در هفته چهاردهم بارداری سعی میکنید شلوار مورد علاقه خود را بپوشید. اما در کمال تعجب میبینید که دکمههای آن بسته نمیشود. علت، آن است که برجستگی کوچکی در ناحیه شکم شما ایجاد شده است. برای خیلی ها این برآمدگی ممکن است هنوز هم غیر قابل رویت باشد؛ اما مطمئنا خودتان قادر به حس کردن آن هستید. هیچ کس به اندازه خودتان از بدنتان اطلاع ندارد.
شما ممکن است از شکل سینه هایتان در هفته چهاردهم بارداری خوشحال باشید و این یکی دیگر از دلایلی است که از نگاه کردن در آینه لذت میبرید!
با وجودی که از بیرون تنها یک برجستگی کوچک دیده میشود، از درون ماهیچه و رباط های رحم شما به حد دردناکی در حال کشیده شدن هستند. این اتفاق میافتد تا نوزاد شما فضای کافی برای رشد و تکامل خود را پیدا کند. سعی کنید لباسهایی بپوشید که راحت باشد و در این زمان و با وجود این تحولات درونی،شما را اذیت نکند. از هفته چهاردهم بارداری انرژی شما باز میگردد و علائم اولیه بارداری مانند تهوع و استفراغ کنار میروند.
اگر علائم بارداری اولیه شما مانند تهوع و استفراغ در هفته چهاردهم بارداری از بین نرفت شاید بهتر باشد زمان بیشتری به خود بدهید.ممکن است شما جز گروه مادران بارداری باشید که علائم آنها کمی بیشتر طول میکشد.
در هفته چهاردهم بارداری ، نوزاد شما شروع به بلعیدن مایع آمنیوتیک میکند. این مایع بلعیده شده به معده نوزاد رسیده و از آنجا به کلیهها میرسد. سپس از طریق ادرار دفع میشود. پزشک شما میتواند در هفته چهاردهم بارداری با گوش دادن به ضربان قلب کودک ، سلامت او را چک کند. این کار به کمک یک دستگاه سنجش ضربان قلب جنین که روی شکم شما قرار میگیرد(که تحت عنوان دستگاه داپلر شناخته میشود) انجام می شود.
جنین در هفته چهاردهم بارداری چه تغییراتی می کند؟
قد و وزن
- اندازه جنین در هفته چهاردهم بارداری، از نوک سر تا نوک انگشتان پا در حدود ۸٫۹ سانتی متر و تقریبا بهاندازه یک آواکادو است و حدود ۶۰ گرم وزن دارد.
سر
- دن او سریعتر از سر او رشد میکند و سر او اکنون بر روی یک گردن خوش فرم تر قرارگرفته است.
دست و پا
- در آخر این هفته، دستهای او درازتر شدهاند و اندازه آنها با کل بدن او متناسب است. با هنوز جا دارد که پاهای او بزرگتر شوند تا با بقیه اندامهای او متناسب شوند. ، دستها و پاهای او که اکنون حدود ۱٫۲۵ سانتیمتر طول دارند. همچنین فعال تر و انعطاف پذیرتر شده اند.
موهای زاید
- پوششی از موهای کرک مانند و بسیار نرم، که لانوگو یا کرک جنینی می نامند و بسیار نازک، بدون رنگ و فاقد مغز هستند. تمام بدن جنین را می پوشاند.
موی سر
- غدد چربی و عرق، در زیر پوست جنین فعالیت خود را آغاز کردهاند و اولین تارهای مو بر روی سر جنین ظاهر خواهند شد.
کبد
- کبد جنین در هفته ۱۴ حاملگی، تولید صفرا را آغاز میکند. که این امر نشان دهنده آن است که کبد فعالیت مناسبی دارد؛
طحال
- طحال نیز فعالیت خود را در تولید گلبولهای قرمز خون شروع می کند. او ادرار نیز تولید می کند و آن را به داخل مایع آمنیوتیک میریزد. این کار، یک فرآیند طبیعی است که تا زمان تولد جنین ادامه خواهد داشت.
مغز
- مغز جنین در ۱۴ هفتگی ارسال پالسهای عصبی را آغاز کرده است، و بنابراین ممکن است گاهی اوقات ماهیچه های صورت او تغییراتی را نشان دهند. مانند: نگاه با چشم های نیمهباز، اخم کردن و شکلک درآوردن. در این زمان کودک شما میتواند چنگ بیندازد و همچنین میتواند انگشت شست خود را بمکد. اما با وجود تمامی این حرکت ها شما هنوز هم قادر نخواهید بود حرکتهای کودک خود را احساس کنید.
تغییرات خانم باردار در هفته چهارده بارداری چگونه است؟
افزایش انرژی
در این هفته، با کاهش و از بین رفتن تدریجی عوارض اولیه حاملگی مانند تهوع، خستگی و درد سینه، شما انرژی بیشتری به دست آورده و از تغییرات بدن خود احساس خوشایندتری خواهید داشت. همچنین با پایان سه ماه بارداری خطر سقط جنین پایین آمده و بنابراین نگرانی و اضطراب خانم های باردار کمی کاهش پیدا می کند.
تغییراتی در چشم شما
کودکی که در شکم شما رشد میکند، چگونه میتواند روی چشم شما تأثیر بگذارد؟ اما این کار را میکند. اگر شما یکی از آن زنانی هستید که از لنز استفاده میکنند، میبینید که آنها در حال حاضر مناسب شما نیستند. حاملگی خصوصاً از هفته چهاردهم بارداری شکل چشم شما را تغییر میدهد و همچنین تولید اشک را کاهش میدهد. بهتر است از عینک به جای لنز استفاده کنید و اگر به منظور زیبایی از لنز استفاده میکردید کلاً آن را کنار بگذارید.
جلو آمدن شکم
همه خانم های باردار با پدیده جلو آمدن و بزرگ شدن شکم در بارداری مواجه هستند. همین میزان رشد کودک نیز کافی است تا شکم شما را اندکی جلو بیاورد. جلو آمدن شکم یک مرحله مهیج در حاملگی است و میتواند برای شما و همسرتان، یک نشانه بارز از بودن موجودی در شکمتان باشد. حتما برایتان خیلی جالب است با فکر کردن و خیالبافی از بزرگ شدن شکمتان میتوانید لذت ببرید.
ترش کردن
ترش کردن معده در بسیاری از خانم های باردار دیده می شود این مشکل که به نام سوءهاضمه اسیدی یا رفلکس هم شناخته میشود، باعث ایجاد احساس سوزش در پشت جناغ سینه و گاهی احساس مزه ترش و تلخی در دهان میشود. علت اصلی ترش کردن هورمونهای دوران بارداری است.
این هورمون ها باعث کند شدن هضم غذا شده تا به جنین کمک کند که مواد مغذی و آب را در بدن شما جذب کند. بنابراین مواد از معده دیرتر تخلیه می شوند و غذا درون روده بهکندی حرکت می کند. از دیگر هورمون های بارداری پروژسترون است که باعث میشود ماهیچه های بین معده و مری شل شوند وتمامی این عوامل به اسیدهای معده این فرصت را می دهند تا رو به بالا بیایند. و حالت
ترش کردن رخ بدهد.
برای جلوگیری از ترش کردن و یا سوزش معده چه کنیم؟
• تعداد وعده های اصلی غذا را در روز، به ۶ وعدهغذای کوچک تقسیم کنید.
• فاصله غذا خوردن و خوابیدنتان چهار ساعت باشد.
• غذاهایی که اسید بالایی دارند مثل پرتقال، گوجهفرنگی و گریپفروت را با غذاهایی که اسید کمتری دارند، ترکیب کنید.
• توجه کنید که در هنگام خوردن کدام مواد غذایی بیشتر اذیت می شویدو از خوردن آنچه موجب ترشی معده تان میشود، دوری کنید.
• بعد خوردن غذا آدامس بجوید تا میزان بزاق دهانتان افزایش پیدا کند از آنجایی که بزاق، اسید داخل مری را خنثی میکند.
• بعد از خوردن غذا سریع دراز نکشید و حداقل برای یک ساعت صاف بنشینید و یا با چند بالش در کنارتان بخوابید.
فعالیت های خانم های باردار در هفته چهاردهم بارداری
دیدار با دوستان: شما الان که سبک تر هستید به دیدار دوستانتان بروید. ممکن است تا مدت ها این کار را نتوانید انجام دهید، یک آخر هفته آرام و شاد با دوستان میتواند یک گزینه خیلی خوب در این دوران باشد. هم به شما انرژی و نشاط می دهد و هم صحبت کردن با دوستانتان می تواند نگرانی های شما را کاهش بدهد و این در روحیه شما اثر خوبی دارد. زیرا ممکن است تا مدت ها بعد بچه دار شدن
نتوانید به دیدار دوستانتان بروید. درصورتی که این کار ممکن نیست، یک روز کامل را به خرید کردن، خوردن، حرف زدن، لوسبازی یا هر کار دیگری که دوست دارید در جمع دوستان یا خانواده انجام دهید.
رژیم غذایی مناسب دوران بارداری
سعی کنید نمک کمتری در برنامه غذایی خود داشته باشید و شما نباید مصرف سدیم را به طور کامل از برنامه غذایی حذف کنید بلکه بهتر است مصرف آن را کاهش دهید و مصرف سدیم را به ۲ / ۴۰۰ میلی گرم در روز محدود کنید.
غذاهایی که حاوی نمک زیاد هستند، شامل سوپهای کنسرو شده و خشک، گوشت های نمکسودیا همان همبرگر و سوسیس، گوشتهای فرآوری شده، هاتداگ، گوشت آماده مصرف، گوجهفرنگی کنسرو شده، پنیر، کره بادامزمینی، برشتوکها، غذاهای فریز شده، غذاهای آماده و میان وعده هایی مثل چیپس و پفک که در دوران بارداری از خوردن آن ها باید پرهیز نمایید.
مقدار آب مورد نیاز در بارداری
اگر فصل تابستان است باید مقدار مصرف آب روزانه شما به علت گرمی هوا و تعریق افزایش یابد و بنابراین صرف مایعات زیاد ضرری ندارد اما هنگامیکه هوا گرم نیست، و در فصل زمستان ۴ تا ۵ لیوان آب در روز کافی است. مگر آنکه پزشک خوردن آب زیاد برای شما تجویز کرده باشد.
همچنین در مواقعی که ورم دستوپا شما زیاد است و یا وزن بدن شما ناگهان افزایش پیدا میکند، نباید در طول روز زیاد آب بنوشید. در بارداری آبمیوه، نوشیدنی های غیرالکلی و دوغ، جز مایعات مناسب محسوب میشوند.
علائم مادر در هفته دوازدهم بارداری