ورود شما را به هفته ۲۸ بارداری بارداری که آخرین هفته از ماه هفتم بارداریتان است، تبریک میگوییم. این هفته شاهد تغییرات فراوانی در بدن خود و جنینتان خواهید بود. شما میبایست نسبت به این تغییرات آگاه باشید تا اقدامات بهتری در جهت سلامت خود و جنین تان بردارید. از شما دعوت میکنیم تا ادامه مقاله را بخوانید.
جنین در هفته بیست و هشتم چه تغییراتی می کند؟
سن جنین : جنین شما در این هفته بیست وشش هفته سن دارد.
قد و وزن : وزن جنین در هفته ۲۸ بارداری ۹۱۰ گرم است و طول او ۳۷٫۶ سانتیمتر است. یعنی به اندازه یک کاهو پیچ است.
چشم ها : جنین در این هفته میتواند چشمان خود را باز کند. او در این هفته دارای مژه است و هنگامی که نور شدید و ممتدی از بیرون رحم بتابد سر خود را برمی گرداند.
چربی : پوست او دیگر زیاد چروکیده نیست زیرا لایههای چربی بدن جنین در هفته ۲۸ بارداری در حال شکلگیری هستند و کم کم برای زندگی در خارج از رحم در حال آماده شدن است.
دست و پا : جنین در این ماه دستها را روی سینه میگذارد و زانوها را روی شکم خود خم میکند.
خانم های باردار در هفته ۲۸ چه تغییراتی می کنند؟
افزایش وزن
از هفته ۲۸ بارداری سهماهه سوم حاملگی آغاز میشود و تا هفته چهلم ادامه مییابد. و شما در این سه ماه بیشتر استراحت می کنید. اگر وضعیت عادی داشته باشید در این سهماهه آخر حدود ۵ کیلوگرم وزن اضافه خواهید کرد.
مور مور پاها در شب
خارش و سوزش در قسمت پایینی پاها و میل شدید به تکان دادن آنها که یا سندرم پاهای ناآرام « به آن گفته میشود. هرچند بروز این مشکل در خانمهای باردار بسیار شایع است، اما هیچکس علت بروز آن را نمیداند. این مشکل باعث می شود که در حالت استراحتاحساس آرامش نکنید. از نوشیدن کافئین، چای یا قهوه خودداری کنید. زیرا باعث تشدید این مشکل می شود؛ و می توانید هنگامیکه احساس مور مور کردید ماهیچه های ساق پای خود را ماساژ دهید. برخی مطالعه ها حاکی از آن است که مصرف مکملهای غذایی حاوی آهن در بهبود این عارضه کمک شایانی می کند.
سوء هاضمه
معمولا مشکل سوءهاضمه در سهماهه سوم بارداری حادتر میشود. در بعضی از خانمها دیده شده که از ابتدای بارداری ترش میکنند اما بعضی دیگر در سهماهه سوم دچار آن میشوند و عدهای هم خوش شانس بوده اصلا با آن مواجه نمی شوند.
افزایش سوزش معده مادر
در طول سه ماهه سوم حاملگی سوء هاضمه ممکن است شدیدتر شود. بعضی از خانمها در طول حاملگی خود این سوء هاضمه را دارند. ولی عدهای آن را در سه ماهه سوم حاملگیشان تجربه می کنند. خوششانسترین آن عدهای هستند که هیچ وقت سوء هاضمه ندارند. درمانهای آنتی اسیدی برای سوءهاضمه های خفیف هستند ولی سوءهاضمههای شدیدتر که باعث بیداری نیمه شب می شوند به داروهای قویتری نیاز دارند.
دو نوع دار وجود دارد که میتوانند تولید اسید و صدمه به معده و مری را کاهش دهند. بلوک کننده ها و دسته دیگر مهارکنندههای اسیدی. بعضی از آنها را بدون نسخه میتوان تهیه کرد ولی بهتر است قبل از مصرف آنها، با پزشک خود مشورت کنید.
استراحت مطلق در دوران بارداری
اگر در دوران بارداری مشکلات خاصی داشته باشید، ممکن است پزشکتان به شما پیشنهاد کند که فعالیتهای خود را کم کنید و یا قسمتی از روز و یا تمام روز خود را در تختخواب بگذرانید. به این کار بستری در تخت خواب یا استراحت مطلق میگویند. پزشک بستری در تخت خواب را در شرایطی توصیه میکند که مادر یا نوزاد و یا هر دوی آنها در خطر باشند. خیلی سخت است که چند هفته یا چند ماه زندگی خود را متوقف سازید، ولی اگر در نظر داشته باشید که این کار دارای هدفی مهم، یعنی زایمان نوزادی سالم است، قابل تحمل می شود.
بستری شدن در تخت خواب با پیچیدگی و مشکلاتی مثل جفت سر راهی (زمانی که جفت خیلی پایین است و دهانه رحم را می پوشاند)، پره اکلامپسی (فشار خون بالا) و یا جدایی جفت (جدایی جفت از دیواره رحم) رابطه مستقیم دارد. گاهی نیز برای جلوگیری از زایمان زودرس و محدودیت رشد داخل رحمی توصیه میشود، اگرچه منبع علمی برای مناسب بودن این روش در درمان وجود ندارد.
سزارین در چه زمانی توصیه میشود؟
با فرا رسیدن هفته بیست و هشتم بارداری دیگر وقت آن رسیده است که در مورد نحوه زایمان خود تصمیم گیری کنید. زایمان طبیعی عوارض کمتری برای مادر دارد و چه بسا فوایدی نیز برای آن برشمرده اند؛ اما گاهی پزشکان به دلیل اتفاقات غیرمنتظره در زایمان و یا شرایط و مشکلات خاصی تصمیم به انجام سزارین میگیرند:
جفت سر راهی
اگر جفت به صورت غیر طبیعی پایینتر از رحم قرار بگیرد، احتمال مسدود کردن دهانه رحم وجود دارد. این باعث میشود نوزاد نتواند از طریق کانال زایمان طبیعی به دنیا بیاید و باعث خونریزی شدید در مادر میشود.
اندازه
اگر اندازه نوزاد بسیار بزرگ باشد، سزارین روش مناسبتری برای زایمان است.
موقعیت
نوزادانی که بر عکس هستند یعنی باسن یا پاهایشان پایین است کاندید مناسبی برای زایمان با روش سزارین هستند. همچنین نوزادانی که از پهلو یا قسمت شانه به طرف پایین قرار دارند نیز گاهی نیاز به زایمان سزارین دارند.
مشکلات پزشکی در مادر
در دیابت طولانیمدت یا هرپس زایمان طبیعی برای نوزاد یا مادر خطرناک است.
سابقه سزارین
برخی از خانمها که سابقه سزارین دارند میتوانند زایمان طبیعی کنند ولی در بعضی موارد سزارین روش مناسبتر و سالمتری میباشد.
ناهنجاری های تولد
بسته به شرایط، نوزادی که ناهنجاری جدی دارد، بهتر است سزارین شود.
چند قلویی
دوقلوها و سه قلوها، بسته به شرایط ممکن است زایمان طبیعی یا سزارین شوند. هرچه تعداد نوزادها بیشتر باشد، پزشک بیشتر سزارین را ترجیح میدهد.
برای کاهش ترش کردن و سوزش سر دل چه کنیم؟
– از پوشیدن لباسهای تنگ خصوصا در ناحیه شکم خودداری کنید.
– بالش خود را ۱۵ سانتیمتر بالا ببرید و تا یک الی دو ساعت بعد از غذا خم نشوید و دراز نکشید.
– غذایتان را کامل بجوید و آرام و آهسته میل کنید حتیمی توانید بعد از غذا آدامس بجوید.
– از مصرف مواد غذایی سرخ شده و پر ادویه و نوشابههای گازدار پرهیز کنید.
– تحمل سو هاضمه در سهماهه سوم ممکن است خواب شما را بهم بریزد، بنابراین می توانید برای
بهتر شدن وضعیتتان با تجویز پزشک دارو استفاده کنید. مصرف دارو برای این مسئله در دوران بارداری منعی ندارد اما برخی از آنها را بدون نسخه پزشک نمیتوانید تهیه کنید.
فعالیت های خانم باردار در هفته بیست و هشتم بارداری
مراجعه به پزشک
از این هفته به بعد شما هر دو هفته یکبار باید به پزشک خود مراجعه کنید. البته از هفته سی و ششم این معاینات بهصورت هفتگی خواهند بود.
کلاس های زایمان
اگر تاکنون در کلاسهای مخصوص زایمان شرکت نکردهاید به شما پیشنهاد می کنیم برای آمادگی برای زایمان برخی تمرینات تنفسی و آرامش بخش را در خانه انجام دهید. زیرا در غیر این صورت ممکن است در زایمان به شما سخت بگذرد.
تزریق ایمونوگلوبولین RH
اگر در آزمایش خون سه ماهه اول شما نشان داده باشد که RH خون شما منفی است به شما ایمونوگلوبولین RH تزریق خواهد شد این کار برای این است که از تولید پادتن هایی که ممکن است به خون نوزاد شما حمله کنند جلوگیری شود. اگر RH خون همسر شما هم منفی باشد احتیاجی به تزریق ایمونوگلوبولین نیست. همچنین اگر RH خون کودک شما مثبت باشد بعد از زایمان یکبار دیگر به شما ایمونوگلوبولین تزریق خواهد شد.
انتخاب دکتر برای کودک
از آنجایی که اولین معاینه کودک اندکی بعد از زایمان است بنابراین شما می توانید از همین حالا برای انتخاب دکتر کودک خود اقدام کنید و برای این کار می توانید از فامیل، دوستان، همکاران، همسایهها یا حتی پزشک خود کمک بگیرید. این نکته را فراموش نکنید که پزشک منتخب شما بیمه شما را قبول میکند، و میتواند در ساعتهایی که با برنامه روزانه شما هماهنگ است کودکتان را معاینه کند و محل مطب او نیز به شما نزدیک باشد.
البته معمولا بیمارستانی که آنجا زایمان می کنید پزشک متخصص اطفالی دارد که اولین معاینه نوزاد را انجام میدهد، اما شاید اینطور بهتر باشد شما از قبل پزشکی را برای معاینات آینده کودکتان در نظر گرفته باشید که هم شناختی از طریق نزدیکان به او دارید و برایتان قابل اطمینان است و هم دسترسی به وی آسان باشد. و از اول کودکتان پیش آن دکتر پرونده داشته باشد.
رژیم غذایی مناسب خانم باردار در هفته ۲۸ بارداری
اضافه کردن ماست
ماست را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. از آنجایی که ماست تقریبا غذای کاملی در دوران بارداری است و غنی از کلسیم، پروتئین، چربی کم و مغذی است. همچنین بعضی از ماست ها دارای باکتریهای زنده و فعال مفیدی هستند که در هضم غذا، جذب مواد مغذی، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از رشد باکتریهای مضر سیستم گوارش تاثیر زیادی دارند.
شما می توانید ماست را به صورت ساده بخورید یا اگر مایلید میتوانید آن را با خیار بدون پوست، شوید تازه و پودر سیر و نعنا خشک شده مخلوط و مصرف کنید. همچنین میتوانید یک فنجان ماست را با یک قاشق سس مکزیکی مخلوط کنید و در کنار کاهو و سالاد خیار گوجه استفاده کنید.
حذف کربوهیدرات مضر
غذاهایی که حاوی کربوهیدرات مفید هستند مانند: سبزیجات، میوه ها، حبوبات، غلات و ماکارونی میباشند و غذاهای که کربوهیدرات مضر دارند، شامل کیک یا نان سفید، نوشابه و…. همه غذاهای پر کربوهیدرات خاصیت غذایی ندارند و بدون مواد مغذی هستند و چیزی جز کالری ندارد.
از رژیم غذایی که شما را به خوردن گوشت زیادی تشویق می کند دوری کنید زیرا برای سلامت شما و جنین تان مضر هستند.
تغییرات مادر و جنین در هفته ۲۶ بارداری