24 مارس تمرین های ورزشی اورترینینگovertraining (تمرین زدگی) مارس 24, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه هر ورزشکاری ممکن است به دلیل تمرین سنگین و طولانی دچار overtraining ، ضعف شدید و تمرین زدگی شود.خیلی اوقات تمرین زدگی خود را ...ادامه مطلب
24 مارس تغذیه و سلامت, تمرین های ورزشی کورتیزول سپتامبر 22, 2020 توسط علی عباس پور 4 دیدگاه کورتیزول ،هورمون استرس است که باعث ذخیره کردن چربی می شود. اگر شما بدنتان را تحت استرس روزانه قرار دهید، به عنوان مثال: ساختار تمرینی ا...ادامه مطلب
24 مارس تمرین های ورزشی کنزیوتیپ(چسب تیپ) مارس 24, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه کنزیوتیپ یکنوار کششی و ارتجاعی است که قابلیت کشیدگی بالای دارد و میتواند برای درمان و و همچنین اصلاح عملکرد مورد استفاده قرا...ادامه مطلب
22 مارس تمرین های ورزشی روش های ریکاوری بدن بعد از ورزش نوامبر 26, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه ریکاوری بدن درتمرینات ریکاوری “ توانایی عملکرد استاندارد یا بیش از حد استاندارد در یک فعالیت خاص. “ اگرچه این یک تعریف خوب میباشد، ام...ادامه مطلب
22 مارس تمرین های ورزشی دو ۴۰۰ متر مارس 23, 2020 توسط Se5ta 0 دیدگاه دو 400 متر به دلیل اینکه ، انرژِی مسابقه دو 400 متر عمدتا از شکستن گلیکوژن به اسید لاکتیک (که بعد لاکتاک می شود) به دست می آ...ادامه مطلب
22 مارس تمرین های ورزشی اقدامات خودیاری کشیدگی همسترینگ مارس 22, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه کشیدگی همسترینگ ۱.اقدامات و کمک های اولیه برای کشییدگی همسترینگ یا پارگی شامل استفاده ازیخ است تادرد و خونریزی داخلی کاهش پیداکند.چنان...ادامه مطلب
22 مارس تمرین های ورزشی تمرینات اینتروال مارس 22, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه اینتروال چیست؟ تمرینات اینتروال در واقع صورتی از ورزشی هوازی است که به صورت متناوب انجام می شود. ورزش های هوازی معمولا به دو صورت ا...ادامه مطلب
21 مارس تمرین های ورزشی مکانیسم سرعت مارس 21, 2020 توسط Se5ta 0 دیدگاه مکانیسم سرعت تاثیر شناخت مکانیسم سرعت در موفقیت دوندگان سرعت: برای دوندگان سرعت قدرت عضلانی،عصب رسانی سیستم عصبی و طول اندام ها از ...ادامه مطلب
18 مارس تمرین های ورزشی دستگاه قلبی عروقی و سازگاری به تمرین می 7, 2022 توسط علی عباس پور 1 دیدگاه دستگاه قلبی عروقی و سازگاری به تمرین ظرفیت حیاتی : حجم کل هوایی که بطور ارادی در طی یک تنفس از یک دم عمیق تا یک بازدم عمیق جابجا می شو...ادامه مطلب
17 مارس تمرین در خانه تمرین در خانه (جلسه ۳) مارس 17, 2020 توسط Se5ta 0 دیدگاه تمرین در خانه( جلسه سوم ) این روزا که همه مجبورن به خاطر وجود ویروس کرونا تو خونه ها بمونن آکادمی علم و بدن سعی بر این دارد تمرین هایی...ادامه مطلب