بهترین گیاهان برای درد مفاصل
آرتروز یک اصطلاح عمومی است که خانواده ای از بیماری ها را توصیف می کند که با التهاب ، درد و سفتی مفصل مشخص می شوند. گیاهان و سایر داروهای طبیعی ممکن است به تسکین درد مفاصل کمک کنند.
درمان درد مفاصل با گیاهان دارویی
درمان های پزشکی ، ورزش منظم و تغذیه مناسب نیز می تواند به فرد کمک کند علائم آرتروز خود را کنترل کند.
طبق بنیاد آرتروز ، این بیماری بیش از ۵۰ میلیون بزرگسال و ۳۰۰۰۰۰ کودک در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد. درمان های طبیعی ، مانند گیاهان و مکمل ها ، ممکن است گزینه های درمانی بی خطر و موثر با عوارض جانبی قابل توجه باشند.
با این حال ، تحقیقات در زمینه درمان های طبیعی همچنان محدود است. در مطالعات علمی معمولاً از مدل های حیوانی یا رده های سلولی برای آزمایش ترکیبات گیاهی استفاده می شود. آزمایشات بالینی بسیار کمی وجود دارد.
گفته شد ، تحقیقاتی که وجود دارد نتایج امیدوار کننده ای را نشان می دهد و تحقیقات بیشتر حتی اطلاعات حیاتی تری را برای جامعه پزشکی نشان می دهد.
ادامه این مقاله را بخوانید تا شش گیاه برتر برای آرتروز را کشف کنید.
۱٫ روغن گل گاوزبان
بذرهای گیاه Borago officinalis یا گلهای ستاره ای حاوی مقادیر زیادی اسید چرب امگا -۶ به نام گاما-لینولنیک اسید (GLA) است. همچنین حاوی اسید لینولنیک ، پیش ماده GLA است.
هنگامی که بدن آن را متابولیزه می کند ، GLA به پیش ماده پروستاگلاندین ، ایکوزانوئید (یا مولکول سیگنالینگ) تبدیل می شود که به تنظیم پاسخ های ایمنی بدن کمک می کند.
یک بررسی سیستماتیک در سال ۲۰۱۱ شواهد متوسطی را نشان داد که روغن های حاوی GLA ، مانند روغن دانه انگور سیاه ، روغن گل مغربی ، و روغن دانه گل گاوزبان ، ممکن است درد را تسکین داده و عملکرد را در افرادی که آرتریت روماتوئید (RA) دارند بهبود بخشد.
با این حال ، غلظت های بالای GLA ممکن است اثر سمی بر سلول ها داشته باشد. مطالعه ای در سال ۲۰۱۳ اثر روغن گل گاوزبان و GLA را روی کشت سلول بررسی کرد.
با توجه به یافته ها ، نویسندگان توصیه کردند از روغن دانه گل گاوزبان به جای GLA استفاده شود زیرا نمونه اول از DNA در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند.
۲٫ زردچوبه
زردچوبه یک ادویه زرد و یک گیاه دارویی است که از هند شروع شده است. تفاله نارنجی داخل ساقه حاوی ترکیب گیاه قوی کورکومین است.
یک مقاله در سال ۲۰۱۸ به یافته های تعدادی از مطالعات حیوانی و دو آزمایش اشاره کرد که نشان می دهد کورکومین ممکن است التهاب مزمن ناشی از RA را کاهش دهد.
با این حال ، بدن نمی تواند مقادیر زیادی کورکومین را جذب کند ، که می تواند کاربرد درمانی آن را محدود کند.
طبق گفته های انجام شده ، طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ ، ترکیبی به نام پیپرین – که در فلفل سیاه وجود دارد – می تواند باعث کاهش التهاب و بهبود جذب کورکومین شود.
۳٫ پنجه گربه
Uncaria tomentosa (U. tomentosa) یا “پنجه گربه” ، یک گیاه انگور بومی آمریکای جنوبی و مرکزی است.
پنجه گربه ممکن است عملکرد ایمنی بدن را بهبود بخشد و التهاب را کاهش دهد. با این حال ، آزمایشات بالینی با کیفیت بالا به اندازه کافی برای حمایت از این ادعاها وجود ندارد.
یک آزمایش بالینی قدیمی ، اثرات ضد التهابی پنجه گربه را در بین ۴۰ فرد مبتلا به RA بررسی کرده است. نویسندگان گزارش ، کاهش ۵۳٫۲ درصدی دردهای مفصلی را در بین شرکت کنندگانی که به مدت ۲۴ هفته عصاره U. tomentosa مصرف کردند ، گزارش کردند.
همچنین ، یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد که پنجه گربه بر فعالیت آنزیمی مرتبط با آرتروز تأثیر می گذارد. یک مطالعه جدیدتر در سال ۲۰۱۹ نشان داد که اگرچه U. tomentosa احتمالاً بی خطر است ، اما فعالیت ضد التهابی ندارد.
پنجه گربه وقتی شخصی آن را به مقدار کم مصرف می کند بی خطر به نظر می رسد. با این حال ، مرکز ملی بهداشت مکمل و یکپارچه توصیه می کند زنان باردار از مصرف پنجه گربه اجتناب کنند.
۴٫ اکالیپتوس
روغن مقطر از برگهای اکالیپتوس دارای خواص ضد باکتری ، ضد ویروسی و ضد التهابی است. فلاونوئیدها و تانن موجود در برگهای اکالیپتوس دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند که می توانند به کاهش التهاب و درد کمک کنند.
مطالعه ۲۰۱۶ با استفاده از کشتهای سلولی نشان داد که عصاره برگ اکالیپتوس به طور قابل توجهی سطح دو آنزیم التهابی را کاهش می دهد: اینترلوکین ۶ و فاکتور نکروز تومور آلفا.
مردم می توانند عصاره اکالیپتوس را به عنوان یک روغن اساسی در بسیاری از فروشگاه ها یا به صورت آنلاین خریداری کنند. سپس می توانند آن را به وان گرم اضافه کنند یا استنشاق کنند.
افرادی که آلرژی دارند باید هنگام استفاده از این گیاه مراقبت کنند زیرا بسیاری از افراد به آن حساسیت دارند.
۵٫ کندر
Boswellia serrata یا کندر ، رزینی است که از پوست درخت Boswellia حاصل می شود. این رزین دارای کیفیت معطر قوی بوده و آن را به عنصری محبوب در عطرها ، بخورها و روغنهای اساسی تبدیل کرده است.
کندر همچنین ممکن است مزایایی را برای افراد مبتلا به التهاب مزمن ایجاد کند. طبق بنیاد آرتروز ، ترکیبات فعال موجود در کندر دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به تسکین علائم آرتروز کمک کند.
یک مقاله مروری در سال ۲۰۱۶ از چندین آزمایش بالینی در مقیاس کوچک ، شواهدی را برای حمایت از استفاده از کندر و سایر محصولات رزین بوسولیان برای مدیریت علائم آرتروز پیدا کرده است.
نویسندگان اظهار داشتند که اگرچه کندر درمانی برای آرتروز نیست ، ۶۰-۷۰٪ از افراد در هنگام استفاده از آن علائم قابل توجهی را مشاهده کردند.
۶٫ آلوئه ورا
آلوئه ورا یک گیاه شاداب است که به دلیل مزایای آن برای سلامتی محبوب است. بسیاری از پمادهای ترمیم کننده زخم و محصولات پوستی به دلیل خاصیت ضد میکروبی و ضد التهابی حاوی آلوئه ورا هستند.
ترکیبات موجود در آلوئه ورا به حذف رادیکال های آزاد بدن ، دقیقاً مانند آنتی اکسیدان ها کمک می کند. این عملکردهای آنتی اکسیدانی همچنین با جلوگیری از تولید آنزیم های التهابی به کاهش التهاب کمک می کند.
طبق یک مقاله در سال ۲۰۱۸ ، ترکیبات موجود در آلوئه ورا اثرات ضد التهابی مشابه با داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی ایجاد می کنند.
خلاصه
آرتروز یک بیماری التهابی مزمن است که می تواند باعث تورم ، درد و سفتی مفاصل شود.
اگرچه افراد می توانند علائم خود را با درمان های پزشکی ، ورزش و تغذیه مناسب مدیریت كنند ، اما تركیباتی كه به طور طبیعی در برخی گیاهان وجود دارد می توانند به عنوان گزینه های درمانی مكمل عمل كنند.
تحقیقات فعلی نتایج امیدوار کننده ای را نشان می دهد ، اما شواهد علمی کافی برای نتیجه گیری قطعی در مورد اثربخشی درمان های طبیعی در این مقاله وجود ندارد.
افراد همیشه باید قبل از استفاده از هرگونه مکمل جدید یا درمان طبیعی با پزشک خود صحبت کنند.
مطالب مفید برای شما:
علت درد زانو ها را بشناسید
درد کشاله ران
علت درد ساق پای ورزشکاران چیست؟
صدای مفاصل
منبع:medicalnewstoday