چگونه از جوش ها جلوگیری کنم؟

آکنه یک اختلال شایع پوستی است که می تواند منجر به انواع مختلفی از لکه های پوستی شود. برخی شامل جوش ها ، سرهای سفید و جوش های سر سیاه هستند. روش های بسیاری برای جلوگیری از آکنه وجود دارد.

متخصصان پوست چهار عامل موثر در ایجاد آکنه را مشخص کرده اند:

پوست زیادی تولید می کند که منافذ آن را مسدود می کند
سلولهای مرده پوست ساخته می شوند که همین تأثیر را دارد
وجود باکتری به نام Propionibacterium acnes (P. acnes) در منافذ
التهاب پوست ، که منجر به قرمزی نیز می شود

پزشک یا متخصص پوست می تواند به شما در شناسایی کدام عامل یا ترکیبی از عوامل ایجاد آکنه کمک کند. با این وجود ، بسیاری از روش های درمانی و پیشگیری ، صرف نظر از علت ، مشابه هستند. نکات زیر می تواند به محافظت در برابر آکنه و کاهش تعداد برآمدگی ها کمک کند.

پانزده روش برای جلوگیری از جوش ها

جوش صورت

موارد زیادی وجود دارد که فرد می تواند برای جلوگیری از جوش ها و اشکال دیگر آکنه انجام دهد ، از جمله:

۱٫ روزانه دو بار صورت را بشویید

آکنه به ندرت نتیجه چهره کثیف ، برخلاف تصور عمومی است. با این وجود ، از بین بردن کثیفی و روغن اضافی پوست با شستن مرتب ، مهم است.

بسیاری از افراد ترجیح می دهند از یک پاک کننده ملایم و آب گرم استفاده کنند. استفاده از مرطوب کننده بدون روغن بعد از شستشو می تواند پوست را بیش از حد خشک کند.

شستشوی بیش از حد صورت ممکن است باعث خشکی پوست شود که می تواند جوش ها را تشدید کند.

۲٫ از شستشوی شدید خودداری کنید

بعضی از افراد پوست را با پدهای پارچه ای خشن یا دستشویی می شکنند. این می تواند باعث تحریک پوست و ایجاد التهاب شود و باعث آزار دهنده شدن جوش های آکنه می شود.

استفاده از یک پاک کننده ملایم با دست های تمیز یا یک برس نرم که برای استفاده روی صورت استفاده می شود ، می تواند به جلوگیری از جوش کمک کند.

۳٫ موها را تمیز نگه دارید

اگر روغن اضافی مو به پوست سفر کند ، می تواند آکنه را بدتر کند. شستن منظم موها ممکن است جلوی رشد آکنه بخصوص نزدیک موی مو را بگیرد.

همچنین ، از گرفتن محصولاتی مانند ژل مو یا اسپری روی صورت خودداری کنید. اینها همچنین می توانند منافذ را مسدود کرده و به شکستگی منجر شوند.

۴- از پرت شدن یا چیدن در جوش ها خودداری کنید

ممکن است فشردن یک جوش وسوسه‌انگیز باشد ، اما این معمولاً منجر به التهاب و جای زخم خواهد شد.

برای کاهش ظاهر لکه ها ، به جای آن از یک روش درمانی موضعی استفاده کنید. آنها ممکن است مدتی کار کنند ، اما می توانند مانع از ایجاد جوش های جدید شوند.

۵- از روشهای موضعی استفاده کنید

درمان های بدون نسخه ، مانند کرم ها یا سرم ها ، می توانند برهم خوردگی را کاهش دهند ، به خصوص هنگامی که در مناطق خاصی رخ می دهند.

مناطق مشکل زیر مشترک هستند:

چانه
بینی
پیشانی

درمان های موجود برای خرید آنلاین معمولاً حاوی اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید است. این محصولات به اندازه درمانهای با قدرت مقاومت چندانی ندارند ، اما می توانند به جلوگیری از آکنه خفیف و کاهش شکنندگی کمک کنند.

۶٫ رتینوئیدهای موضعی را در نظر بگیرید

رتینوئیدهای موضعی محصولاتی هستند که حاوی داروهایی هستند که از ویتامین A گرفته می شوند و متخصصان پوست آنها را برای مدیریت و جلوگیری از آکنه تجویز می کنند. این روشهای درمانی همچنین می توانند از شر سلولهای اضافی مرده پوست خلاص شوند و التهاب را کاهش دهند.

بسیاری از رتینوئیدهای موضعی فقط با نسخه از جمله ترتینوئین (رتین-آ ، رنووا) و تازرووتن (تازوراک) در دسترس هستند.

با این حال ، یک داروی رتینوئید ، آداپالن (Differin) برای خرید آنلاین یا از طریق پیشخوان در دسترس است.

۷٫ در مورد آنتی بیوتیک ها با یک متخصص پوست صحبت کنید

آنتی بیوتیکهای موضعی می توانند با رشد زیاد باکتریهای آکنه P. در پوست مبارزه کنند. نمونه هایی از آنتی بیوتیک هایی که این آکنه التهابی را درمان می کنند شامل اریترومایسین و کلیندامایسین است که با نسخه در دسترس هستند.

فرد می تواند آکنه های التهابی را از نظر ظاهری بسیار قرمز و تحریک شده خود تشخیص دهد. همچنین می تواند دردناک باشد.

۸- در مورد قرص های هورمونی با پزشک مشورت کنید

قرص های ضد بارداری با کمک به تنظیم هورمون هایی که ممکن است آکنه را بدتر کنند ، می توانند از بروز آکنه جلوگیری کنند.

با این حال ، این قرص ها خطراتی را به همراه دارند ، بنابراین بررسی مزایا و عوارض جانبی قبل از تصمیم گیری ضروری است.

اسپیرونولاکتون ، دارویی که اغلب برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود ، همچنین ممکن است در موارد شدید آکنه کمک کند. با این حال ، اسپیرونولاکتون دارای عوارض جانبی احتمالی بسیاری است ، بنابراین بهتر است با پزشک صحبت کنید.

۹- غذاهای مرتبط با آکنه را کم کنید

پزشکان از ارتباط بین غذاها و آکنه اطمینان ندارند. با این حال ، تحقیقات در حال رشد نشان می دهد که برخی از مواد غذایی ممکن است باعث آکنه در بیماران خاص شود.

طبق آکادمی پوست آمریکا ، غذاهایی که دارای شاخص قند خون بالا هستند ، ممکن است خطر ابتلا به آکنه را افزایش داده یا آکنه را بدتر کنند.

این غذاهای بالقوه مشکل ساز ، قند و سرشار از کربوهیدرات ها هستند. برخی از نمونه ها عبارتند از:

کلوچه ها
کیک ها
کیک

فرآورده های لبنی ، به ویژه شیر بدون چربی ممکن است خطر ابتلا به آکنه را در فرد افزایش دهد. ممکن است فرد بخواهد گروه خاصی از مواد غذایی خود را کاهش دهد تا ببیند آیا پوست آنها بهبود می یابد یا خیر.

۱۰٫ هنگام بیرون رفتن از منزل از ضد آفتاب استفاده کنید

آفتاب بیش از حد اثرات مضر بسیاری برای پوست دارد. آفتاب سوختگی همچنین می تواند به تولید بیش از حد روغن منجر شود که آکنه را وخیم تر می کند.

استفاده از ضد آفتاب بدون روغن با ضریب محافظت حداقل ۱۵ ممکن است به جلوگیری از آفتاب سوختگی و تشدید آکنه کمک کند.

۱۱- روشهای درمانی سبک یا لیزر را در نظر بگیرید

متخصص پوست یا متخصص زیبایی می تواند این روش های درمانی را ارائه دهد که هدف از آن کاهش حضور باکتری های آکنه P. آکنه بر روی پوست است.

۱۲٫ از محصولات مراقبت از پوست که حاوی روغن هستند جلوگیری کنید

محصولات مراقبت از پوست حاوی روغن می توانند منافذ را مسدود کنند. این محصولات غالباً برای استفاده روی پوستهای خشک یا بالغ که ممکن است به اندازه روغن طبیعی نداشته باشد در نظر گرفته شده است.

محصولاتی که روغن ندارند ، معمولاً دارای برچسب “غیر comedogenic” هستند.

این ممکن است برای جلوگیری از دست زدن به روغن های چربی خانگی و روغن های پخت و پز ، که می تواند باعث مسدود شدن منافذ شود نیز ایده خوبی باشد.

۱۳٫ از لایه برداری بیش از حد خودداری کنید

لایه برداری فرآیند از بین بردن سلول های مرده از پوست است.

در حالی که برخی از لایه برداری می تواند به بهبود آکنه کمک کند ، بیش از حد می تواند باعث شکستن برش شود. این اتفاق می افتد وقتی که فرد بیش از حد روغن طبیعی را از روی پوست جدا کند. ممکن است پوست با تولید روغن بیشتری که باعث مسدود شدن منافذ و جوش های بیشتر می شود جبران شود.

اگر فردی بیش از حد لکه دار شود ، ممکن است پوست بعد از شستشو تحریک شود یا احساس سستی کند.