06 نوامبر بدنسازی در ورزش هایپرتروفی عضلانی به زبان ساده! فوریه 22, 2021 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه دونستن این که چجوری عضله رشد میکنه باعث میشه بهتر بدونی باید چیکار کنی پس حتما این مقاله رو درباره هایپرتروفی عضلانی به زبان ساده...ادامه مطلب
27 اکتبر مکمل های ورزشی همه چیز درمورد گینرها و طریقه مصرف!!! اکتبر 27, 2020 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه گینر چیست؟ گینر ها نوع خاصی از مواد مغذی هستند که شامل 80 درصد کربوهیدرات و تنها 10 تا 20 درصد پروتین هستند. میزان بالای قند و میز...ادامه مطلب
30 سپتامبر تغذیه و سلامت تغذیه بعد تمرین: بعد تمرین چی بخوریم خوبه؟ نوامبر 26, 2020 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه تغذیه بعد از تمرین: بعد از تمرین چه بخوریم؟ تغذیه بعد از تمرین+نمونه وعده غذایی بعد تمرین :شما در تمرینات خود تلاش زیادی می کنید ، همی...ادامه مطلب
28 سپتامبر تمرین های ورزشی تبدیل چربی به عضله ؟ واقعا ممکنه یا نه!!! سپتامبر 28, 2020 توسط Se5ta 0 دیدگاه جریان چیه؟ تبدیل چربی به عضله اصولا سوالیه که خیلیا باهاش مواجهن تو این مقاله پدرام جبار زاده بهش پرداخته تا خیلی از سوالاتون رو جواب ...ادامه مطلب
13 سپتامبر تغذیه و سلامت قبل از تمرین چیزی بخوریم یا بعد تمرین؟ اکتبر 10, 2020 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه قبل از تمرین یا بعد از تمرین چیزی بخوریم؟ فهمیدن نوع تغذیه قبل و بعد از تمرین ، خواه به دنبال کاهش وزن یا بهبود عملکردتان هستید ، فقط ...ادامه مطلب
30 مه بدنسازی در ورزش فرق حرکات چند مفصلی و تک مفصلی اکتبر 26, 2021 توسط علی عباس پور 2 دیدگاه حرکت چند مفصلی یک حرکت چند مفصلی حرکتی است که چندین مفصل و گروه ماهیچه ای را درگیر میکند.برای مثال در حرکت اسکات شما از مفاصل زانو،...ادامه مطلب
29 مه تمرین های ورزشی مبارزه با پیری زودرس به وسیله بدنسازی, تغذیه و خواب کافی می 29, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه بدنسازی به جرأت میتوان گفت ورزش بدنسازی یک آنتی ایجین یا همان ضد پیری قوی است, از هر نظر که به فواید این ورزش میپردازیم میبینیم دهه...ادامه مطلب
21 مه بدنسازی در ورزش دردهای عضلانی چیست و چگونه بوجود می آید؟ می 21, 2020 توسط Se5ta 0 دیدگاه علت درد های عضلانی درد های عضلانی سلولهای عضلانی پس از انجام فعالیتهای ورزشی شدید، به علت عدم فرصت کافی برای استفاده از اکسیژ...ادامه مطلب