا نوشیدن زیاد – پنج یا بیشتر نوشیدنی در مردان در یک بازه زمانی دو ساعته – اثرات منفی بر روی اسپرم دارد.
بیش از ۱۴ نوشیدنی مخلوط در هفته می توانند سطح تستوسترون را کاهش داده و بر تعداد اسپرم ها تأثیر بگذارند.
چگونه الکل بر اسپرم و باروری مردان تأثیر می گذارد
خبر بد!!!
الکل می تواند با تغییر تعداد اسپرم ، اندازه ، شکل و تحرک روی باروری تأثیر بگذارد.
خبر خوب!!!
تأثیرات الکل بر تعداد اسپرم ها برگشت پذیر است.
چگونه الکل بر باروری زنان تأثیر می گذارد؟
الکل می تواند شانس بارداری را کاهش دهد.
با توجه به یک منبع تحقیق معتبر اخیر ، نوشیدن مرتب سنگین می تواند باروری زنان را از طریق:
- قطع سیکل قاعدگی و تخمک گذاری باعث تغییراتی در عملکرد تخمدان ها می شود که به ترتیب به عنوان آمنوره و لقاح شناخته می شوند
- تغییر سطح هورمون تستوسترون ، استرادیول و هورمون لوتئین کننده
- باعث هیپرپرولاکتینمی یا پرولاکتین زیاد خون می شود
منبع مطالعات معتبر همچنین تأیید قرار گرفتن در معرض الکل در دوران بارداری را مضر می داند. اختلالات طیف الکل جنین یک نمونه از عوارض جانبی است.
چگونه می توان باروری مردان را تقویت کرد
زندگی سالم بخش مهمی در تقویت باروری است. نوشیدن زیاد ، استرس ، اضطراب ، اضافه وزن و سیگار کشیدن همه می تواند به سلامتی و باروری شما آسیب برساند.
یک مطالعه جدید به نقل از منبع معتبر ، نشان داد کسانی که رژیم غذایی مدیترانه ای سالم مصرف کرده اند از کیفیت اسپرم بالاتری برخوردار هستند. این امر به ویژه در مورد کسانی که بیشتر میوه ، سبزیجات ، غذاهای دریایی و غلات سالم می خورند صادق است.
نکاتی در مورد افزایش باروری مردان
به طور منظم برای تقویت سطح تستوسترون ورزش می کنید
تمرین مدیریت استرس برای پایین آمدن سطح کورتیزول
عادت های خوب خواب را دنبال کنید
نیازهای غذایی خود را با پزشک خود در میان بگذارید تا دریابید که آیا ویتامین کم دارید یا خیر
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم
سبک زندگی ، داروها و شرایط هورمونی یا ژنتیکی همگی می توانند در ناباروری نقش داشته باشند. به طور معمول ، تجزیه و تحلیل هورمون مردانه و تجزیه و تحلیل مایع منی می تواند به شناسایی مسائل اساسی کمک کند.
همچنین می توانید کیت تست خانه را امتحان کنید. با این حال ، این کیت ها فقط تعداد اسپرم را به شما می گویند. آنها درباره سایر دلایل احتمالی ناباروری مانند کیفیت یا حرکت اسپرم به شما نمی گویند.
در صورت نگرانی بهتر است با پزشک خود صحبت کنید و در حال آزمایش اسپرم خود هستید.
کلام آخر
این که آیا شما مدتی تلاش کرده اید یا تازه شروع به برنامه ریزی برای یک خانواده کرده اید ، دیگر هیچ زمان دیگری مانند زمان حال نیست که بتواند برخی از سبک های زندگی سالم را تغییر دهد.
می توانید شروع سالم را توسط:
- مدیریت وزن
- به دنبال یک رژیم غذایی سالم
- وارد یک تمرین روزمره شدن
- تمرین مراقبت از خود
- ترک سیگار و نوشیدن بیش از حد
- مدیریت هرگونه بیماری مزمن مانند دیابت ، فشار خون بالا ، آسم یا سایر شرایط
برای صحبت در مورد هرگونه نگرانی خاص در باروری ، با پزشک خود برنامه ریزی کنید. همیشه قبل از در نظر گرفتن ویتامین ها یا مکمل های بدون نسخه ، با داروساز و پزشک خود صحبت کنید.
مطالب مفید برای شما:
۱۰ روش برای تقویت باروری مردان و افزایش تعداد اسپرم
درمان اختلالات نعوظ در مردان
رابطه جنسی و تاثیر آن بر ورزش بیشتر بخوانید!!!!
اختلالات تناسلی مردان و راهکارهای درمان آن
منبع:healthline