جلوگیری از خشکی پوست در زمستان
آیا تا به حال توجه کرده اید که پوست شما چگونه به تغییر فصل واکنش نشان می دهد؟ در این صورت ، احتمالاً متوجه شده اید که پوست شما در ماه های سردتر زمستان اغلب خشک و پوسته پوسته می شود.
هوای سرد ، گرمای خشک داخل خانه ، میزان رطوبت کم و باد شدید زمستانی می تواند رطوبت پوست شما را کم کند. این امر باعث می شود که پوست شما درخشش بسیار کمتری نسبت به حالت طبیعی داشته باشد – نه تنها صورت ، بلکه همچنین دست ها ، پاها و سایر مناطق در معرض عناصر.
مراحلی وجود دارد که می توانید برای سالم نگاه داشتن پوست خود انجام دهید ، حتی در صورت کاهش دما و فرار از هوای خشک و سرد زمستان.
نشانه های خشکی پوست چیست؟
برخی از شایع ترین علائم و نشانه های خشکی پوست عبارتند از:
- پوسته پوسته شدن یا مقیاس پذیری
- سرخی
- بافت خشن
- خارش
- پوستی خام و تحریک شده
- ترک در پوست شما
- سوزش
اصطلاح پزشکی برای خشکی پوست ، خشکی است. علائم ممکن است شدت داشته باشد و بسته به ناحیه ای از بدن که تحت تأثیر قرار گرفته است متفاوت به نظر برسد.
چطوری میشه از خشکی پوست در زمستان جلوگیری کرد؟
خشکی پوست زمستانی اجتناب ناپذیر نیست. با ایجاد برخی تغییرات در رژیم و عادت های مراقبت از پوست و استفاده از محصولات مناسب ، ممکن است بتوانید در تمام طول زمستان پوست خود را نرم ، صاف و شاداب نگه دارید.
بیایید نگاهی دقیق به ۱۱ نکته بیندازیم که ممکن است به شما در تقویت سلامت پوست در ماه های سرد سال کمک کند.
۱٫ بلافاصله پس از شستشو مرطوب کننده استفاده کنید
هر زمان که صورت ، دست ها یا بدن خود را بشویید ، پوست خود را از روغن های طبیعی آن پاک می کنید. از آنجا که این روغن ها به قفل شدن رطوبت کمک می کنند ، جایگزینی آنها بسیار حیاتی است. به همین دلیل استفاده از مرطوب کننده در هر زمان که پوست خود را می شوید ، به خصوص در زمستان مهم است.
به عنوان یک یادآوری مفید ، سعی کنید یک بطری مرطوب کننده را کنار سینک ظرفشویی خود تهیه کنید و هنگامی که مشغول کار هستید ، یک مرطوب کننده سایز مسافرتی با خود داشته باشید.
مرطوب کننده هایی که به ویژه برای پوست خشک زمستانی به خوبی کار می کنند عبارتند از:
لوسیون مرطوب کننده روزانه CeraVe. این مرطوب کننده که توسط متخصصان پوست ساخته شده است ، شامل سه سرامید ضروری و اسید هیالورونیک برای آبرسانی به پوست و محافظت از مانع رطوبت پوست است.
کرم صورت فوق العاده Kiehl’s. این مرطوب کننده سبک وزن صورت که با گلیکوپروتئین یخچالی و اسکوالان مشتق شده از زیتون تهیه شده است ، به طور خاص برای کمک به پوست شما در مقاومت در برابر شرایط سرما و خشک ساخته شده است.
کرم مرطوب کننده نرم Nivea. این کرم مغذی دست و بدن هم ویتامین E و هم روغن جوجوبا دارد. فرمول سبک آن به شما اجازه می دهد تا به سرعت جذب پوست شما شود.
۲٫ روزانه ضد آفتاب بزنید
با توجه به روزهای کوتاهتر زمستان و نور خورشید کمتر ، قطع کرم ضد آفتاب از برنامه صبحگاهی شما وسوسه انگیز است – اما دوباره فکر کنید. حتی در زمستان ، اشعه ماورا بنفش مضر هنوز هم می تواند مانع رطوبت پوست شما شود ، که برای حفظ سلامت پوست و آبرسانی آن بسیار مهم است.
سعی کنید هر روز بعد از استفاده از مرطوب کننده ، یک لایه ضد آفتاب اضافه کنید.
آکادمی انجمن پوست آمریکا توصیه می کند از ضد آفتاب حداقل با SPF 30 استفاده کنید.
۳٫ از درمان های شبانه استفاده کنید
درمان های شبانه یک روش عالی برای احیا یا جلوگیری از خشکی پوست است. نرم کننده ها برای مرطوب سازی عالی هستند. با این حال ، از آنجا که آنها نوع سنگین تری از کرم هستند ، ممکن است مدت بیشتری طول بکشد تا جذب پوست شما شوند.
با استفاده از نرم کننده روی پوست به مدت یک شب ، پوست شما زمان لازم برای جذب روش درمانی را خواهد داشت و نرم کننده پوست شما را با رطوبت و روغن های مورد نیاز دوباره پر می کند.
اگر روی دست ها یا پاهایتان پمادی استفاده می کنید ، در نظر داشته باشید که آنها را در یک کیسه پلاستیکی یا دستکش بپیچید تا از پخش شدن نرم کننده روی ملافه ها یا روتختی شما جلوگیری کند.
برخی از نرم کننده هایی که ممکن است بخواهید در نظر بگیرید:
کرم شب نرم کننده اضافی Mary Kay. این مرطوب کننده ضخیم یک شبه می تواند روی صورت ، دست ها ، پاها یا هر ناحیه ای که احساس خشنی و خشکی می کند استفاده شود. کمی طول می کشد.
کرم ترمیم کننده رطوبت شدید Aveeno Skin Relief. این مرطوب کننده حاوی آرد جو دوسر ، روغن جو دوسر ، سرامیدها و نرم کننده های غنی است که می تواند آبرسانی عمیق به پوست هر قسمت از بدن شما را فراهم کند.
کرم پوست نرم کننده Cutemol. این کرم مرطوب کننده حاوی موم و نرم کننده های غنی به ویژه برای بهبود پوستی که به دلیل شستشوی مکرر دست آسیب دیده است بسیار مفید است.
۴- روال مراقبت از پوست خود را تنظیم کنید
اگر به نظر می رسد به دلیل خشکی هوای زمستان پوست صورت شما حساس یا تحریک شده باشد ، ممکن است بخواهید فعلاً مراقبت از پوست را ساده کنید.
به خاطر داشته باشید که مانع رطوبت پوست شما باید به سلامت باشد تا بتواند به خوبی به سرم ها ، تونرها و سایر انواع درمان های زیبایی پاسخ دهد.
همچنین ، اگر پوست شما تحریک شده باشد ، ممکن است نسبت به موادی مانند عطر و الکل حساسیت بیشتری داشته باشد. این بدان معناست که محصولاتی که به طور معمول احساس خوبی در صورت شما دارند ، می توانند به مواد تحریک کننده تبدیل شوند.
سعی کنید روال مراقبت از پوست خود را ساده نگه دارید. استفاده از یک مرطوب کننده و ضد آفتاب در صبح و یک پاک کننده ملایم با مرطوب کننده در شب را در نظر بگیرید.
به محض اطمینان از سالم بودن مانع رطوبت پوست ، می توانید به آرامی سایر درمان ها و مواد را در برنامه خود بگنجانید.
۵٫ از مرطوب کننده استفاده کنید
جلوگیری از خشکی پوست در زمستان
رطوبت سازها به جمع شدن رطوبت به هوا کمک می کنند ، که به خصوص در صورت گرم شدن خانه های گرم در ماه های زمستان می تواند بسیار مفید باشد. داشتن رطوبت بیشتر در هوا می تواند به عنوان یک ماده مرطوب کننده طبیعی عمل کند ، که به نوبه خود می تواند از خشکی پوست جلوگیری کرده و آن را برطرف کند.
طبق انتشارات بهداشت هاروارد ، یک تنظیم کننده مرطوب کننده ۶۰ درصدی در زمستان می تواند رطوبت لایه بالایی پوست شما را دوباره جبران کند.
۶٫ دمای آب را اندازه گیری کنید
دوش آب گرم یا حمام در پایان یک روز سرد زمستانی می تواند احساس آرامش کند. اما ، برای تغذیه پوست خود ، ممکن است بخواهید دمای آب را به ولرم نزدیک کنید.
طبق کالج پزشکی بیلور ، آب داغ می تواند روغن های طبیعی پوست شما را سریعتر از آب ولرم (که معمولاً در حدود ۶/۹۸ درجه فارنهایت / ۳۷ درجه سانتی گراد است) از بین ببرد و حتی ممکن است آسیب برساند.
همچنین ، هنگامی که پوست خود را پس از استحمام یا دوش گرفتن خشک می کنید ، مراقبت کنید. به جای مالش شدید ، به آرامی با یک حوله نرم پوست خود را بزنید ، که ممکن است باعث شود مقداری از رطوبت بتواند لایه بالایی پوست شما را آبرسانی کند.
۷- به راحتی از لایه بردارها و اسکراب استفاده کنید
لایه برداری ، که به از بین بردن سلولهای مرده پوست از سطح پوست کمک می کند ، می تواند به ظاهر صاف و سرزنده پوست کمک کند. اما اگر بیش از حد این کار را انجام دهید یا از محصولات نامناسب استفاده کنید ، می توانید بیش از حد پوست خود را لایه برداری کنید.
اگر پوست شما خشک یا پوسته پوسته به نظر می رسد ، بهتر است به جای یک اسکراب فیزیکی ، یک لایه بردار شیمیایی ملایم را انتخاب کنید. اسکراب های خشن تر با ذرات بزرگ ممکن است موانع رطوبت پوست شما را بشکنند و آسیب ببینند.
اگر پوست شما ترک خورده ، خام یا تحریک شده است ، بهتر است تا بهبود پوست ، از لایه برداری خودداری کنید.
۸- سعی کنید اکلوزها را به کارهای روزمره خود اضافه کنید
پیش از این ، ما به استفاده از نرم کننده ها برای صاف کردن و ترمیم سد پوستی اشاره کردیم. اما ، اگر متوجه شدید که مواد نرم کننده به اندازه کافی برای بهبود پوست خشک شما کار نمی کنند ، ممکن است بخواهید ترکیبات انسداد را در برنامه مراقبت از پوست خود بگنجانید.
مواد مسدود کننده مانعی فیزیکی برای قفل شدن رطوبت در پوست شما هستند.
نمونه هایی از ترکیبات انسداد شامل:
- کره شی
- کره کاکائو
- روغن گل رز
- روغن جوجوبا
- محصولات مبتنی بر ژله نفتی مانند وازلین و آکوافور
بهترین راه برای استفاده معمول این محصولات ، استفاده از آنها یک یا دو بار در روز پس از مرطوب کردن است.
۹٫ از داخل هیدراته شوید
گام مهم دیگر برای حفظ سلامت و درخشندگی پوست این است که اطمینان حاصل کنید در طول روز به خوبی مرطوب هستید. عدم مصرف مایعات کافی می تواند در ظاهر پوست شما تأثیر بگذارد و همچنین پوست را در معرض خشک شدن حساس می کند.
علاوه بر اینکه به خوبی هیدراته می شوید ، ممکن است تمرکز خود را روی خوردن غذاهایی که آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب امگا ۳ زیادی دارند نیز داشته باشید.
هر دوی این مواد مغذی می توانند از سلولهای شما در برابر آسیب های محیطی محافظت کرده و به بدن در ساخت سلول های سالم از جمله سلول های پوستی کمک کنند.
۱۰٫ پارچه های غیر تحریک کننده را انتخاب کنید
یک قانون خوب در هنگام مقابله با هر مشکل پوستی اجتناب از پوشیدن مواد خشن است. و خشکی پوست نیز از این قاعده مستثنی نیست. اگر پوست بدن شما بیش از حد خشک است ، سعی کنید پارچه های طبیعی ، راحت و طبیعی بپوشید تا خطر تحریک جسمی اضافی را کاهش دهید.
همچنین از شستن لباس های خود در شوینده های معمولی خودداری کنید. به دنبال شوینده هایی باشید که برای پوست های حساس فرموله شده اند و احتمالاً فاقد مواد شیمیایی و عطرهای خشن هستند.
۱۱٫ دستکش بپوشید
دستکش آخرین مانع فیزیکی در برابر عوامل محیطی است که می تواند پوست دستان شما را خشک کند.
برای محافظت از دستان خود ، هنگام بیرون آمدن از سرما از دستکش گرم استفاده کنید و هنگام شستن ظروف از یک جفت دستکش سیلیکونی استفاده کنید.
محدود کردن هوای خشک و آب گرم که پوست شما را لمس می کند ، می تواند دست شما را صاف و مرطوب نگه دارد.
چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
اگرچه بسیاری از داروهای خانگی می توانند به مقابله با خشکی پوست کمک کنند ، اگر علائم خشکی پوست شما بدتر شد یا بهبود نیافت ، مهم است که با یک متخصص بهداشت و درمان تماس بگیرید.
آنها توصیه هایی در مورد نسخه های بدون نسخه و درمان های تجویز شده فقط برای علائم شما دارند.
کلام آخر
غیر معمول نیست که در زمستان پوستی خشک و پوسته پوسته می کنید که نه تنها صورت ، بلکه دست ها ، پاها و دیگر مناطق تحت تأثیر عناصر را تحت تأثیر قرار می دهد.
نکته مهم در حفظ سلامت پوست ، مرطوب سازی مکرر پوست با محصولات مناسب است. همچنین مهم است که به راحتی اسکراب لایه برداری ، آب گرم و سایر روش های مراقبت از پوست را انجام دهید.
استفاده از یک مرطوب کننده ، پوشیدن پارچه و دستکش غیر تحریک کننده و مرطوب نگه داشتن پوست می تواند از پوست شما نیز محافظت کند.
اگر متوجه شدید که پوست خشک شما با درمان های خانگی بهبود نمی یابد ، برای درمان مناسب با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود پیگیری کنید.
بیشتر بدانید:
۵ راه برای بهبود سلامت پوست
چگونه پوستی مرطوب داشته باشیم؟ آبرسان های پوست
پنج راه طبیعی برای راحت شدن از شر پوست خشک
