پنج راه طبیعی برای راحت شدن از شر پوست خشک
در ماه های سرد ، نظرسنجی ها نشان می دهد که بیشتر بزرگسالان با خشکی بیش از حد پوست دست و پنجه نرم می کنند. در این مقاله علم و بدن به راه های درمان پوست خشک میپردازد.
اما بسیاری از افراد هستند که در تمام طول سال خشکی پوست را تجربه می کنند ، نه فقط هنگامی که دمای خارج هوا سرد میشود و سطح رطوبت کاهش می یابد.
درمان پوست خشک
پوست بدن
پوست شما بزرگترین اندام بدن شماست، پوست سالم و مرطوب نقش مهمی در سلامتی شما ایفا می کند ، بدن را از عفونت و بیماری محافظت می کند.
پوست سالم و مرطوب همچنین می تواند در برابر صدمات ناشی از سموم ، آلاینده های هوا و اشعه ماورا بنفش خورشید از خود دفاع کند.
حفظ این دفاع برای از بین بردن چین و چروک ، لکه های پیری ، خطوط ریز و سایر علائم پیری زودرس در پوست لازم است.
درمان پوست خشک
اگر می خواهید پوست خود را جوان کنید و سلامتی ، نشاط و قدرت بزرگترین اندام بدن خود را تقویت کنید ، وقت آن است که به طور طبیعی رطوبت پوست خود را بازیابی کنید و یک بار برای همیشه خشکی خون را از بین ببرید.
Xerosis چیست؟
اصطلاح xerosis از زبان یونانی آمده است. “Xero” به معنی “خشک” است و “osis” آزادانه به معنی “بیماری” ترجمه شده است.
این خشکی ها نباید با خشکی پوست ، که یک بیماری نادر ژنتیکی اشتباه گرفته شود.
امروزه ، بیماری خشکی پوست بسیار آزار دهنده ، با خارش های سطحی و شدیدی است که ممکن است در سرمای زمستان یا هنگامی که پوست شما دچار استرس زیادی می شود برای شما اتفاق بیوفتد.
علائم و نشانه ها
طبق گفته انجمن پوست آمریکا ، برخی از رایج ترین علائم خشکی پوست علائمی است که تا به حال با آنها آشنا هستید:
-قرمزی ، تحریک شدگی یا ملتهب بودن
-بافت پوسته پوسته یا خشن
-احساس خارش
در صورت عدم درمان ، علائم خشکی می تواند به موارد زیر پیشرفت کند:
-پوسته پوسته شده عمیق
– ترک خوردگی
-خون ریزی و پارگی پوست
پوست خشک
بیشتر بخوانید:
راه های طبیعی برای درمان خشکی پوست
۱-آن را خنک و مرطوب نگهدارید
یکی از مهمترین درمان های خانگی خشکی پوست ، دوش گرفتن های کوتاه مدت است .
هنگام استحمام ، سعی کنید از آب سردتر یا آب ولرم استفاده کنید ، نه از آب گرم.
آب داغ روغن های طبیعی پوست شما را از بین می برد و باعث می شود که خشکی پوست شما بیش از گذشته شود.
پس از دوش گرفتن ، پوست خود را با یک حوله نرم خشک کنید.
از مالش شدید پوست خودداری کنید ، زیرا این امر ممکن است باعث تشدید خشکی و تحریک شود.
۲-بعد از دوش گرفتن مرطوب کننده استفاده کنید
بلافاصله پس از خشک کردن پوست خود ، یک مرطوب کننده طبیعی به سطح پوست خود بمالید.
این کار برای به دام انداختن رطوبت کمک می کند و سطح پوست شما آرام و مرطوب میشود.
به جای کرم های مرسوم پوست ، که ممکن است حاوی رایحه ، رنگ و سایر موادی باشند که می توانند پوست شما را خشک کرده یا آسیب های دیگری به پوست شما بزند ، از مرطوب کننده های ساخته شده با روغن های طبیعی گیاهی ، که باعث تسکین و آبرسانی می شوند ، استفاده کنید.
چندنمونه از روغن های مناسب برای مرطوب کردن سطح پوست
- -روغن زیتون
- -روغن بادام
- -روغن آووکادو
- -روغن جوانه گندم
- -روغن بذر کتان
۳-به اندازه کافی آب بنوشید
۶۴ درصد از پوست بدن شما از آب تشکیل شده است.
اگر عادت های غذایی بدن شما آب کافی تأمین نمی کند ، این کمبود آب بدن اغلب در ابتدا در پوست شما ظاهر می شود.
طبق گفته های آکادمی های ملی علوم ، مهندسی و پزشکی آمریکا، مردان باید بین دو تا پانزده فنجان آب در روز بنوشند تا هیدراته بمانند، در حالی که زنان روزانه به بین یک تا یازده فنجان آب نیاز دارند.
این نیاز می تواند بر اساس عواملی مانند سبک زندگی شما(به عنوان مثال ورزشکاران به مایعات بیشتری نسبت به افرادی که فعال نیستند دارند)
آب و هوا (نوسانات بدن شما در روزهای بسیار گرم یا خیلی سرد برای سطح دریافت آب توسط بدن متفاوت است ) و… متفاوت باشد.
راه تشخیص هیدارته بودن بدن
یکی از راه های تشخیص سریع هیدراته بودن بدن با چک کردن کاسه توالت برای علائم کم آبی بدن است.
اگر مایعات کافی دریافت می کنید ، رنگ ادرار شما شفاف یا کم رنگ است.
اما اگر رنگ ادرار شما تیره است به این معنی است که شما به اندازه کافی آب نمی نوشید.
۴- برای سلامت پوست غذا بخورید
مبارزه با خشکی پوست و درخشان و سالم نگه داشتن پوست شما فقط نوشیدن آب نیست.
غذاهایی که می خورید در سلامت پوست و جبران مجدد رطوبت پوست شما نقش مهمی دارند.
به طور کلی ، پرهیز از قند و مواد حساسیت زا نکته کلیدی است.
چربی های سالم بخورید
چربی های اشباع نشده و غیراشباع موجود در آجیل ها ، دانه ها و آووکادو پوست شما را از داخل به مرطوب می رساند.
به همین ترتیب ، امگا ۳ موجود در ماهی می تواند پوست را هیدراته نگه دارد و در عین حال به عنوان یک ضد التهاب برای کاهش تحریک و قرمزی پوست عمل می کند.
روی بیشتری دریافت کنید
این ماده معدنی در غلات کامل ، صدف ، آجیل و طیور یافت می شود.
روی تضمین می کند که پوست شما به اندازه کافی روغن طبیعی خود تولید می کند ، که پوست را نرم نگه می دارد و همچنین از پوست در برابر خشکی محافظت می کند.
همچنین سلامت تیروئید را بهبود می بخشد ، که طبق گزارش بنیاد تیروئید ممکن است بر ظاهر پوست تأثیر بگذارد.
مصرف ویتامین E خود را افزایش دهید
این آنتی اکسیدان به رشد پوست کمک می کند ، بنابراین پوست شما بهتر و سریعتر می تواند پس از خشکی خون خود را ترمیم کند. ویتامین E را در فندق ، دانه های آفتابگردان ، آجیل کاج و بادام پیدا خواهید کرد.
۵- مواد و محصولاتی که باعث خشکی پوست شما میشود را از بین ببرید
اکنون که از داخل به سلامت پوست خود رسیدگی کرده اید و نحوه شستشو و مرطوب سازی سطح پوست خود را تغییر داده اید ، وقت آن است که بسیاری از موارد رایج در زندگی را که ممکن است باعث بازگشت خشکی خون شما شوند را از بین ببرید.
اگر به سادگی به عوامل بهداشت داخلی خود بپردازید و نه به عوامل محیطی ، دائماً با خشکی پوست جنگ خواهید کرد.
وقتی نوبت به درمان خشکی پوست برای بزرگسالان می رسد ، مراقب این دشمنان احتمالی باشید:
بخاری و کولر
اگر هوای اطراف شما به دلیل استفاده از این دستگاه ها به طور مزمن خشک باشد ، پوست شما دائماً رطوبت را از دست می دهد.
در صورت لزوم ، دانشکده پزشکی هاروارد توصیه می کند از یک دستگاه رطوبت ساز تنظیم شده روی ۶۰ درصد استفاده شود.
موارد احتیاط
به یاد داشته باشید ، خشکی پوست فقط مربوط به لوازم آرایشی و ظاهری نیست.
این بدان معناست که سلامت پوست شما به خطر افتاده است و در صورت عدم درمان ، خشکی می تواند به ترک های دردناکی منجر شود که می توانند خونریزی کرده و آلوده شوند.
در موارد زیر باید به یک متخصص پوست مراجعه کنید:
- پوست شما در حال ترشح مایعات است.
- پوست قرمز شما یک الگوی حلقه ای ایجاد می کند .
- ورقه های کامل پوست در حال کنده شدن هستند.
- پس از درمان ، پوست شما بهبود نمی یابد یا بدتر می شود.
به صورت کلی ، این شرایط پوستی می توانند دردناک باشند و با خطرات جدیدی از جمله عفونت همراه باشد.
خلاصه
خشکی پوست بسیار شایع است که در تمام طول سال افراد را درگیر می کند و دلیلی برای هشدار جدی پزشکی نیست.
با این حال ، مهم است که قبل از به خطر افتادن جدی سلامتی پوست ، به آن توجه کنید.
Xerosis اصطلاح پزشکی است که پزشکان برای توصیف پوست بسیار خشک استفاده می کنند ، که اکثر مردم را تحت تأثیر قرار می دهد ، به خصوص در ماه های خشک و سرد زمستان.
درمان پوست خشک
علائم خشکی شامل :
پوستی که قرمز یا ملتهب است ، پوسته پوسته شده و با احساس خارش و درد همراه است است .
در صورت عدم درمان ، علائم خشکی می تواند به موارد جدی تری از جمله خونریزی ، ترک خوردگی پوست و پوسته پوسته شدن عمیق تبدیل شود.
برخی از رایج ترین دلایل خشکی خون شامل صابون های خشن ، دوش بیش از حد طولانی، حمام و عادات نامناسب در هنگام رژیم و هیدراتاسیون است.
خشکی پوست همچنین می تواند یکی از عوارض جانبی پیری ، دیابت و برخی از داروها باشد.
مطالب مفید برای شما:
آهن زیاد ممکن است باعث عفونت های پوستی شود!
روغن آووکادو برای پوست
آیا زردچوبه برای پوست مفید است؟
