ورزش مهیج والیبال تکنیک های خاص خود را دارد ، تکنیک ساعد یکی از آنهاست . برای اینکه والیبال را خوب بازی کنید باید تکنیک های آن را بیاموزید. که یکی از مهم ترین و حیاتی ترین تکنیک ها به خصوص برای دریافت کنندگان توپ تکنیک ساعد در والیبال می باشد.
تکنیک ساعد در والیبال
معمولاً هنگامی که توپ ، پائین تر از ناحیهٔ کمر قرار می گیرد و در حال نزدیک شدن به زمین است، فن ساعد کارآئی بیشتری پیدا می کند. همچنین وقتی که توپ در اثر یک ضربهٔ محکم با سرعت زیاد هدایت می شود، می توان با اجراء تکنیک ساعد آن را به خوبی مهار کرده، سپس با وارد کردن نیروئی مناسب آن را به محل دلخواه ارسال نمود.
نگاهی کوتاه به تاریخچهٔ تکنیک ساعد روشنگر این مطلب است که در آغاز پیدایش والیبال ، توپ هائی که پائین تر از حد کمر بازیکنان قرار می گرفت، با قسمت کف هر دو دست دریافت و ارسال می گردید. به مرور زمان و افزایش سرعت توپ این روش نیز کارآئی خود را از دست داد، زیرا سرعت توپ دست های دریافت کننده را از یکدیگر جدا می کرد و در نتیجه مانع ارسال توپ به محل دلخواه می گردید.
سرانجام ژاپنی ها فنی را ابداع کردند که توانست جوابگوی همه نارسائی های مورد نظر باشد و این بود که فن ساعد در میان علاقمندان به ورزش والیبال مرسوم گشت ولی چون چنین دریافتی معمولاً با مکث همراه بود و علاوه بر آن سرعت توپ باعث جدا شدن دست ها می شد، این شیوه دوام چندانی نیافت. سپس اهل فن روش دیگری را ابداع کردند که موجب شد مکث توپ در داخل دست ها کاهش یابد، با این روش توپ هائی که در سطح پائین بدن قرار داشت با پشت دست ها دریافت و ارسال می شد.
وضعیت استقرار پاها هنگام زدن تکنیک ساعد :
به طور کلی با اتخاذ سه روش می توان نسبت به دریافت و ارسال توپ با ساعد اقدام کرد. البته لازم به یادآوری است که این شیوه ها برای اجراء فن پنجه نیز مناسب می باشد. بدیهی است فراگیران برحسب عادت خود (راست دست و چپ دست بودن) شیوه مناسب را اتخاذ می کنند. این روش ها عبارت است از:
- پای چپ جلو و پای راست عقب
- پای راست جلو و پای چپ عقب
- هر دو پا موازی.
دریافت توپ با ساعد :
معمولاً توپ هائی که دارای سرعت هستند و در ناحیه کمر و پائین تر از آن قرار دارند با ساعد دریافت می شوند. وقتی توپ در میدان دید فراگیر قرار گرفت، دست ها در جهت مسیر توپ در وضعیت آماده می باشند. در واقع مرحله دریافت با توقف کوتاه توپ در دست ها همراه است که این امر موجب کاهش سرعت توپ شده، در نتیجه به افزایش کنترل آن کمک می کند. در این حالت وزن، بیشتر روی پای عقبی متمرکز می شود و زوایای اهرم های بدن کم تر شده، مرکز ثقل به زمین نزدیک تر می گردد.
ارسال توپ با ساعد :
پس از دریافت توپ بلافاصله مرحله ارسال شروع می شود. در این مرحله فراگیر در نظر دارد توپ دریافتی را به طرف هدف معین ارسال کند. معمولاً ارسال توپ با هدایت دست ها به سمت جلو انجام می شود. لازم به ذکر است که هدایت دست ها پس از جدا شدن توپ از ساعد نیز ادامه داشته، تا حدامکان به دنبال توپ کشیده می شود.
انتقال وزن بدن از پای عقب به پای جلو در هدایت توپ به هدف موردنظر کمک قابل توجهی می کند. در این وضعیت برخلاف مرحله دریافت، زوایای اهرم های بدن بیشتر (بازتر) شده، مرکز ثقل بدن نیز به سمت بالا هدایت می شود.
اجراء ساعد در بالای سر :
چنانچه بخواهیم توپ به صورت ساعد در بالای سر دریافت و یا ارسال شود، باید نکات زیر مورد توجه قرار گیرد:
- در این حالت بالاتنه تقریباً عمود بر اهرم های پا است.
- زاویهٔ دست ها نسبت به بدن تقریباً ۹۰ درجه است.
- کلیهٔ اصول دریافت و ارسال توپ نیز در این حالت رعایت می شود.
در شرایط بازی اجراء این فن نسبت به سایر فنون ساعد کم تر مشاهده می شود. ولی چنانچه بخواهیم توپ به صورت ساعد به سمت پشت ارسال شود، لازم است نکات زیر مورد توجه قرار گیرد:
√ در این حالت زاویهٔ بالاتنه نسبت به پاها بیش از ۹۰ درجه می باشد.
√ زاویهٔ دست ها نیز نسبت به بدن از ۹۰ درجه بیشتر بوده، در حالات مختلف این زاویهٔ گاهی به ۱۸۰ درجه می رسد.
√ دست ها در مسیر توپ هدایت می شوند و ارسال کننده می تواند از بالای سر مسیر حرکت توپ را مشاهده نماید
