05 دسامبر تمرین های ورزشی حداکثر ضربان قلب خود را بدست آورید!! دسامبر 5, 2020 توسط sina 0 دیدگاه حداکثر ضربان قلب اگر می خواهید ورزش خود را به سطح بالاتری برسانید ، کشف منطقه ضربان قلب (HR) شما راهی عالی برای سوزاندن بیشتر کالری ...ادامه مطلب
05 دسامبر تمرین های ورزشی درک نسبت حجم و شدت در تمرین با وزنه دسامبر 5, 2020 توسط sina 0 دیدگاه حجم و شدت در تمرین با وزنه در تمرین با وزنه ، حجم اصطلاحی است که برای توصیف میزان کار شما ، مانند تعداد تکرار تمرین ، استفاده می شود...ادامه مطلب
02 دسامبر تمرین های ورزشی افزایش حجم عضلات،ماندگار و بدون بازگشت!!!!(قسمت اول) دسامبر 2, 2020 توسط sina 0 دیدگاه در حالی که بسیاری از ما در افزایش وزن تصادفی متخصص هستیم ، اما افزایش وزن عمدی و سالم چطور؟ من در مورد قرار دادن مقداری توده ...ادامه مطلب
25 اکتبر تمرین های ورزشی رعایت چند نکته مهم در بدنسازی اکتبر 25, 2020 توسط sina 0 دیدگاه بدنسازی قدرت در اصطلاح دانش جامعهشناسی به معنی توانایی افراد یا اعضای یک گروه برای دستیابی به هدفها و یا پیشبرد منافع خود ا...ادامه مطلب
20 آگوست انگیزشی و روانشناختی چه مقدار ورزش برای بدن کافی است؟ آگوست 20, 2020 توسط sina 0 دیدگاه چه میزان ورزش برای بدن چقدر است؟ اکثر متخصصان عقیده دارند که پیاده روی، باغبانی و سایر فعالیت های متوسط کلید حفظ سلامتی است. اما...ادامه مطلب
12 آگوست تمرین های ورزشی بدون وزنه عضلات خود را پرورش دهید آگوست 12, 2020 توسط sina 0 دیدگاه چگونه بدون استفاده از وزنه عضلات خود را پرورش دهیم زمانی که از پرورش اندام و تقویت ماهیچه ها سخن به میان می آید، معمولاً اولین...ادامه مطلب
28 جولای بدنسازی در ورزش, تمرین های ورزشی راه های معجزه آسا برای سوزاندن روزانه کالری می 15, 2021 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه راه های معجزه آسا برای سوزاندن روزانه کالری چگونه روزانه کالری بسوزانیم؟ چگونه و چطوری هروز کالری بسوزانم؟ چطوری و چگونه بدون ورزش کال...ادامه مطلب
01 ژوئن بدنسازی در ورزش چند راهکار و پیشنهاد در مورد تمرینات بازو ژوئن 1, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه چطور می شود به بازوان حجیم تر دست یافت؟ اگر واقعا دوست دارید از عضلات بازوی حجیمی برخوردار شوید پس باید با تمام تمرکز و قدرت انها را ت...ادامه مطلب
11 مه تمرین های ورزشی فیتنس خانگی را بشناسید و در خانه تمرین کنید می 11, 2020 توسط Se5ta 0 دیدگاه فیتنس خانگی فیتنس از رشته ورزشی های محبوب بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام است. خانم ها و آقایانی که می خواهند به اندام خود شکل...ادامه مطلب
08 آوریل بدنسازی در ورزش موادغذایی عالی برای بدنسازی و تناسب اندام آوریل 8, 2020 توسط علی عباس پور 1 دیدگاه Foodstuffs هر زمان صحبت از بدنسازی و قدرت می شود، همه ی ما به خوبی می دانیم غذاهای زیادی هستند که نیازهایی تغذیه ای ما را برطرف و محرک...ادامه مطلب