03 نوامبر بدنسازی در ورزش, تمرین های ورزشی, علم و بدن طراحی برنامه تمرینی با وزن بدن نوامبر 3, 2022 توسط ebwriter 0 دیدگاه 📌همانطور که قبلاً در محتوای تمرین با وزن بدن گفته شد تمرینات با وزن بدن به تمرینات ورزشی گفته میشود که نیاز به ابزار خاصی ندارد...ادامه مطلب
08 سپتامبر بدنسازی در ورزش ۱۰ قانون برای افزایش حجم عضلانی در شروع کار سپتامبر 8, 2021 توسط Se5ta 2 دیدگاه تمام بدن سازها به دنبال افزایش حجم عضلانی و قول معروف حجم آوردن هستند انجام این کار بسیار ساده و آسان است. اما اگر بخواهید از استروئ...ادامه مطلب
20 آوریل تمرین های ورزشی تمرینات فول بادی چه نوع تمریناتی هستند؟ آوریل 20, 2021 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه تمرینات کل عضلات بدن یا همان تمرینات فول بادی اشاره به تمریناتی دارد که شما در یک جلسه میتوانید تمام عضلات بدن را تمرین دهید به جای این...ادامه مطلب
07 آوریل تمرین های ورزشی تمرین تاباتا چیست و چگونه انجام می شود؟ آوریل 7, 2021 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه تاباتا از جمله ورزش هاییست که انجام تمرینات آن بصورت منظم باعث لاغری و بالا رفتن استقامت بدن می شود این ورزش ریشه ای ژاپنی دارد. اگر...ادامه مطلب
08 دسامبر تمرین های ورزشی تمرینات عمومی بدنسازی و تناسب اندام دوومیدانی کار های سرعتی دسامبر 8, 2020 توسط sina 0 دیدگاه بدنسازی و تناسب اندام در دوی های سرعت توانایی سریع دویدن تقریباً از نظر ژنتیکی توسط نوع عضلانی غالب شما تعیین می شود - فیبرهای تندان...ادامه مطلب
30 مه بدنسازی در ورزش فرق حرکات چند مفصلی و تک مفصلی اکتبر 26, 2021 توسط علی عباس پور 2 دیدگاه حرکت چند مفصلی یک حرکت چند مفصلی حرکتی است که چندین مفصل و گروه ماهیچه ای را درگیر میکند.برای مثال در حرکت اسکات شما از مفاصل زانو،...ادامه مطلب