آیا باید صورت خود را با آب سرد بشویم؟

آیا باید صورت خود را با آب سرد بشوییم؟

شستن روزانه صورت مراقبت از پوست است.

با این کار آلودگی هایی مانند آلودگی و باکتری از بین می رود و پوست تمیز و شاداب می شود.

وقتی مطمئن نباشید که چند بار باید صورت خود را در روز بشویید ، از کدام محصولات استفاده کنید یا حتی از چه دمای آب استفاده کنید. ولرم؟ داغ؟ سرد؟

در این مقاله از علم و بدن علاوه بر ارائه نکات تخصصی شستشوی صورت ، به بررسی اینکه آیا آب سرد یا گرم برای پوست بهتر است ، خواهیم پرداخت.

آب سرد و پوست

شستشو با آب سرد از بسیاری جهات مثبت بر روی پوست تأثیر می گذارد. به عنوان مثال پیشگیری از آکنه یکی از مزایای بالقوه آن است.

Sophia Knapp ، متخصص زیبایی در زمینه بهداشت و مراقبت از پوست و محصولات آرایشی بهداشتی Oxygenetix ، می گوید: این به این دلیل است که آب داغ روغن هایی را که می توانند باعث شکستگی شوند ، از بین می برد.

در نتیجه ، “این ممکن است پوست شما را به تولید حتی بیشتر تحریک کند.” در این حالت ، آب سرد می تواند کار بزرگی در تنظیم سطح روغن انجام دهد.

آب سرد همچنین ممکن است برای برخی از بیماری های پوستی مانند روزاسه بهتر باشد. آب گرم باعث گشاد شدن بیشتر رگ های خونی می شود و پوست شما را قرمزتر نشان می دهد.

فواید شستن صورت با آب سرد

Knapp می گوید: آب سرد می تواند به ویژه برای پوست های خشک یا مستعد آکنه مفید باشد. “اگر شما به طور مزمن پوست خشک دارید ، آب گرم می تواند سطح سبوم (روغن) شما را از بین ببرد و مسئله را تشدید کند ، بنابراین آب سرد جایگزین خوبی است.”

ثانیا ، در حالی که آب گرم منافذ را باز می کند ، آب سرد آنها را می بندد. این به چند دلیل برای پوست مفید است ، یعنی کاهش منافذ پوست و پر کردن صورت.

همچنین چندین مزایای سلامتی دوش آب سرد را پیدا خواهید کرد ، یعنی هر دوش با دمای آب زیر ۷۰ درجه فارنهایت (۲۱ درجه سانتیگراد).

برخی از مزایای دوش آب سرد – و هر نوع آب درمانی – شامل گردش خون بهتر ، افزایش اندورفین و متابولیسم اصلاح شده است.

معایب شستن صورت با آب سرد

استفاده از آب سرد روی صورت اشکالاتی دارد.

کناپ توضیح می دهد: “از آنجا که آب سرد منافذ پوست شما را سفت می کند ، باکتری ها و بقایای آن به دام افتاده و به راحتی استفاده از آب گرم پاک نمی شوند.”

وی توصیه می کند ابتدا صورت خود را با آب ولرم بشویید تا راهی برای از بین بردن هرگونه آرایش و آلاینده از روز باشد. “سپس ، با یک آبکشی آب سرد برای سفت شدن منافذ و گردش خون برای درخشش سالم پایان دهید.”

سرد در مقابل گرم

هنوز احساس گرما و سرما می کنید که از چه دمای آب روی صورت خود استفاده کنید؟ این تجزیه موافقان و مخالفان آب سرد باید به شما کمک کند.

شستن صورت با آب سرد باعث افزایش جریان خون می شود!!

بر اساس منبع منبع اعتماد ، این امر ناشی از قرار گرفتن در معرض سرما است که جریان خون را به منطقه در معرض ارسال می کند.

به نوبه خود ، افزایش جریان خون محافظت بهتری از پوست در برابر رادیکال های آزاد ، مانند آلودگی ، ایجاد می کند و ممکن است درخشش سالم تری به پوست شما بخشد.

صورت شما ممکن است آنقدر تمیز نباشد!!

از آنجایی که روغن های اضافی در آب سرد حل نمی شوند ، صورت شما به اندازه تمیز نخواهد بود. این می تواند منجر به مسدود شدن منافذ و شکستگی شود.

آن بیل ، MD ، MPH ، پزشک ، متخصص مراقبت از پوست و مدیر عامل و بنیانگذار AbsoluteJOI Skincare ، اضافه می کند که بسیاری از مواد پاک کننده موجود در محصولات مراقبت از پوست شما برای استفاده با آب ولرم طراحی شده است.

چرا آب گرم ممکن است بهترین باشد؟

بیل می گوید: “آب گرم به چربی کمک می کند و باعث می شود که منافذ پوستی شما کوچکتر شود ، در حالی که آب سرد باعث کاهش پف می شود.”

آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند صورت خود را در آب ولرم بشویید.

این بهترین حد متوسط برای انواع پوست است ، همانطور که Beal توضیح می دهد که آب گرم روغن های محافظتی را که به شما در حفظ رطوبت کمک می کند ، از بین می برد.

یکی دیگر از مزایای شستن صورت با آب گرم این است که باعث جذب بهتر محصولات مراقبت از پوست می شود.

مهم است که در مورد دما تصمیم بگیرید و به آن پایبند باشید. Beal هشدار می دهد که اگر پوست را در معرض شدید درجه حرارت آب قرار دهید ، مانند تبدیل از گرم به سرد ، خطر شکستن مویرگهای کوچک زیر پوست شما وجود دارد.

چند بار باید صورت خود را بشوییم؟

به طور کلی ، باید صورت خود را دو بار در روز – صبح و شب – بشویید. با شستن بیش از حد می توانید پوست را خشک کرده و تحریک کنید.

Knapp توضیح می دهد: “ما مقدار قابل توجهی از باکتری ها را روی جلد بالش خود جمع می کنیم ، بنابراین یک تمیز کردن سریع صبح قبل از اینکه مرطوب کننده شما مهم باشد ،”

این شستشوی روز نیز مهم است ، زیرا به شما کمک می کند تا پفهایی را که اغلب هنگام بیدار شدن از خواب داریم کاهش دهید.

Knapp اضافه می کند که شستشوی شبانه برای پاک کردن هرگونه آرایش و بقایایی که در طول روز از روی پوست شما جمع می شود ضروری است.