هشت فایده روغن آووکادو برای پوست
در حالی که روغن آووکادو بیشتر به خاطر کاربردهای آن در آشپزی شناخته شده است ، می تواند در مراقبت از پوست نیز نقش داشته باشد. روغن ماده ای است در بسیاری از کرم ها ، مرطوب کننده ها و ضد آفتاب ها.
روغن آووکادو برای پوست
در این مقاله به فواید روغن آووکادو برای پوست می پردازیم و بهترین راهکارهای استفاده از آن را شرح می دهیم.
هشت فایده برای پوست
روغن آووکادو با اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین های A ، D و E. پر شده است. در زیر برخی از راه هایی که می تواند به نفع پوست باشد:
۱٫ مرطوب کننده و تغذیه می شود
علاوه بر ویتامین E ، روغن آووکادو حاوی پتاسیم ، لسیتین و بسیاری از مواد مغذی دیگر است که می توانند پوست را تغذیه و مرطوب کنند.
بیرونی ترین لایه پوست که به اپیدرم معروف است ، این مواد مغذی را به راحتی جذب می کند ، که به شکل گیری پوست جدید نیز کمک می کند.
۲٫ التهاب را از پسوریازیس و اگزما تسکین می دهد
آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در روغن آووکادو ممکن است به بهبودی پوست خشک ، تحریک شده و پوسته پوسته همراه با اگزما و پسوریازیس کمک کنند.
ممکن است فردی که وضعیت پوستی دارد ، ابتدا از قبل آزمایش لکه ای از پوست را انجام دهد ، تا اطمینان حاصل کند که روغن علائم آنها را تحریک یا تشدید نمی کند.
۳٫ از آکنه جلوگیری می کند و درمان می کند
هنگامی که برای مدت زمان کوتاه باقی مانده و با آب گرم شستشو داده می شود ، روغن آووکادو می تواند بدون ترک مانده باقیمانده روغنی ، پوست را مرطوب نگه دارد. این ممکن است خطر آکنه را کاهش دهد.
روغن آووکادو همچنین دارای اثرات ضد التهابی است که می تواند به کاهش قرمزی و التهاب مرتبط با آکنه کمک کند.
۴- بهبود زخم را تسریع می کند
روغن آووکادو ممکن است به بهبود زخم ها سریعتر کمک کند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که اسیدهای چرب ضروری و اسید اولئیک موجود در روغن آووکادو می توانند سنتز کلاژن را تولید کنند ، این فرآیند ایجاد بافت همبند جدید است.
اسیدهای چرب ضروری موجود در روغن آووکادو نیز به کاهش التهاب در طی فرایند بهبود یافتند.
با این وجود مطالعات بیشتری در انسان برای تعیین اینکه آیا روغن آووکادو می تواند برای درمان زخم ها استفاده شود ، مورد نیاز است.
۵- پوست آفتاب سوخته را درمان می کند
آنتی اکسیدان های موجود در روغن آووکادو ممکن است به کاهش علائم آفتاب سوختگی کمک کند. طبق بررسی سال ۲۰۱۱ ، ویتامین E ، بتاکاروتن ، ویتامین D ، پروتئین ، لسیتین و اسیدهای چرب ضروری موجود در روغن می توانند از بهبود و تسکین پوست حمایت کنند.
مطالعات کوچک دیگر نشان داده اند که مصرف آووکادو ممکن است به محافظت از پوست در برابر اشعه UV مضر کمک کند.
۶٫ علائم پیری را کاهش می دهد
روغن آووکادو برای پوست
اولین علائم پیری معمولاً روی پوست ظاهر می شود. برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف چربی های سالم ، مانند آنهایی که در آووکادو وجود دارد ، می تواند به پوست برای حفظ خاصیت ارتجاعی آن کمک کند.
با این حال ، محققان هنوز این مسئله را مورد بررسی قرار نداده اند که آیا استفاده از روغن آووکادو روی پوست تأثیر یکسانی دارد.
۷٫ سلامتی ناخن را بهبود می بخشد
در حالی که برخی از افراد از روغن آووکادو برای بهبود ناخن های خشک و شکننده استفاده می کنند ، اما شواهد علمی کمی این مزیت را تأیید می کند.
با این وجود ، استفاده از روغنهای طبیعی برای نرم نگه داشتن ناخن ها و پوست اطراف آن ممکن است به کاهش شکستگی کمک کند.
۸- سلامت پوست سر را بهبود می بخشد
استفاده از روغن آووکادو در پوست سر به عنوان ماسک روغن داغ می تواند به کاهش شوره سر و سایر مشکلات ناشی از یک پوست سر خشک و پوسته پوسته کمک کند.
نحوه استفاده
روغن آووکادو را می توان در پوست ماساژ داده ، در ماسک صورت استفاده کرد و یا به لوسیون ها ، کرم ها ، ژل های دوش یا روغن حمام اضافه کرد. می توان از آن بر روی پوست روزانه و بدون عوارض جانبی استفاده کرد.
به عنوان یک مرطوب کننده صورت
برای استفاده از آووکادو به عنوان مرطوب کننده صورت ، فرد می تواند داخل پوست آووکادو برداشته و آن را روی صورت خود ماساژ دهد. باقیمانده را حدود ۱۵ دقیقه بگذارید ، سپس صورت را با آب گرم بشویید.
از روغن آووکادو بطری شده نیز می توان برای رطوبت صورت در شب استفاده کرد. صبح روز بعد آن را بشویید.
در حمام
اضافه کردن چند قاشق غذاخوری روغن آووکادو به حمام می تواند تمام بدن را نرم کند و به جلوگیری از خشک شدن آب داغ پوست کمک می کند.
همچنین می تواند با روغن حمام مورد علاقه فرد مانند اسطوخودوس یا آلوئه ورا مخلوط شود.
به عنوان یک مرطوب کننده
روغن آووکادو را با سایر روغنهای ضروری ترکیب کرده و بعد از حمام ، مخلوط را داخل پوست ماساژ دهید. قبل از استفاده از روغن ، پوست را با حوله خشک کنید.
روغن آووکادو به خودی خود نیز مؤثر است و برای نرم نگه داشتن پوست می تواند در تمام بدن اعمال شود.
برای مراقبت از پوست سر
فرد مبتلا به پوست سر خشک ممکن است از استفاده از روغن آووکادو در یک درمان روغن داغ بهره مند شود. برای گرم کردن روغن ، ۳-۵ قاشق غذاخوری را درون یک شیشه کوچک شیشه بریزید و کوزه را درون یک قابلمه آب جوش به تازگی قرار دهید.
دمای روغن را به طور مکرر تست کنید ، تا از گرم شدن آن جلوگیری کنید. هنگامی که روغن گرم است ، شیشه را از آب خارج کرده و روغن را به آرامی داخل پوست سر ماساژ دهید.
روغن را می توان یک شبه رها کرد و در صبح شامپو کرد. این ممکن است به کاهش شوره و پوست خشک و پوسته پوسته پوست سر کمک کند.
درمان پوست خشک و ملتهب
برای بهبود و نرم شدن پوست خشن و خشک ، مقادیر مساوی روغن آووکادو و زیتون را با هم مخلوط کنید و یک یا دو بار در روز این مخلوط را روی پوست بمالید.
برای تهیه رایحه به یک مخلوط ، یک یا دو قطره از روغن ضروری مانند اسطوخودوس را امتحان کنید.
سایر مزایای سلامتی روغن آووکادو
تحقیقات نشان می دهد که روغن آووکادو می تواند به جلوگیری از چندین مسئله بهداشتی از جمله دیابت و کلسترول بالا کمک کند. یک مطالعه از سال ۲۰۱۴ نشان داد که روغن آووکادو به اندازه روغن زیتون دارای مزایای سلامتی است.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نتیجه گرفت که روغن آووکادو می تواند آسیب اکسیداتیو را که باعث آسیب کلیه در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ می شود ، کاهش دهد. نتیجه از اسید اولئیک ، چربی “سالم” ناشی می شود که ماده اصلی روغن است. با این حال ، قبل از اینکه بتواند به طور کامل از این ادعا حمایت شود ، تحقیقات بیشتری در انسان مورد نیاز است.
علاوه بر مبارزه با آسیب کلیه ، اسید اولئیک به دلیل توانایی داشتن در کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها ، جلوگیری از شعله ور شدن برخی از بیماری های خود ایمنی ، تسریع در بازسازی سلول برای بهبودی ، کمک به رفع عفونت های میکروبی و کاهش التهاب در سراسر بدن شناخته شده است. بدن
مطالعه دیگری گزارش کرده است که اسید اولئیک ممکن است به کاهش التهاب و درد همراه با آرتریت کمک کند.
خطرات
عوارض جانبی روغن آووکادو نادر است ، اما ممکن است آلرژی یا آووکادو یا روغن آنها باشد.
بهترین روش برای رد آلرژی ، انجام آزمایش پچ است. مقدار کمی روغن آووکادو را روی یک لکه پوست ۱ اینچی در قسمت داخلی بازو بمالید. اگر در طی ۲۴ ساعت هیچ گونه سوزش ایجاد نشود ، می توان روغن را با اطمینان در سایر قسمت های پوست استفاده کرد.
هرکسی که به آووکادو حساسیت داشته باشد ، باید از تماس با روغن آووکادو خودداری کند.
کلام آخر
روغن آووکادو آلی به راحتی در یک رژیم مراقبت از پوست ترکیب می شود. می توان آن را بصورت آنلاین یا در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی خریداری کرد.
خطرات زیادی برای استفاده از روغن آووکادو وجود دارد ، اما هرکسی که یک بیماری پوستی پیشگیرانه داشته باشد ، ممکن است بخواهد قبل از امتحان کردن یک راه حل خانگی جدید ، با پزشک صحبت کند.
منبع:medicalnewstoday
مطالب مفید برای شما:
روغن زیتون برای مراقبت از مو: نحوه استفاده و فواید آن
